Rijstsalade met gekookte ham en sperziebonen voor de zomer

Rijstsalade met gekookte ham en sperziebonen voor de zomer. Een heel gemakkelijk recept dat je in de zomer kunt maken, lekker en geschikt voor iedereen.

Rijstsalade is het eenvoudigste gerecht om in de zomer te maken, boordevol ingrediënten naast rijst, er kunnen talloze variaties worden gemaakt, van de eenvoudigste tot de meest originele.

En het is zo lekker dat het ook op een feestbuffet kan worden geserveerd, onze gasten zullen erdoor betoverd zijn!

De kleuren en de duizend smaken die samenkomen op het bord, maken het een van de meest populaire gerechten in de warme maanden. Een smaakvolle harmonie die zowel jong als oud aanspreekt, en voedt zonder te belasten.

Vandaag maken we een heerlijke salade met gekookte ham en sperziebonen, ingrediënten waar ik dol op ben omdat ze, als ze licht gekruid zijn, een licht en uitzonderlijk lunchgerecht kunnen vormen.

Om de salade kleur te geven, heb ik ook tomaten toegevoegd die het gerecht compleet maken. Je kunt de hardgekookte eieren weglaten zodat liefhebbers van de vegetarische keuken tevreden zijn, anders kun je de gekookte ham vervangen door gerookte zalm.

Rijstsalade, samen met koude pasta, is een van de gerechten die ook als take-away wordt gebruikt, om de lunch mee te nemen naar kantoor of voor een uitstapje.

Praktisch, fris, voedzaam en uitnodigend, deze salade kan worden bereid met de ingrediënten die je verkiest, door seizoensgroenten te kiezen of te combineren met andere granen, zoals gerst, rijst of tarwe.

De klassieke rijstsalade is een fris en licht recept, omdat het wordt bereid met eenvoudige ingrediënten die niet zwaar vallen.


Om alles in harmonie te brengen, kunt u een beetje mayonaise toevoegen, of voor een lichtere keuze is een scheutje extra vergine olijfolie voldoende.

Rijstsalade met gekookte ham en sperziebonen voor de zomer
  • Moeilijkheidsgraad: Zeer eenvoudig
  • Kosten: Goedkoop
  • Bereidingstijd: 20 Minuten
  • Porties: 4 Personen
  • Kookmethodes: Fornuis
  • Keuken: Italiaans
  • Seizoensgebondenheid: Lente, Zomer en Herfst
473,02 Kcal
calorieën per portie
Info Sluiten
  • Stroom 473,02 (Kcal)
  • Koolhydraten 74,06 (g) waarvan suikers 6,91 (g)
  • Eiwitten 14,29 (g)
  • Vet 13,92 (g) waarvan verzadigd 2,75 (g)waarvan onverzadigd 1,75 (g)
  • Vezels 2,59 (g)
  • Natrium 856,80 (mg)

Indicatieve waarden voor een portie van 220 g die op geautomatiseerde wijze is verwerkt op basis van de voedingswaarde-informatie die beschikbaar is in de databases CREA* en FoodData Central**. Het is geen voedings- en/of voedingsadvies.

* CREATES Onderzoekscentrum voor voeding: https://www.crea.gov.it/alimenti-e-nutrizione https://www.alimentinutrizione.it ** Amerikaans ministerie van Landbouw, Dienst Landbouwkundig Onderzoek. FoodData Central, 2019. https://fdc.nal.usda.gov

Ingrediënten

Rijstsalade met gekookte ham en sperziebonen voor de zomer

  • 320 g rijst voor salades
  • 150 g maïs, zoet, uit blik, uitgelekt
  • 150 g cherrytomaten
  • 4 eieren
  • 150 g gekookte ham (enkele plak, in blokjes gesneden)
  • 150 g sperziebonen
  • naar smaak extra vergine olijfolie
  • zout
  • naar smaak basilicum

Gereedschap

  • Pan
  • Kom
  • Vergiet

Stappen

Rijstsalade met gekookte ham en sperziebonen voor de zomer

  • Vul een pan met water, voeg zout toe en zet op het vuur, zodra het kookt voeg je de rijst toe en kook deze volgens de aanwijzingen op de verpakking, en zorg ervoor dat hij beetgaar is.

    (controleer de verpakking en volg de instructies).

    Wanneer de rijst gaar is.
    Laat de rijst afkoelen of spoel hem in koud water als je haast hebt.

  • Kook de eieren apart
    De eieren koken in 6-7 minuten in kokend water als je ze zacht wilt, 8-9 minuten als je ze hardgekookt wilt.
    Snijd ze in stukjes.
    Bewaar een hardgekookt ei voor decoratie.

  • Snijd ondertussen in blokjes. Eenmaal in blokjes gesneden, zet apart in een kom.

    Kook de sperziebonen in ruim gezouten water, snijd ze in stukjes en voeg ze toe aan de kom waar je de gekookte ham hebt gedaan.

    Snijd de cherrytomaten in kwarten en vervolgens in kleine stukjes, en laat de maïs uitlekken.
    Voeg ook de hardgekookte eieren toe.

  • Als alle ingrediënten klaar zijn, kunt u beginnen met het bereiden van de salade.
    Doe de rijst in een kom, voeg de groenten toe, en de in blokjes gesneden gekookte ham.


    Besprenkel met een scheutje olijfolie en meng alles goed.


    Je rijstsalade is klaar, serveer hem met in plakjes of partjes gesneden hardgekookte eieren.


    Hier is de zomerse rijstsalade met gekookte ham en sperziebonen klaar ..

    Rijstsalade met gekookte ham en sperziebonen voor de zomer
  • Eet smakelijk….

Advies

De rijstsalade kan in de koelkast worden bewaard gedurende 2-3 dagen.

Vooral als het erg warm is, is het beter om de salade in de koelkast te bewaren, zelfs als je hem snel wilt serveren, zodat hij nog frisser wordt.

Je kunt de gekookte ham vervangen door tonijn.

Als je dit recept leuk vond, klik dan op veel sterren, hartelijk dank.

Ik zie je graag in mijn groep: https://www.facebook.com/groups/488624465780860

of op mijn pagina: https://www.facebook.com/gustoamoreefantasie

Ga terug naar de Startpagina

Ga terug naar de Startpagina

FAQ (Vragen en Antwoorden)

  • Kan ik bruine rijst gebruiken?

    Ja, je kunt ook farro of een graan naar keuze gebruiken.

Author image

gustoamoreefantasie

Hallo allemaal, mijn naam is Lerici Angela en ik ben geboren in La Spezia. Ik heb altijd al een passie gehad voor het koken van zowel zoete als hartige gerechten, maar pas nu heb ik besloten om enkele van mijn ideeën en recepten met jullie te delen. Volg me, dank je wel!

Read the Blog