Mediterrane kip met cherrytomaatjes en olijven

Als ik zin heb in iets lichts maar super smaakvols, maak ik deze mediterrane kip: het is een van die recepten die je zonder stress het avondeten redden en waar iedereen altijd van houdt. De plakjes kipfilet worden zacht en sappig, en de mix van cherrytomaatjes, zwarte olijven, ontzoute kappertjes en geroosterde pijnboompitten geeft een geur die meteen aan zon en eenvoudige keuken doet denken, die je meteen een goed gevoel geeft.

Het is een snel kiprecept, perfect wanneer je weinig tijd hebt maar niet wilt inleveren op een kleurrijk en smaakvol gerecht.
Bovendien is deze versie zonder witte wijn, dus nog lichter en geschikt voor het hele gezin. Een beetje bouillon of een scheutje citroen geeft die frisse toets die alles perfect bindt.

Het is het klassieke gerecht dat je kunt improviseren met wat je al in de voorraadkast hebt, en dat altijd werkt: een echte troef.
Als je houdt van kip met olijven en kappertjes, of op zoek bent naar een andere manier dan de gebruikelijke kipfilet in de pan, zul je verliefd worden op dit mediterrane recept. Het is in een paar minuten klaar, gezond, geurig en past uitstekend bij rijst, couscous of een eenvoudige salade. Een van die recepten die meteen in de wekelijkse rotatie komen.

  • Moeilijkheidsgraad: Makkelijk
  • Kosten: Betaalbaar
  • Bereidingstijd: 10 Minuten
  • Kooktijd: 15 Minuten
  • Kookmethodes: Kookplaat
  • Keuken: Italiaans
  • Seizoensgebondenheid: Alle seizoenen

Ingrediënten

  • 350 g kipfilet
  • 15 cherrytomaatjes (datterini of cherrytomaatjes)
  • 3 eetlepels zwarte olijven
  • 2 eetlepels ontzoute kappertjes
  • 2 eetlepels pijnboompitten
  • naar smaak bouillon
  • knoflook
  • extra vierge olijfolie
  • oregano, zout

Benodigdheden

  • 1 Vleeshamer vleeshamer
  • 1 Keukenweegschaal weegschaal
  • 1 Koekenpan koekenpan

Stappen

  • Rooster de pijnboompitten 2–3 minuten in een koekenpan zonder olie totdat ze goudbruin zijn.
    Zet ze opzij.

  • Verwarm in dezelfde pan een scheut olie met een geplette teen knoflook.

  • Voeg de licht met bloem bestoven kipfiletplakjes toe, bestrooi licht met zout en bak ze 2–3 minuten aan elke kant totdat ze goudbruin zijn.

  • Draai het vuur hoger en voeg de bouillon toe.

  • Wanneer het vocht wat ingekookt is, voeg je de gehalveerde cherrytomaatjes toe.
    Voeg de olijven, kappertjes en een snufje oregano toe.

  • Dek af en laat 8–10 minuten op middelhoog vuur sudderen, totdat de cherrytomaatjes zacht zijn en een sausje vormen.

  • Voeg aan het einde van de kooktijd de geroosterde pijnboompitten toe.
    Breng op smaak met zout en peper.
    Zet het vuur uit en laat een minuut rusten.

FAQ (Veelgestelde vragen)

  • Hoe vervang ik de bouillon in het recept?

    Je kunt het afblussen met een half glas witte wijn en het alcohol laten verdampen voordat je de andere ingrediënten toevoegt.

  • Kan ik kip in blokjes gebruiken in plaats van plakjes?

    Absoluut ja. De kooktijden worden iets korter en je krijgt een nog sneller gerecht dat perfect is om rijst of couscous mee te mengen.

  • Welke bijgerechten passen goed bij mediterrane kip?

    Heerlijk met basmatirijst, couscous, geroosterde aardappelen, of gewoon een groene salade. Gegrilde groenten passen er ook uitstekend bij.

  • Kan ik extra groenten toevoegen?

    Natuurlijk: courgette, paprika of aubergine passen heel goed bij de mediterrane smaken en maken het gerecht nog completer.

Auteursafbeelding

cucinamica

Eenvoudige recepten uit de Italiaanse keuken, van voorgerecht tot dessert.

Lees de blog