Paprika- en tonijnrolletjes

Paprika-rolletjes met tonijn en smeerkaas. Een heerlijke, snelle en perfecte zomermaaltijd, de geroosterde paprika’s worden gevuld met een tonijn- en smeerkaascrème, een frisse en lichte maaltijd. Een uitstekende oplossing voor een diner met vrienden.

Het paprikaseizoen begint eindelijk, een andere groente waar ik van hou. En ze brengen kleur in elk gerecht en zorgen gemakkelijk voor een goed humeur. 

Delicaat en snel te bereiden en geloof me, ze zijn uniek lekker, als je dol bent op recepten met paprika zoals ik, mis ze dan niet, ze zijn heerlijk!

Dit gerecht is echt heel eenvoudig, een fluitje van een cent, perfect ook voor wie niet veel ervaring heeft met koken

Ze zijn uitstekend te serveren als voorgerecht of hoofdgerecht, perfect om van tevoren te bereiden en koud van te genieten, je kunt ze verrijken met de ingrediënten die je het lekkerst vindt en met dit recept ook andere groenten zoals courgette of aubergines bereiden.

Ik hoor vaak dat velen ze niet goed verdragen, maar als ik tijd heb, leg ik ze onder de grill van de oven, rooster ik ze en pel ik ze zodat ze veel beter verteerbaar worden.

Ik heb de paprika’s in een airfryer geroosterd, maar je kunt ze ook in de oven of op het fornuis roosteren.

De tonijncrème is ook heerlijk om op crostini te smeren, om een heerlijke pasta met tonijncrème en heerlijke hapjes te bereiden, dus ik raad aan om de hoeveelheid te verdubbelen!

Een heel eenvoudig recept dat een lunch of diner oplost, je kunt de gevulde paprikarolletjes op een bord leggen en ze verrijken met cherrytomaatjes, rucola of gekookte aardappelen voor een rijk, uitgebalanceerd en smakelijk gerecht.

Laten we eens kijken hoe we de paprika-rolletjes met tonijn maken!

Paprika- en tonijnrolletjes
  • Moeilijkheidsgraad: Zeer gemakkelijk
  • Kosten: Economisch
  • Rusttijd: 30 Minuten
  • Bereidingstijd: 30 Minuten
  • Porties: 5 Persone
  • Kookmethodes: Elektrische oven, Airfryer
  • Keuken: Italiaans
  • Seizoensgebondenheid: Lente, Zomer en Herfst
126,30 Kcal
calorieën per portie
Info Sluiten
  • Stroom 126,30 (Kcal)
  • Koolhydraten 1,30 (g) waarvan suikers 1,28 (g)
  • Eiwitten 7,85 (g)
  • Vet 9,81 (g) waarvan verzadigd 0,57 (g)waarvan onverzadigd 1,17 (g)
  • Vezels 0,60 (g)
  • Natrium 266,10 (mg)

Indicatieve waarden voor een portie van 60 g die op geautomatiseerde wijze is verwerkt op basis van de voedingswaarde-informatie die beschikbaar is in de databases CREA* en FoodData Central**. Het is geen voedings- en/of voedingsadvies.

* CREATES Onderzoekscentrum voor voeding: https://www.crea.gov.it/alimenti-e-nutrizione https://www.alimentinutrizione.it ** Amerikaans ministerie van Landbouw, Dienst Landbouwkundig Onderzoek. FoodData Central, 2019. https://fdc.nal.usda.gov

Ingredienten voor paprika- en tonijnrolletjes

  • 4 paprika's (2 rode 2 gele)
  • 200 g verse smeerkaas (zoals robiola of naar keuze)
  • 200 g tonijn in olie
  • q.b. bieslook (of een snufje peterselie)
  • q.b. extra vergine olijfolie
  • zout

Gereedschap

  • Airfryers
  • Mixer
  • 1 Plastic zak

Stappen

  • Was eerst de paprika, dep ze droog met keukenpapier en rooster ze in de airfryer op 190°C gedurende 15 minuten.

    (Als alternatief kun je de paprika in de oven roosteren op 180°C gedurende 30 of 40 minuten).

    Laat na de bereidingstijd de paprika iets afkoelen en pel deze.

    Een kleine tip: doe ze in een papieren zak (van die voor brood), of in een plastic zak (zoals die voor invriezen). Als alternatief kun je ze ook in bakpapier wikkelen.

    Sluit de zak en laat ze een kwartiertje rusten.

    Je zult zien dat de schil heel gemakkelijk loslaat.

    Verwijder ook de steel en de binnenste draden en verdeel in repen.

    Maak van de hele paprika 4 lange repen om te rollen, door ze goed droog te deppen met keukenpapier.

  • Doe de smeerkaas in een mixer en voeg de uitgelekte tonijn in olie, extra vergine olijfolie en een snufje zout toe.

    Mix tot de gewenste consistentie, fijner of ruwer.

    Doe het mengsel in een kom en roer met een lepel tot een romig mengsel.

  • Vul de paprikarepen met de verkregen crème met behulp van een theelepel en rol ze op tot rolletjes.

    Plaats de paprikarolletjes naarmate je ze bereidt op een bord.

    Bestrooi met gehakte bieslook en een scheutje extra vergine olijfolie.

    Zet de rolletjes in de koelkast en serveer ze koud.

    Paprika- en tonijnrolletjes
  • Eet smakelijk.

    Paprika- en tonijnrolletjes

Bewaring

We kunnen bewaren in de koelkast, perfect afgesloten met vershoudfolie of in een luchtdichte container, voor maximaal 1/2 dagen.

Als je dit recept leuk vond, klik dan op veel sterren, heel erg bedankt.

Ik wacht op je in mijn groep:  https://www.facebook.com/groups/488624465780860

of op mijn pagina:  https://www.facebook.com/gustoamoreefantasie

Ga terug naar de Homepagina

Ga terug naar de Homepagina

Author image

gustoamoreefantasie

Hallo allemaal, mijn naam is Lerici Angela en ik ben geboren in La Spezia. Ik heb altijd al een passie gehad voor het koken van zowel zoete als hartige gerechten, maar pas nu heb ik besloten om enkele van mijn ideeën en recepten met jullie te delen. Volg me, dank je wel!

Read the Blog