Gezonde, lichte en smakelijke groenteburgers met kikkererwten

Groenteburgers van kikkererwten en escarole
  • Moeilijkheidsgraad: Zeer gemakkelijk
  • Kosten: Zeer goedkoop
  • Bereidingstijd: 5 Minuten
  • Porties: 12
  • Kookmethodes: Kookplaat
  • Keuken: Italiaans
  • Seizoensgebondenheid: Alle seizoenen

Simo en Cicci adviseren

Bewaar de groenteburgers in de koelkast, zelfs ongekookt, voor ongeveer 2 dagen. U kunt ze ook invriezen.

Gebruik voor glutenvrije burgers paneermeel met een glutenvrije aanduiding op het etiket.

Gebruik voor een volledig vegetarische en veganistische yoghurtsaus sojagroene yoghurt.

U kunt de escarole vervangen door spinazie of andere gekookte groenten zoals snijbiet of cichorei, zolang ze maar perfect droog zijn.

Voor deze burgers kunt u zowel voorgekookte kikkererwten uit blik gebruiken, goed afgespoeld van het bewaarwater, als gedroogde kikkererwten die u ten minste een nacht in koud water laat weken en de volgende dag kookt totdat ze zacht zijn.

Als u niet van knoflook houdt, kunt u het weglaten of vervangen door een halve fijngesneden ui of sjalot.

Voor de paneermeel kunt u ook eenvoudig gemalen paneermeel of gehakte cornflakes gebruiken.

U kunt de mozzarella weglaten of vervangen door een lactosevrije kaas of een veganistische kaas.

U kunt de mozzarella weglaten of vervangen door een lactosevrije kaas of een veganistische kaas.

Author image

lericettedisimo

Hallo en welkom! Hier vind je heerlijke en betrouwbare recepten, gemaakt met eenvoudige ingrediënten, evenals stapsgewijze foto's en video's om je te helpen heerlijke gerechten thuis te bereiden. Je vindt er traditionele recepten, maar ook moderne voorstellen, vegetarische, veganistische, met weinig suiker, glutenvrij en lactosevrij.

Read the Blog