- Moeilijkheidsgraad: Heel makkelijk
- Kosten: Goedkoop
- Bereidingstijd: 15 Minuten
- Porties: 2
- Kookmethodes: Oven
- Stroom 450,44 (Kcal)
- Koolhydraten 35,51 (g) waarvan suikers 6,49 (g)
- Eiwitten 15,02 (g)
- Vet 28,25 (g) waarvan verzadigd 5,12 (g)waarvan onverzadigd 4,72 (g)
- Vezels 2,60 (g)
- Natrium 620,05 (mg)
Indicatieve waarden voor een portie van 260 g die op geautomatiseerde wijze is verwerkt op basis van de voedingswaarde-informatie die beschikbaar is in de databases CREA* en FoodData Central**. Het is geen voedings- en/of voedingsadvies.
* CREATES Onderzoekscentrum voor voeding: https://www.crea.gov.it/alimenti-e-nutrizione https://www.alimentinutrizione.it ** Amerikaans ministerie van Landbouw, Dienst Landbouwkundig Onderzoek. FoodData Central, 2019. https://fdc.nal.usda.gov
Opmerkingen en varianten
Je kunt de kookroom vervangen door plantaardige room (altijd kookroom, niet slagroom) of door bechamelsaus.
Je kunt de bereiding verrijken met blokjes spek.
Je kunt de pompoen op smaak brengen door een teentje geplette knoflook of gesnipperde ui in de pan toe te voegen.
Je kunt elk type pompoen gebruiken, zolang deze zoet en van goede kwaliteit is.
Als je me wilt blijven volgen
Je kunt me vinden op Facebook, Instagram en Pinterest!
Om het recept van de dag gratis te ontvangen, kun je je abonneren op mijn Telegram-kanaal.
