- Moeilijkheidsgraad: Makkelijk
- Kosten: Goedkoop
- Bereidingstijd: 20 Minuten
- Porties: 20-25 balletjes
- Kookmethodes: Oven
- Stroom 158,80 (Kcal)
- Koolhydraten 16,86 (g) waarvan suikers 1,32 (g)
- Eiwitten 13,25 (g)
- Vet 4,60 (g) waarvan verzadigd 1,25 (g)waarvan onverzadigd 2,50 (g)
- Vezels 2,12 (g)
- Natrium 314,60 (mg)
Indicatieve waarden voor een portie van 100 g die op geautomatiseerde wijze is verwerkt op basis van de voedingswaarde-informatie die beschikbaar is in de databases CREA* en FoodData Central**. Het is geen voedings- en/of voedingsadvies.
* CREATES Onderzoekscentrum voor voeding: https://www.crea.gov.it/alimenti-e-nutrizione https://www.alimentinutrizione.it ** Amerikaans ministerie van Landbouw, Dienst Landbouwkundig Onderzoek. FoodData Central, 2019. https://fdc.nal.usda.gov
Notities en variaties
U kunt de balletjes in de pan bakken, met een scheutje plantaardige olie. In dit geval raad ik aan om nog wat brood aan het mengsel toe te voegen, zodat ze steviger en makkelijker om te draaien zijn.
U kunt de broccoli vervangen door bloemkool of romanesco. U kunt tonijn in eigen nat gebruiken in plaats van die in olie.
Als u mij wilt blijven volgen
U kunt mij vinden op Facebook, Instagram en Pinterest!
Om dagelijks gratis een recept te ontvangen, kunt u zich abonneren op mijn Telegram-kanaal.
In deze inhoud zijn gesponsorde affiliatielinks aanwezig.
