Heb je ooit de gerstekorrels pap? Alternatief voor de klassieke havermoutpap, granen pap geeft je de kans om een even gezond ontbijt te bereiden, waarbij je ook verschillende granen of pseudo-granen gebruikt.
We weten nu dat havermoutpap volledig een van de favoriete gezonde ontbijtjes is geworden. In de winter troost de klassieke pap ons lekker warm bij het ontbijt, daarna, met het mooie weer, komt de wens terug van overnight oats, de pap zonder koken. Je laat de havermout ’s avonds weken en ’s ochtends voeg je toe wat je wilt.
Het gebeurt echter vaak dat er na het koken van onze granen voor soepen en salades nog wat overblijft in de koelkast. Laten we ze dan bij het ontbijt gebruiken, met yoghurt, vers fruit, amandelschaafsel en dat wat de fantasie ons ingeeft. In dit geval, hier is de gerstekorrels pap, om in thema te blijven, ik heb er een kopje gerst koffie overheen gegoten, licht gezoet met mout.
Mis mijn Facebook-pagina niet HIER en die van Instagram HIER
Tot snel
Daniela
Maar als je geïnteresseerd bent in andere recepten, zoek dan naar pap of crème van granen in het zoekveld, je zult er veel vinden. Ik laat er hier een paar achter:
- Kosten: Zeer betaalbaar
- Bereidingstijd: 5 Minuten
- Porties: 1
- Kookmethodes: Zonder koken
- Keuken: Italiaans
- Seizoensgebondenheid: Alle seizoenen
Ingrediënten voor Gerstekorrels pap
Voor deze pap gebruik ik ingrediënten voor één persoon.
- 40 g gerst, gekookt
- 4 eetlepels soja yoghurt
- 10 frambozen
- 1 kopje koffie (van gerst)
- 1 theelepel rijstmout
Stappen om Gerstekorrels pap te bereiden
Giet simpelweg in een mok of kop het fruit, voeg in overvloed yoghurt toe, de gekookte gerst, in lagen, eindig met een kopje gerst-koffie en indien gewenst gedroogd fruit en zaden zoals chia of lijnzaad. Als je wilt, verwarm de gerst een beetje voordat je het in de kop giet.
Tips en varianten
Bereid je pap op het laatste moment, laat het niet in de koelkast staan als het al met fruit is gemengd. Probeer met boekweit, met gierst, met quinoa zoals quinoa pudding met peren en walnoten of met teff zoals teff pudding met cacao, je zult zien hoe lekker.
Natuurlijk is het ook met volkoren rijst top, zoals deze hier, maar daarmee kun je ook een ontbijt op basis van rijstcrème bereiden, en ook daar voeg je toe wat je wilt. Probeer ook de Venus rijst en peren pudding of de matcha thee pudding met aardbeien.
Natuurlijk is het ook met volkoren rijst top, zoals deze hier, maar daarmee kun je ook een ontbijt op basis van rijstcrème bereiden, en ook daar voeg je toe wat je wilt. Probeer ook de Venus rijst en peren pudding of de matcha thee pudding met aardbeien.
Als je het recept leuk vond, deel het dan op je profiel en nodig je vrienden uit om mijn blog te bezoeken, voor updates word fan van mijn pagina.
Voor meer informatie, aarzel niet om contact met me op te nemen op mijn Facebook-pagina Timo en Lenticchie, je kunt interactief en vragen stellen. Of je kunt lid worden van mijn groep.
Volg me ook op Instagram, Pinterest of Youtube of abonneer je op het kanaal Telegram
Als je terug wilt gaan naar HOME PAGE voor meer ideeën tussen mijn recepten.
Als je meer over mij wilt weten door te lezen wie ik ben.
Als je altijd op de hoogte wilt blijven van mijn recepten, schrijf je in voor de nieuwsbrief.
