Omelet met asperges

Omelet met asperges zijn fantastisch! Bereid in slechts een paar minuten en met slechts 5 ingrediënten, allemaal goedkoop en aanwezig in elke keuken, zijn ze het tweede gerecht dat iedereen lekker vindt.

Het maken van een omelet is echt heel eenvoudig en stelt je in staat om een snelle en weinig veeleisende maaltijd op tafel te zetten zonder smakeloos te zijn.

Maar wat onderscheidt een omelet van een frittata?

De frittata wordt aan beide kanten gekookt, de omelet wordt slechts aan één kant gekookt en wordt dan dichtgevouwen of opgerold. Bovendien blijft, anders dan bij de frittata, het ei binnenin een beetje romig.

In dit geval heb ik het gevuld met asperges en plakjes emmental, maar je kunt het gemakkelijk omtoveren tot een ‘koelkastopruimrecept’ door kaas, reeds gekookte groenten enzovoort toe te voegen.

Als je het nog niet hebt geproefd, lees dan het volgende recept en maak een fantastische omelet met asperges met een smeltende kern.

Je kunt het genieten met kaas, vleeswaren, groenten, met wat je ook in de koelkast hebt, ik heb enkele reeds gekookte asperges toegevoegd en het resultaat was heerlijk! Het is aspergeseizoen en ik ben er dol op!

De asperges zijn een uitstekende en smakelijke lente-ingrediënt, het is altijd jammer om ze niet meer te vinden als hun seizoen voorbij is.

Ik heb asperges gekocht in een regio waar asperges worden geteeld, maar als je in het groen woont, kun je het gerecht ook bereiden met wilde asperges.

Je kunt ze vinden in verlaten gebieden, ongerepte wijngaarden of aan de kant van wegen samen met andere kruiden, ze zijn gemakkelijk te herkennen aan hun hoge punt.

De asperge is een plant rijk aan vitaminen en zeer veelzijdig in de keuken, bruikbaar in pastagerechten of risotto’s, maar niet alleen.

Omelet met asperges
  • Moeilijkheidsgraad: Zeer eenvoudig
  • Kosten: Goedkoop
  • Bereidingstijd: 5 Minuten
  • Porties: 2 omeletten
  • Kookmethodes: Kookplaat
  • Keuken: Italiaans
  • Seizoensgebondenheid: Lente
424,72 Kcal
calorieën per portie
Info Sluiten
  • Stroom 424,72 (Kcal)
  • Koolhydraten 6,35 (g) waarvan suikers 2,90 (g)
  • Eiwitten 29,30 (g)
  • Vet 32,40 (g) waarvan verzadigd 11,29 (g)waarvan onverzadigd 16,28 (g)
  • Vezels 3,00 (g)
  • Natrium 1.356,45 (mg)

Indicatieve waarden voor een portie van 220 g die op geautomatiseerde wijze is verwerkt op basis van de voedingswaarde-informatie die beschikbaar is in de databases CREA* en FoodData Central**. Het is geen voedings- en/of voedingsadvies.

* CREATES Onderzoekscentrum voor voeding: https://www.crea.gov.it/alimenti-e-nutrizione https://www.alimentinutrizione.it ** Amerikaans ministerie van Landbouw, Dienst Landbouwkundig Onderzoek. FoodData Central, 2019. https://fdc.nal.usda.gov

Ingrediënten voor de Omelet met asperges

  • 4 eieren
  • 60 g parmezaan
  • 1 bos asperges (250 gram)
  • 4 plakken emmental (dun gesneden)
  • zout
  • 1 snufje peper
  • q.b. olijfolie (om de pan in te vetten)

Gereedschap

  • Pan
  • Kom
  • Pan

Stappen voor de Omelet met asperges

  • Maak de asperges schoon door het harde witte deel van de stelen te verwijderen.

    Schil met een dunschiller van boven naar beneden het onderste deel van de stelen om de vezelige delen te verwijderen. Je kunt ook de hardere stelen afsnijden en werken met het meest waardevolle deel van de asperge.

    Schil ze met de dunschiller (de uiteinden moeten niet worden aangeraakt).

    Kook de asperges 5 minuten in gezouten kokend water, giet ze af en laat ze afkoelen.

  • (Met deze hoeveelheden maak je twee omeletten)

    Breek de eieren in een kom, breng op smaak met zout en peper en meng snel

    Giet de helft van het eimengsel in een licht ingevette pan. (Pan 22/24cm).

  • Wanneer de randen beginnen te stollen, voeg de plakjes emmental en asperges toe en vouw de omelet dicht.

    Eerst de ene kant, dan de andere.

  • Laat de omelet met asperges nog een minuut bakken en maak er nog een met de rest van de ingrediënten.

    Serveer ze goed warm.

    Omelet met asperges
  • Omelet met asperges
  • Eet smakelijk.

    Omelet met asperges

Opmerkingen en curiositeiten

De asperge is een echt icoon van de lente in Friuli Venezia Giulia, waar het groeit en bloeit van eind maart tot eind mei, met enige variaties als gevolg van de weersomstandigheden. In deze regio worden witte, groene en paarse asperges geteeld, maar de witte domineert het toneel.

Adviezen

Als je dit recept leuk vond, klik dan op veel sterren, heel erg bedankt.

Ik wacht op je in mijn groep: https://www.facebook.com/groups/488624465780860

of op mijn pagina: https://www.facebook.com/gustoamoreefantasie

Terug naar de Home page

Author image

gustoamoreefantasie

Hallo allemaal, mijn naam is Lerici Angela en ik ben geboren in La Spezia. Ik heb altijd al een passie gehad voor het koken van zowel zoete als hartige gerechten, maar pas nu heb ik besloten om enkele van mijn ideeën en recepten met jullie te delen. Volg me, dank je wel!

Read the Blog