Glazuur tofu met tijm

in

Een volledig plantaardig en smakelijk hoofdgerecht, de glazuur tofu met tijm en gestoomde aardappelen en sperziebonen.

Ik heb vaak over tofu gesproken op de blog, ik gebruik het als plantaardig eiwit in plaats van de klassieke peulvruchten. Zoals we weten, is tofu niet smakelijk als het naturel is, maar omdat het een ‘eiwitspons’ is, kan het smaken opnemen en opslaan in korte tijd. Een gemarineerde of gekarameliseerde tofu of zoals in dit geval de glazuur tofu met tijm wordt een smakelijk en eiwitrijk gerecht.

Vandaag is tijm de ster van het recept, we hebben dit heerlijk geurende kruiden gekozen met de vriendinnen van de rubriek Kruiden en bloemen op het bord.

Tijm, hoeveel ik van je hou, niet voor niets heb ik mijn blog tijm en linzen genoemd, omdat tijm in mijn keuken nooit mag ontbreken. In de tuin zowel de gewone tijm als citroentijm vers en in de keuken ook gedroogd.

Er zijn 200 soorten tijm, maar de meest bekende zijn de gewone tijm, de citroentijm en de kruiptijm (dat bodembedekkende en heerlijk geurige tijm dat je vaak in de bergen vindt).

De laatste die ik heb ontdekt is de oranje tijm (Thymus vulgaris ssp. fragrantissimus), het verspreidt een heerlijk fruitig en tegelijkertijd harsachtig citrusaroma. Ik vind het perfect voor desserts, maar ik gebruik het overal een beetje, in salades, peulvruchten, met fruit en zelfs in de glazuur tofu met tijm zoals in dit geval.

Als je nog meer recepten met tijm of met tofu wilt zien, laat ik je deze:

Glazuur tofu met tijm
  • Moeilijkheidsgraad: Zeer gemakkelijk
  • Kosten: Zeer goedkoop
  • Bereidingstijd: 10 Minuten
  • Porties: 2
  • Kookmethodes: Fornuis
  • Keuken: Italiaans
  • Seizoensgebondenheid: Zomer

Ingrediënten Glazuur tofu met tijm

De op deze manier bereide tofu kun je combineren met elk type seizoensgroente. In dit geval heb ik het aangevuld met gestoomde sperziebonen en aardappelen.

  • 200 g tofu (naturel)
  • 2 eetlepels dadelsiroop (of rijststroop)
  • 3 eetlepels sojasaus
  • 1 citroen (het sap)
  • 2 eetlepels sesamolie
  • 3 eetlepels water
  • 1 theelepel maïzena
  • 1 eetlepel tijm (oranje)

Stappen voor de Glazuur tofu met tijm

  • Breng eerst de tofublokjes een paar minuten aan de kook. Ik heb ze samen met de sperziebonen in kokend water gedaan.

    Haal ze eruit, snijd in dunne plakjes en dep af met keukenpapier.

    Giet een paar eetlepels sesamolie in de pan, verwarm en voeg dan de tofuschijfjes toe om een paar minuten te bakken.

    Wat is tofu en hoe bereid je het

Glazuur tofu met tijm (2)Voeg de tijm, sojasaus, dadelsiroop of rijststroop en het citroensap toe. Bak nog een paar minuten.

Meng in een glas het water met de maïzena en giet alles in de pan, totdat er een mooie saus ontstaat.

Serveer de tofu met de groenten die je intussen hebt gekookt of gestoomd.

Adviezen van tijm en linzen

Bekijk ook de andere recepten met tijm van de vriendinnen:

Elisa: Courgette eimuffins

Miria: Bruschetta met geitenkaas en gegrilde perziken met tijmamandelen

Auteursafbeelding

timoelenticchie

Natuurlijke, plantaardige en gelukkige keuken. Voeding en vegetarische recepten – plantaardig – gezond – glutenvrij – zuivelvrij – suikervrij – eivrij – macrobiotisch – bewust eten.

Lees de blog