- Moeilijkheidsgraad: Makkelijk
- Kosten: Economisch
- Bereidingstijd: 10 Minuten
- Porties: 2
- Kookmethodes: Fornuis
- Stroom 183,12 (Kcal)
- Koolhydraten 5,96 (g) waarvan suikers 6,55 (g)
- Eiwitten 26,33 (g)
- Vet 5,30 (g) waarvan verzadigd 0,94 (g)waarvan onverzadigd 1,50 (g)
- Vezels 0,92 (g)
- Natrium 229,46 (mg)
Indicatieve waarden voor een portie van 150 g die op geautomatiseerde wijze is verwerkt op basis van de voedingswaarde-informatie die beschikbaar is in de databases CREA* en FoodData Central**. Het is geen voedings- en/of voedingsadvies.
* CREATES Onderzoekscentrum voor voeding: https://www.crea.gov.it/alimenti-e-nutrizione https://www.alimentinutrizione.it ** Amerikaans ministerie van Landbouw, Dienst Landbouwkundig Onderzoek. FoodData Central, 2019. https://fdc.nal.usda.gov
Notities en tips
Je kunt de tomaten ook op smaak brengen met andere kruiden of specerijen. Je kunt olijven, kappertjes of in plakjes gesneden selderij toevoegen.
Als je geen rucola lekker vindt, kun je deze weglaten of vervangen door veldsla of een andere salade.
Als je twee kleine zeeduivels hebt gekocht, verkort dan de kooktijd in de pan een beetje.
Als je me wilt blijven volgen
Je kunt me vinden op Facebook, Instagram en Pinterest!
Om gratis het recept van de dag te ontvangen, kun je je abonneren op mijn Telegram-kanaal.
In deze content kunnen gesponsorde affiliatie links aanwezig zijn.
