- Moeilijkheidsgraad: Zeer gemakkelijk
- Kosten: Goedkoop
- Bereidingstijd: 15 Minuten
- Porties: 3
- Kookmethodes: Oven
- Stroom 395,14 (Kcal)
- Koolhydraten 20,15 (g) waarvan suikers 4,59 (g)
- Eiwitten 19,09 (g)
- Vet 27,29 (g) waarvan verzadigd 8,15 (g)waarvan onverzadigd 4,78 (g)
- Vezels 3,62 (g)
- Natrium 568,32 (mg)
Indicatieve waarden voor een portie van 250 g die op geautomatiseerde wijze is verwerkt op basis van de voedingswaarde-informatie die beschikbaar is in de databases CREA* en FoodData Central**. Het is geen voedings- en/of voedingsadvies.
* CREATES Onderzoekscentrum voor voeding: https://www.crea.gov.it/alimenti-e-nutrizione https://www.alimentinutrizione.it ** Amerikaans ministerie van Landbouw, Dienst Landbouwkundig Onderzoek. FoodData Central, 2019. https://fdc.nal.usda.gov
Notities
U kunt het recept ook in enkele porties maken, met behulp van kleine keramische vormpjes.
Als u mozzarella gebruikt, laat het dan uitlekken van overtollig vocht voordat u het aan het eimengsel toevoegt.
U kunt de schotel verrijken met gekookte ham of spekblokjes.
Als u dat liever heeft, kunt u de broccoli en aardappelen in de pan koken in plaats van ze te blancheren.
Als u mij wilt blijven volgen
U kunt me vinden op Facebook, Instagram en Pinterest!
Om gratis het recept van de dag te ontvangen, kunt u zich abonneren op mijn Telegram-kanaal.
In deze inhoud zijn gesponsorde affiliatielinks opgenomen.
