- Moeilijkheidsgraad: Gemakkelijk
- Kosten: Voordelig
- Bereidingstijd: 20 Minuten
- Porties: 2-3
- Kookmethodes: Oven
- Stroom 191,78 (Kcal)
- Koolhydraten 24,39 (g) waarvan suikers 1,79 (g)
- Eiwitten 10,88 (g)
- Vet 5,41 (g) waarvan verzadigd 0,78 (g)waarvan onverzadigd 1,58 (g)
- Vezels 6,33 (g)
- Natrium 515,58 (mg)
Indicatieve waarden voor een portie van 150 g die op geautomatiseerde wijze is verwerkt op basis van de voedingswaarde-informatie die beschikbaar is in de databases CREA* en FoodData Central**. Het is geen voedings- en/of voedingsadvies.
* CREATES Onderzoekscentrum voor voeding: https://www.crea.gov.it/alimenti-e-nutrizione https://www.alimentinutrizione.it ** Amerikaans ministerie van Landbouw, Dienst Landbouwkundig Onderzoek. FoodData Central, 2019. https://fdc.nal.usda.gov
Tips en variaties
Als je wat grotere courgettes hebt, verwijder dan een deel van het witte middenstuk, dat rijk is aan water.
Je kunt brood gebruiken, zoals casinobrood, of rustiek brood zonder korst.
Je kunt een lepel geraspte Parmezaan aan het mengsel toevoegen. Je kunt op smaak brengen met kruiden naar keuze, of met specerijen zoals curry of milde paprikapoeder.
Je kunt de burgers ook in een pan bakken met een beetje olijfolie, zorg ervoor dat ze niet breken tijdens het omdraaien.
Als je me wilt blijven volgen
Je kunt me vinden op Facebook, Instagram en Pinterest!
Om gratis het recept van de dag te ontvangen, kun je je abonneren op mijn Telegram-kanaal.
Als je van de recepten houdt en mijn werk wilt steunen, kun je me op Ko-fi een kop koffie aanbieden.
In deze inhoud zijn gesponsorde affiliatielinks aanwezig.
