- Moeilijkheidsgraad: Makkelijk
- Kosten: Goedkoop
- Bereidingstijd: 5 Minuten
- Porties: 2
- Kookmethodes: Fornuis
- Keuken: Wellness
- Seizoensgebondenheid: Lente, Zomer
- Stroom 168,99 (Kcal)
- Koolhydraten 0,49 (g) waarvan suikers 0,00 (g)
- Eiwitten 14,17 (g)
- Vet 12,34 (g) waarvan verzadigd 4,91 (g)waarvan onverzadigd 7,38 (g)
- Vezels 0,00 (g)
- Natrium 349,75 (mg)
Indicatieve waarden voor een portie van 113 g die op geautomatiseerde wijze is verwerkt op basis van de voedingswaarde-informatie die beschikbaar is in de databases CREA* en FoodData Central**. Het is geen voedings- en/of voedingsadvies.
* CREATES Onderzoekscentrum voor voeding: https://www.crea.gov.it/alimenti-e-nutrizione https://www.alimentinutrizione.it ** Amerikaans ministerie van Landbouw, Dienst Landbouwkundig Onderzoek. FoodData Central, 2019. https://fdc.nal.usda.gov
Bakken in de oven
Bak de omelet met courgettebloemen in een voorverwarmde oven op 180° gedurende ongeveer 20 minuten.
TOEVOEGEN
– dunne plakjes ui
– voedingsgistvlokken
– munt en/of basilicum
– vervang het water door plantaardige of koemelk
– kaas: grana, mozzarella, scamorza
– ansjovis of stukjes vleeswaren (gekookte of rauwe ham, spek)
