Pasta feta en tonijn met cherrytomaten, een eenvoudig en fris zomers koud pastagerecht, een snelle recept dat met een paar basisingrediënten wordt gemaakt. Het wordt rauw op smaak gebracht nadat de pasta is gekookt, net zoals bij pasta met tonijn, cherrytomaten en maïs.
De koude pasta met cherrytomaten en Griekse feta is een superhandig recept omdat het van tevoren kan worden bereid en het kost weinig tijd om het te maken, precies wat nodig is op warme zomerdagen wanneer je liever niet te veel tijd in de keuken doorbrengt. Terwijl de pasta kookt, kun je de saus maken, zodat je, zodra de pasta is afgegoten, alles kunt mengen en jouw gerecht klaar is om te serveren.
Laten we samen zien hoe je pasta feta en tonijn met cherrytomaten in een paar stappen maakt, laat me dan weten hoe het je beviel. Tot de volgende keer!
PROBEER OOK:
- Moeilijkheidsgraad: Heel makkelijk
- Kosten: Heel goedkoop
- Bereidingstijd: 10 Minuten
- Kookmethodes: Koken
- Keuken: Italiaans
- Seizoensgebondenheid: Lente, Zomer
- Stroom 508,06 (Kcal)
- Koolhydraten 30,62 (g) waarvan suikers 4,98 (g)
- Eiwitten 29,83 (g)
- Vet 29,14 (g) waarvan verzadigd 9,45 (g)waarvan onverzadigd 16,93 (g)
- Vezels 2,27 (g)
- Natrium 1.685,93 (mg)
Indicatieve waarden voor een portie van 255 g die op geautomatiseerde wijze is verwerkt op basis van de voedingswaarde-informatie die beschikbaar is in de databases CREA* en FoodData Central**. Het is geen voedings- en/of voedingsadvies.
* CREATES Onderzoekscentrum voor voeding: https://www.crea.gov.it/alimenti-e-nutrizione https://www.alimentinutrizione.it ** Amerikaans ministerie van Landbouw, Dienst Landbouwkundig Onderzoek. FoodData Central, 2019. https://fdc.nal.usda.gov
Ingrediënten
- 320 g pasta (kort)
- 240 g tonijn in olie
- 200 g feta
- 200 g cherrytomaten
- 1 tros basilicum
- q.b. olijfolie
- q.b. zout
- q.b. oregano
Gereedschap
- Kom
- Vergiet
Recept
Een zomers hoofdgerecht, fris en snel klaar te maken!
Breng een pan gezouten water aan de kook en kook de gekozen pasta volgens de aanwijzingen op de verpakking.
Bereid ondertussen de saus: verkruimel de uitgelekte tonijn en de Griekse feta met een vork.Doe de gewassen en gehalveerde cherrytomaten, de schoongeplukte en met de hand gescheurde basilicumblaadjes in een ruime kom, voeg dan de olie en het zout toe en meng. Zodra de pasta gaar is, giet deze af zonder er water over te laten lopen.
Giet de pasta bij de cherrytomaten in de kom en voeg de Griekse feta toe.
Voeg de tonijn, de oregano toe en meng alle ingrediënten goed door elkaar, zet het daarna in de koelkast tot het serveren. Ik raad aan om net voordat je de pasta serveert nog wat olie toe te voegen en opnieuw door te roeren.
Heb je gezien hoe eenvoudig en snel het is om pasta met feta en tonijn te bereiden? Een smakelijk en fris hoofdgerecht, precies wat je nodig hebt op hete zomerdagen. Probeer het, de hele familie zal ervan houden, zowel jong als oud. Kortom, een gerecht dat je niet zal teleurstellen!
Bewaren en advies
Bewaren:
Bewaren: pasta met Griekse feta en tonijn kan maximaal 1-2 dagen in de koelkast worden bewaard in een luchtdichte container.
Advies: om het rijker te maken, kun je ontpitte zwarte olijven toevoegen.
De hoeveelheden van de ingrediënten voor de saus kunnen worden aangepast aan persoonlijke voorkeuren.
