- Yoghurt toast, een gemakkelijk en snel idee voor ontbijt en snack!
- Pannenkoeken met appel en Griekse yoghurt zonder suiker, zacht en heerlijk!
- Yoghurt bowl met gepofte spelt en cacao
- Koekjes met banaan en haver met aardbeien en chocolade zonder toegevoegde suikers
- Porridge met aardbeien en cacao, klaar in enkele minuten en glutenvrij
- Moeilijkheidsgraad: Zeer gemakkelijk
- Kosten: Economisch
- Bereidingstijd: 10 Minuten
- Porties: 16
- Kookmethodes: Oven
- Keuken: Italiaans
- Seizoensgebondenheid: Lente, Zomer
- Stroom 161,24 (Kcal)
- Koolhydraten 13,33 (g) waarvan suikers 5,89 (g)
- Eiwitten 3,58 (g)
- Vet 11,31 (g) waarvan verzadigd 1,62 (g)waarvan onverzadigd 8,85 (g)
- Vezels 2,09 (g)
- Natrium 40,09 (mg)
Indicatieve waarden voor een portie van 30 g die op geautomatiseerde wijze is verwerkt op basis van de voedingswaarde-informatie die beschikbaar is in de databases CREA* en FoodData Central**. Het is geen voedings- en/of voedingsadvies.
* CREATES Onderzoekscentrum voor voeding: https://www.crea.gov.it/alimenti-e-nutrizione https://www.alimentinutrizione.it ** Amerikaans ministerie van Landbouw, Dienst Landbouwkundig Onderzoek. FoodData Central, 2019. https://fdc.nal.usda.gov
Simo en Cicci adviseren
Je kunt romige yoghurt en aardbeiviertjes tot 5 dagen in de koelkast bewaren. Je kunt ze ook invriezen.
Voor een volledig glutenvrij dessert zorg ervoor dat je haver en maïszetmeel gebruikt die volledig glutenvrij zijn.
Je kunt de zoetstof naar keuze gebruiken en de hoeveelheid afstemmen op je smaak.
Naast aardbeien kun je ook andere soorten bessen gebruiken, zoals frambozen of bosbessen
In plaats van geraspte citroenschil kun je vanille of kaneel gebruiken.
Voor een veganistische versie gebruik sojayoghurt of kokosyoghurt en ahornsiroop of agavesiroop als zoetstof.
