- Moeilijkheidsgraad: Zeer makkelijk
- Kosten: Goedkoop
- Bereidingstijd: 10 Minuten
- Porties: 2
- Kookmethodes: Oven
- Stroom 387,45 (Kcal)
- Koolhydraten 11,07 (g) waarvan suikers 3,21 (g)
- Eiwitten 43,76 (g)
- Vet 18,31 (g) waarvan verzadigd 2,20 (g)waarvan onverzadigd 5,36 (g)
- Vezels 2,50 (g)
- Natrium 257,54 (mg)
Indicatieve waarden voor een portie van 200 g die op geautomatiseerde wijze is verwerkt op basis van de voedingswaarde-informatie die beschikbaar is in de databases CREA* en FoodData Central**. Het is geen voedings- en/of voedingsadvies.
* CREATES Onderzoekscentrum voor voeding: https://www.crea.gov.it/alimenti-e-nutrizione https://www.alimentinutrizione.it ** Amerikaans ministerie van Landbouw, Dienst Landbouwkundig Onderzoek. FoodData Central, 2019. https://fdc.nal.usda.gov
Adviezen en varianten
Je kunt het recept aanpassen aan filets van baars, tong, zalmforel of andere vis.
Je kunt overgebleven ambachtelijk brood, casinobrood, sandwichbrood verkruimelen of direct paneermeel gebruiken.
Je kunt de aromatische kruiden naar wens variëren, bijvoorbeeld met tijm, marjolein of andere.
Pas altijd de kooktijden aan op basis van het gewicht en de dikte van de filets. Verleng niet te veel anders wordt de vis te droog.
Als je me wilt blijven volgen
Je vindt me op Facebook, Instagram en Pinterest!
Om dagelijks gratis het recept van de dag te ontvangen, kun je je abonneren op mijn Telegram-kanaal.
Als je mijn recepten leuk vindt en mijn werk wilt ondersteunen, kun je me een kop koffie aanbieden op Ko-fi.
Deze inhoud bevat gesponsorde affiliatielinks.
