Hoe paprika’s en aubergines te koken in een heteluchtfriteuse, onweerstaanbaar, zacht van binnen en licht knapperig van buiten.
Dit eenvoudige en snelle recept geeft je in korte tijd een smakelijk en gezond bijgerecht.
Paprika’s en aubergines perfect gegaard in de heteluchtfriteuse vormen een kleurrijk, smakelijk bijgerecht dat in enkele minuten klaar is, perfect om bij elk hoofdgerecht te serveren.
“De heteluchtfriteuse maakt van paprika’s en aubergines een bijgerecht om van te watertanden, met een ongelooflijk zachte textuur en een smaak die je zal veroveren. Probeer dit recept, je zult niet meer terug willen!”
Als je haast hebt, is deze paprikas oplossing het antwoord. Bereid ze in een mum van tijd en geniet van elke hap, zonder schuldgevoel.”
Recepten voor jou bedacht:
- Kosten: Zeer goedkoop
- Rusttijd: 30 Minuten
- Bereidingstijd: 5 Minuten
- Porties: 4
- Kookmethodes: Heteluchtfrituren
- Keuken: Italiaans
- Seizoensgebondenheid: Alle seizoenen
- Stroom 146,09 (Kcal)
- Koolhydraten 9,39 (g) waarvan suikers 6,71 (g)
- Eiwitten 1,73 (g)
- Vet 12,09 (g) waarvan verzadigd 1,70 (g)waarvan onverzadigd 0,10 (g)
- Vezels 4,56 (g)
- Natrium 100,59 (mg)
Indicatieve waarden voor een portie van 200 g die op geautomatiseerde wijze is verwerkt op basis van de voedingswaarde-informatie die beschikbaar is in de databases CREA* en FoodData Central**. Het is geen voedings- en/of voedingsadvies.
* CREATES Onderzoekscentrum voor voeding: https://www.crea.gov.it/alimenti-e-nutrizione https://www.alimentinutrizione.it ** Amerikaans ministerie van Landbouw, Dienst Landbouwkundig Onderzoek. FoodData Central, 2019. https://fdc.nal.usda.gov
Ingrediënten
Laten we boodschappen doen
- 2 paprika's (gemiddelde)
- 2 aubergines (gemiddelde)
- 2 teentjes knoflook
- naar smaak zout
- naar smaak gedroogde oregano
- naar smaak munt
- naar smaak basilicum
- naar smaak extra vierge olijfolie
Hoe paprika’s en aubergines te koken in een heteluchtfriteuse
Gereedschap
Wat we nodig hebben
- 1 Mes
- 1 Snijplank
- 1 Heteluchtfriteuse gemaakt voor jou
- 1 Bakpapier voor heteluchtfriteuse
- 1 Container plastic met deksel 4 l
Stappen
Laten we naar de keuken gaan
Was de paprika’s en aubergines. Als de steel erg lang is, snijd deze dan af, leg vervolgens een vel geperforeerd papier in het mandje van je heteluchtfriteuse.
Leg de paprika’s er geheel in en de aubergines in de lengte of in vieren, afhankelijk van hun grootte en van de ruimte die je in je friteuse hebt.
Verwarm voor volgens de aanbevelingen van de fabrikant van jouw apparaat en stel vervolgens de temperatuur in op honderdvijftig graden en bak twintig minuten.
Halverwege de tijd moet je zowel de paprika’s als de aubergines omdraaien
Zo zullen ze eruit zien na de helft van de kooktijd
Aan het einde van de kooktijd, doe de paprika’s en aubergines in een plastic container met luchtdichte sluiting en laat ze daar afkoelen, dit vergemakkelijkt het verwijderen van de schil van de paprika’s. Pel vervolgens de paprika’s, verwijder de zaden en de witte delen en de steel.
en snijd ze in dunne reepjes. Doe ze in een kom.
Wat betreft de aubergines zijn er 2 denkrichtingen: er zijn mensen die de schil eten en mensen die dat niet doen.
Ik gebruik beide methoden, maar deze keer heb ik de schil verwijderd omdat de aubergine die ik gebruikte een beetje hard was, dit kan gebeuren afhankelijk van het type groente dat je op de markt vindt.
Verwijder al het vruchtvlees met behulp van een theelepel of een meloenboor….
snijd in reepjes en breng apart op smaak van de paprika’s.
De aubergines worden op smaak gebracht met oregano, munt, knoflook, zout en peper en, voor wie ervan houdt, een scheutje azijn.
De paprika’s worden op smaak gebracht met zout, extra vierge olijfolie, basilicum en knoflook, in stukjes.
Met dit gerecht, zoals je kunt zien, kun je één bijgerecht of twee verschillende bijgerechten maken.
Schik de paprika’s en aubergines, afzonderlijk of in een enkele ovenschaal door ze af te wisselen.
Werk af met een scheutje extra vierge olijfolie, nog wat basilicum en munt en een beetje versgemalen peper.
Hoe paprika’s en aubergines te koken in een heteluchtfriteuse, ze kunnen tot drie dagen in de koelkast worden bewaard in een luchtdichte container, of in de vriezer tot zes maanden.
FAQ (Vragen en Antwoorden)
Hoe paprika’s en aubergines te koken in een heteluchtfriteuse
Kunnen ze in potten worden bewaard? Hoe?
Ja, ze kunnen beide in potten worden bewaard, wacht even terwijl ik het recept voor je klaarzet. Klik hier.


