- Moeilijkheidsgraad: Zeer gemakkelijk
- Kosten: Zeer goedkoop
- Bereidingstijd: 15 Minuten
- Porties: 12
- Kookmethodes: Oven
- Keuken: Italiaans
- Seizoensgebondenheid: Alle seizoenen
- Stroom 138,36 (Kcal)
- Koolhydraten 16,95 (g) waarvan suikers 2,05 (g)
- Eiwitten 5,99 (g)
- Vet 5,55 (g) waarvan verzadigd 2,11 (g)waarvan onverzadigd 1,16 (g)
- Vezels 1,91 (g)
- Natrium 263,86 (mg)
Indicatieve waarden voor een portie van 40 g die op geautomatiseerde wijze is verwerkt op basis van de voedingswaarde-informatie die beschikbaar is in de databases CREA* en FoodData Central**. Het is geen voedings- en/of voedingsadvies.
* CREATES Onderzoekscentrum voor voeding: https://www.crea.gov.it/alimenti-e-nutrizione https://www.alimentinutrizione.it ** Amerikaans ministerie van Landbouw, Dienst Landbouwkundig Onderzoek. FoodData Central, 2019. https://fdc.nal.usda.gov
Bewaring
De couscousballetjes kunnen 2 dagen in de koelkast worden bewaard in een luchtdichte container. Ik raad aan ze op te warmen voor consumptie.
Tips
Zoals gezegd, kun je voor het maken van couscousballetjes elke soort groente gebruiken.
Je kunt tonijn aan het mengsel toevoegen om het nog smakelijker te maken.
Je kunt de couscousballetjes koken in een voorverwarmde airfryer op 180°C gedurende 20 minuten, halverwege omdraaien.
Je kunt de couscousballetjes frituren in plantaardige olie.
Je kunt in plaats van provola je favoriete smeltkaas gebruiken.
Volg me op sociale media
YOUTUBE: al mijn videorecepten
INSTAGRAM: foto’s en dagelijks leven
Als je al mijn recepten wilt ontvangen, schrijf je dan in voor de NIEUWSBRIEF, het is gratis: ga naar het inschrijfformulier.
BLIJF IN CONTACT!
