FUSILLI BLOEMKOOL EN SAFRAAN

Fusilli bloemkool en saffraan, een gezond en eenvoudig te bereiden hoofdgerecht. Geschikt voor wie op dieet is maar niet wil inleveren op smaak en een lekker bord pasta.

JE KUNT OOK PROBEREN:

Fusilli bloemkool en saffraan
  • Moeilijkheidsgraad: Makkelijk
  • Kosten: Economisch
  • Bereidingstijd: 10 Minuten
  • Porties: 2 personen
  • Kookmethodes: Koken, Kookplaat
  • Keuken: Italiaans
  • Seizoensgebondenheid: Herfst, Winter

Ingrediënten

  • 140 g volkoren fusilli
  • Halve gele ui
  • 2 eetlepels olijfolie
  • 2 eetlepels water
  • 200 g bloemkool
  • 2 snufjes fijn zout
  • 1 zakje saffraan
  • 1 tomaat

Gereedschappen

  • 1 Snijplank
  • 1 Hakmolen
  • 1 Braadpan

Bereiding Fusilli bloemkool en saffraan

  • Zet eerst het water op voor de pasta, voeg zout toe zodra het kookt en gooi de pasta erin. Maak ondertussen de bloemkoolsaus klaar.

  • Snijd een ui fijn en doe deze in een koekenpan met 2 eetlepels olijfolie en een eetlepel water.

    Fruit tot het licht begint te bruinen.

  • Maak ondertussen de bloemkool schoon en hak deze fijn met de hakmolen.

  • Zodra het gehakt is, voeg je het toe aan de pan met de ui. Goed roeren en 3 minuten op middelhoog vuur koken.

  • Na 3 minuten voeg je het zakje saffraan en een eetlepel water toe. Roer om de saffraan op te lossen en kook nog 4/5 minuten op middelhoog vuur.

    Fusilli bloemkool en saffraan
  • Was en droog de tomaat goed, snijd deze doormidden en verwijder de zaadjes.

    Snijd hem nu in reepjes en vervolgens in blokjes.

  • Voeg het toe aan de bloemkool zodra het gesneden is, goed roeren en een minuut koken.

    Breng op smaak met zout en haal van het vuur.

  • Als de fusilli gaar zijn, giet ze af en doe ze in de pan met de saus.

    Zet terug op het vuur en goed roeren om alles te mengen.

    Fusilli bloemkool en saffraan
  • En voilà… nu zijn de fusilli bloemkool en saffraan klaar om aan je gasten te serveren.

    Fusilli bloemkool en saffraan

Handige tips

In plaats van saffraan kun je kurkuma en een snufje zwarte peper gebruiken.

Als je niet van volkoren pasta houdt, gebruik dan de klassieke variant.

Suggesties

VOLG ME OP MIJN FB-PAGINA OM OP DE HOOGTE TE BLIJVEN VAN NIEUWE RECEPTEN https://www.facebook.com/MartaAppuntiDiCucina/

JE KUNT ME OOK VINDEN OP INSTAGRAM https://www.instagram.com/appuntidicucina/

Author image

appuntidicucina

Culinair Notitieboek Mijn vegetarische wereld met een paar kleine uitzonderingen

Read the Blog