Toen we met de Light and Tasty-groep besloten om recepten met bieten te maken, besloot ik meteen broodjes te maken. Een geweldige kans om eindelijk die prachtige roze bietenbroodjes na te maken, waarvan ik vaak foto’s online heb gezien.
Omdat ik er dol op ben mijn leven ingewikkeld te maken 🤪, besloot ik niet te klikken op die foto’s en mezelf een beetje meer te informeren, maar gewoon op gevoel te werken door gepureerde biet aan een normaal gerezen deeg toe te voegen.
Maar blijkbaar is dat niet hoe je het doet. 😂 Bovendien leer ik niet eens van mijn fouten! Want dezelfde nonchalance waarmee ik op gevoel deeg maakte, had ik al eerder, toen ik saffraanbrood maakte, en daarbij de eerste keer geen gele kleur kreeg.
Twee dagen geleden haalde ik mijn eerste bietenbroodjes uit de oven en ontdekte dat de roze kleur die ze rauw hadden, poef, verdwenen was… oh nee, hoe kon dat??? 😅 …Ik moest mezelf bewapenen met het beetje geduld en voorzichtigheid dat ik eerder had gemist, en ik ging op onderzoek uit. En nu hebben roze broodjes geen geheimen meer voor mij. 😀 En trouwens, er zijn geen wonderbaarlijke toverkunsten bij betrokken, integendeel!
Ik leg het je uit met twee vragen en twee antwoorden:
Waarom verdwijnt de kleur van de biet tijdens het bakken? Omdat het pigment (betanine) thermolabiel is en afbreekt bij hoge temperaturen.
En wat kun je doen zodat de roze kleur van het bietenbrood niet verdwijnt bij het bakken? Drie dingen:
1) Het deeg verzuren (het pigment blijft stabiel in een zuur milieu) door aan de gepureerde biet of direct aan het deeg citroensap of azijn, of yoghurt of kefir toe te voegen;
2) Bakken op niet te hoge temperaturen, niet hoger dan 180-190°C;
3) Gebruik gedroogd bietpoeder omdat het beter bestand is tegen hitte. Dit kan op zichzelf worden gebruikt of in combinatie met verse biet.
Ik heb alleen de eerste twee punten toegepast, omdat het op dat moment niet makkelijk was om gedroogde biet te vinden 🤭, maar ik verzeker je dat deze twee stappen absoluut voldoende waren. De broodjes zijn prachtig gekleurd geworden en in het proces zal ik je de verschillen laten zien tussen de eerste en de tweede batch, zowel voor als na het bakken.
Nou, ben je er klaar voor?
〰 〰 〰
Hieronder staan de links naar mijn andere recepten met rode biet, die we allemaal rode kool noemen, ook al weten we dat het niet dezelfde groente is (voor degenen die het niet weten, leg ik het uit in de FAQ-sectie 😉😊).
👇
- Moeilijkheidsgraad: Gemakkelijk
- Kosten: Betaalbaar
- Rusttijd: 16 Uren
- Bereidingstijd: 20 Minuten
- Porties: 9
- Kookmethodes: Oven
- Keuken: Italiaans
- Seizoensgebondenheid: Alle seizoenen
Ingrediënten
- 480 g bloem 0
- 150 g vloeibare zuurdesem
- 200 g rode bieten, gekookt, gekookt
- 2 theelepels citroensap
- 100 ml water
- 2 theelepels extra vergine olijfolie
- melk (om te bestrijken)
Gereedschap
- Kom
- Staafmixer
- Bakpapier
- Bakplaat
Stappen
Snijd de biet in stukjes en doe ze in de beker van de staafmixer.
Voeg 2 theelepels citroensap toe en mix tot een puree.
Giet het actieve zuurdesem (ververst) in een grote kom.
👉 Ik heb met de hand gemengd, maar je kunt ook een planetenmenger gebruiken (in dat geval gebruik je de kom van de planetenmenger).
Voeg de bietenpuree toe aan de zuurdesem en meng.
Voeg het water toe.
👉 Voor het water is het handig om de beker te gebruiken waarin de biet is gepureerd om restjes op te nemen.
Voeg de bloem toe.
Kneed tot je een goed gemengd deeg hebt.
👉 Kneed voorzichtig, het deeg is zacht en licht plakkerig. Het kan handig zijn om je handen licht in te oliën of te bebloemen tijdens het kneden, en als je een bal hebt gevormd, is het goed om de kom en de bovenkant van het deeg in te oliën (twee theelepels olie zijn voldoende).
Plaats de kom op een beschutte plek (in de uitgeschakelde oven of in de magnetron).
Tijdens de eerste twee uur van het rijzen is het nuttig om twee of drie rondes van vouwen te doen (elk 30 minuten).
Laat het deeg op kamertemperatuur rijzen tot het bijna is verdubbeld.
Daarna kun je de broodjes vormen. Of je kunt het deeg enkele uren in de koelkast bewaren (om het te laten rijpen of simpelweg omdat het avond is en je de broodjes de volgende dag wilt bakken).
Ik heb het 8 uur in de koelkast laten staan, en hier is het deeg net uit de koelkast:
(Kleine opmerking: op de foto’s lijkt de roze kleur van het deeg te variëren, maar dat komt door de omgevingslicht, de foto’s gemaakt overdag bij het raam en die gemaakt ’s avonds in mijn keuken geven verschillende tinten. Moet ik zeggen, roze en rode kleuren zijn een beetje verraderlijk, het kan ook gebeuren met verschillende apparaten).
Verdeel het deeg in 9-10 broodjes (ik kreeg er 9 van elk ongeveer 100 g).
Plaats ze op een bakplaat bedekt met bakpapier.
Bestrijk de broodjes met een beetje melk en laat ze ongeveer 1 uur rijzen (2 uur als het deeg koud uit de koelkast komt).
Bedek de bolletjes met een niet-aanrakend deksel – een bakplaat of een bak met hoge randen werkt ook – of plaats de bakplaat in de uitgeschakelde oven of magnetron.
Bak de broodjes in de oven op 190°C gedurende ongeveer 25 minuten.
☝ Vergeet niet om de 200°C niet te overschrijden.
Zoals je goed kunt zien op de volgende foto, de bruining die normaal gesproken goed staat op brood ‘broodkleur’, creëert een niet zo modieus kleurcontrast op deze roze broodjes, dus ik raad aan om de baktijd beter in de gaten te houden dan ik deed 😃 of maak iets kleinere broodjes (10-11 broodjes in plaats van 9) om de baktijd met een paar minuten te verkorten.
Hoe dan ook, als je ze van de juiste kant bekijkt… zijn ze prachtig! 🤩
Zowel van buitenaf,
als van binnen:
De bietenbroodjes zijn zachte broodjes met een luchtige en lichtzoete kruim.
Ze zijn ook heerlijk geroosterd, zowel als ontbijt met boter en jam, als bij de maaltijd als knapperig brood.
En ze kunnen worden gebruikt als hamburgerbroodjes.
Nu, zoals beloofd in de inleiding, laat ik je twee foto’s zien van de eerste versie van de bietenbroodjes, zonder de toevoeging van de twee theelepels citroensap.
Voor het bakken is het deeg lichtroze, na het bakken is het roze verdwenen en heeft het een… donker goudbruine kleur gekregen. 😃
Zoutloze tips
Net als al mijn gerezen producten zijn ook deze bietenbroodjes zonder toegevoegd zout. 😊
Als je geïnteresseerd bent in het verminderen of elimineren van zout, vergeet dan niet om altijd:
▫ Zout geleidelijk te verminderen, zodat je smaakpapillen eraan kunnen wennen en de progressieve vermindering niet opmerken.
▫ Specerijen te gebruiken. Chili, peper, curry, nootmuskaat, kaneel, kruidnagel, komijn…
▫ Kruiden te gebruiken. Basilicum, peterselie, oregano, tijm, salie, marjolein, rozemarijn, munt…
▫ Zaden te gebruiken. Sesam, pijnboompitten, amandelen, noten…
▫ Pittige groenten of fruit te gebruiken. Knoflook, ui, citroen, sinaasappel…
▫ Mijn zoutloze groentegranulaat en gomasio te gebruiken.
▫ Voorkeur te geven aan verse voedingsmiddelen.
▫ Kookmethodes te vermijden die smaakstoffen verspreiden, zoals koken in water. Geef de voorkeur aan kookmethoden die dit niet doen (grillen, in een pakketje, stomen, magnetron)
▫ Vermijd de zoutvaatje op tafel te zetten!
▫ Af en toe een uitzondering te maken. Het doet goed aan je humeur en helpt om vol te houden.
Als je niet wilt of kunt afzien van zout:
▫ Je kunt mijn recepten toch proberen en naar wens zout toevoegen.
Volg me!
In de WhatsApp-kanaal en op Instagram, op de Facebook pagina, op Pinterest, in mijn twee groepen: De groep van Catia, in de keuken en verder en Precies wat ik zocht! en als je wilt… schrijf je in voor mijn Nieuwsbrief
In de WhatsApp-kanaal en op Instagram, op de Facebook pagina, op Pinterest, in mijn twee groepen: De groep van Catia, in de keuken en verder en Precies wat ik zocht! en als je wilt… schrijf je in voor mijn Nieuwsbrief
Light and Tasty:
En hier zijn de recepten met bieten van mijn collega’s van het Light and Tasty Team:
Claudia: Smoothie met biet en banaan
Daniela: Bruschetta met biet en geitenrobiola
Elena: Carpaccio van biet
Milena: Hummus met rode bieten en knapperige groenten
Claudia: Smoothie met biet en banaan
Daniela: Bruschetta met biet en geitenrobiola
Elena: Carpaccio van biet
Milena: Hummus met rode bieten en knapperige groenten
FAQ (Veelgestelde vragen en antwoorden)
Zijn rode bieten en rode kool hetzelfde?
Nee, het zijn twee verschillende groenten die tot twee verschillende botanische families behoren: de biet (biet vulgaris) behoort tot de familie Amaranthaceae (of Chenopodiaceae), terwijl de kool een kruisbloemige (Brassicaceae, de familie van de kolen) is.
Ondanks dat worden ze in de volksmond vaak verward en wordt vooral de rode biet, die meer verbreid is, rode kool genoemd. Gewoonlijk verkocht voorgekookt en vacuüm verpakt, wordt de biet veel gebruikt in de keuken, terwijl de kool iets minder voorkomt in de massadistributie, maar makkelijker te vinden is bij groenteboeren.Wat zijn de belangrijkste verschillen, en wat zijn de overeenkomsten, tussen rode kool en rode biet?
Beide zijn knollen, maar terwijl de kool wit is met roze strepen, die vervagen bij koken, is de biet rood en behoudt zijn kleur bij koken.
Ze lijken qua voedingswaarde op elkaar, hoewel met verschillende inhoud. De biet is een bron van vitamines A, C en B-groep, bevat veel vezels, mineralen, vooral kalium en ijzer, en heeft antioxiderende, reinigende, remineraliserende en spijsverteringbevorderende eigenschappen en wordt beschouwd als een superfood. De kool levert vitamines A en C en mineralen, maar in mindere mate, hoewel het diuretisch is en weinig calorieën bevat en eveneens uitstekend in de keuken.

