- Moeilijkheidsgraad: Gemakkelijk
- Kosten: Voordelig
- Bereidingstijd: 10 Minuten
- Porties: 2
- Kookmethodes: Fornuis
- Stroom 320,39 (Kcal)
- Koolhydraten 1,22 (g) waarvan suikers 0,06 (g)
- Eiwitten 33,48 (g)
- Vet 20,39 (g) waarvan verzadigd 6,89 (g)waarvan onverzadigd 12,50 (g)
- Vezels 0,48 (g)
- Natrium 303,22 (mg)
Indicatieve waarden voor een portie van 180 g die op geautomatiseerde wijze is verwerkt op basis van de voedingswaarde-informatie die beschikbaar is in de databases CREA* en FoodData Central**. Het is geen voedings- en/of voedingsadvies.
* CREATES Onderzoekscentrum voor voeding: https://www.crea.gov.it/alimenti-e-nutrizione https://www.alimentinutrizione.it ** Amerikaans ministerie van Landbouw, Dienst Landbouwkundig Onderzoek. FoodData Central, 2019. https://fdc.nal.usda.gov
Adviezen en varianten
Je kunt kipfilet, dijen of drumsticks zonder bot gebruiken of andere delen. Als je de filet gebruikt, zal de kooktijd korter zijn.
Je kunt op smaak brengen met de kruiden die je beschikbaar hebt. Naast de aangegeven kruiden zijn rozemarijn, salie, basilicum, oregano, bieslook of andere ook geschikt.
Je kunt de witte wijn vervangen door citroensap.
Je kunt het door de semola halen overslaan en het vlees direct in de pan doen, nadat je het hebt uitgelekt.
Als je me wilt blijven volgen
Je vindt me op Facebook, Instagram en Pinterest!
Om gratis het recept van de dag te ontvangen, kun je je abonneren op mijn Telegram-kanaal.
Als je de recepten leuk vindt en mijn werk wilt steunen, kun je me een koffie aanbieden op Ko-fi.
In deze inhoud kunnen gesponsorde affiliate links aanwezig zijn.
