Antioxidant groene smoothie: vul jezelf met gezondheid, een recept dat ik vaak op maandag maak om te compenseren voor wat uitspattingen van het weekend. 🙂
Het meenemen naar kantoor is super makkelijk geworden dankzij mijn nieuwe Smeg blender, die twee ’to go’ flessen heeft waarmee je alles direct in de fles kunt blenden, die een draagbare drinkbeker wordt met de bijgeleverde dop.
Overwegingen:
Lichte smoothie, rijk aan vezels en fermenten.
De appel geeft natuurlijke zoetheid, de komkommer maakt het verfrissend.
Perfect als tussendoortje of lichte ontbijt.
Dus zonder verder oponthoud, laten we samen deze antioxidant groene smoothie maken: vul jezelf met gezondheid.
Zo lekker!
Als je van mijn recepten houdt, volg me en abonneer je op mijn sociale kanalen:
– Facebook door te klikken HIER
– Instagram door te klikken HIER
– YouTube door te klikken HIER
– Pinterest door te klikken HIER
– TikTok door te klikken HIER
- Moeilijkheidsgraad: Zeer gemakkelijk
- Kosten: Zeer goedkoop
- Bereidingstijd: 5 Minuten
- Porties: 1
- Kookmethodes: Geen koken
- Keuken: Italiaans
- Seizoensgebondenheid: Alle seizoenen
- Stroom 188,00 (Kcal)
- Koolhydraten 34,04 (g) waarvan suikers 30,82 (g)
- Eiwitten 8,26 (g)
- Vet 1,97 (g) waarvan verzadigd 1,24 (g)waarvan onverzadigd 0,71 (g)
- Vezels 4,50 (g)
- Natrium 81,40 (mg)
Indicatieve waarden voor een portie van 470 g die op geautomatiseerde wijze is verwerkt op basis van de voedingswaarde-informatie die beschikbaar is in de databases CREA* en FoodData Central**. Het is geen voedings- en/of voedingsadvies.
* CREATES Onderzoekscentrum voor voeding: https://www.crea.gov.it/alimenti-e-nutrizione https://www.alimentinutrizione.it ** Amerikaans ministerie van Landbouw, Dienst Landbouwkundig Onderzoek. FoodData Central, 2019. https://fdc.nal.usda.gov
Ingrediënten
- 120 g komkommer (klein)
- 200 ml kefir (of melk, ook plantaardig)
- 150 g groene appel
Stappen
Schil de groene appel, was de komkommer.
Voeg in de blender de natuurlijke ongezoete kefir, het fruit, de gesneden komkommer toe, en blend.
Mis geen enkel recept.
Volg me en abonneer je op:
– Facebook door te klikken HIER
– Instagram door te klikken HIER
– YouTube door te klikken HIER
– Pinterest door te klikken HIER
– TikTok door te klikken HIER
Ga terug naar de HOMEPAGE om de laatste gepubliceerde recepten te zien.
Ga terug naar de HOMEPAGE om de laatste gepubliceerde recepten te zien.
FAQ (Vragen en Antwoorden)
Kan ik ook andere groenten toevoegen?
Absoluut, ik voeg vaak ook 50 gr spinazie toe.
Kan ik meer fruit toevoegen?
Je kunt ook een kiwi toevoegen.
Hoe bewaar ik het?
Het handige van de blender is dat je, nadat je de ingrediënten hebt geblend, simpelweg de dop op de fles kunt plaatsen en in de koelkast kunt zetten.
