Gevulde artisjokken zijn een vegetarisch hoofdgerecht dat, afhankelijk van uw behoeften, ook een bijgerecht kan worden om te combineren met vleesgerechten.
Artisjokken zijn een groente die veel voordelen biedt voor ons lichaam omdat ze zeer weinig calorieën bevatten, maar rijk zijn aan vezels en mineralen. In de keuken zorgt hun dubbele schil ervoor dat alle voedingsstoffen tijdens het koken niet verloren gaan. Dit voedingsmiddel is vrij bitter en nogal taai om te kauwen, maar er zijn veel manieren om het aangenaam en zacht te maken. Uiteraard speelt ook het soort kookproces dat u kiest een grote rol; ik ben ervan overtuigd dat bakken in een pan de beste oplossing is en daarom heb ik ervoor gekozen om ze zo te bereiden. Door mijn stappen en tips te volgen, zet u een super gezond en smaakvol hoofdgerecht op tafel dat uw kinderen zeker ook zullen eten.
Mis deze recepten niet:

- Moeilijkheidsgraad: Makkelijk
- Kosten: Gemiddeld
- Bereidingstijd: 30 Minuten
- Porties: 4 Artisjokken
- Kookmethodes: Fornuis
- Keuken: Italiaans
- Seizoensgebondenheid: Winter
Ingrediënten Gevulde Artisjokken
- 4 artisjokken
- 4 eieren
- 2 teentjes knoflook
- 10 g zout
- 400 ml water (kokend)
- 100 g oud brood (verkruimeld)
- 80 g geraspte Parmezaan
- n.v.t. extra vergine olijfolie
- 1 ui (klein)
- 1 citroen
- gehakte peterselie
Gereedschappen
- 1 Snijplank
- 1 Mes
- 1 Frituurpan
- 1 Pan
- 1 Kom
Stappen Gevulde Artisjokken
Om de gevulde artisjokken te bereiden, beginnen we met het schoonmaken: snijd de steel af en verwijder de hardere buitenste bladeren.
Snijd de punten af en maak de steel schoon. Hak deze met een mes in kleine stukjes en bak ze enkele minuten in een klein pannetje met wat olie; zodra ze klaar zijn, zet je ze apart.
Was elke artisjok en plaats ze in een kom met water en het sap van een citroen. Laat ze ongeveer tien minuten weken. Na de aangegeven tijd laat je ze ondersteboven uitlekken in een vergiet.
Verwijder met een lepel of mes eventuele baardjes in het midden van de artisjok.
Laten we nu de vulling maken. In een kom doe je: het verkruimelde oude brood, de gehakte peterselie, de fijngehakte knoflook, het zout, de gebakken steel, de geraspte Parmezaan en de eieren.
Meng alles goed met een vork.
Het mengsel is klaar, we hoeven alleen nog alles te vullen. Open de artisjokken voorzichtig met je handen zonder ze te breken.
Doe het mengsel zowel in het midden als aan de zijkanten.
Zodra ze klaar zijn, neem je een pan en bak je de artisjokken ondersteboven in een beetje olie tot ze goudbruin zijn.
Bak ondertussen in een hoge pan de ui met enkele artisjokblaadjes.
Doe alle artisjokken erin en voeg het kokende water toe, laat ze 40 minuten koken.
Klaar om warm te worden gegeten.
Vind je het recept leuk? Kom dan naar mijn Facebook-pagina, je vindt daar veel lekkere en originele recepten… laat een like achter HIER Ik zou het leuk vinden om jullie foto’s te ontvangen en te delen op mijn blog en mijn pagina!!
Heb je advies nodig? Schrijf me gerust, ik ben hier om je te helpen… een dikke zoen TOT HET VOLGENDE RECEPT!!!
Kom me opzoeken op INSTAGRAM – PINTEREST – FACEBOOK – YouTube