Het recept van vandaag is een snelle, en ik schrijf deze snel op voordat de dag om is, voordat deze mooie onverwachte zon ondergaat. Tussen de snelle dingen door aten we deze friselle met zwarte cherrytomaatjes en nog veel meer, rustig aan, genietend van elke hap. 😋
We hadden een prachtige, zonnige en warme dag. Na de regen van gisteren en de afgelopen dagen, waardoor ik vreesde dat ik al moest beginnen met recepten met pompoenen, paddenstoelen en polenta, genoot ik van een lunch op het terras die waardig was voor een heldere en warme zomerdag. En dus, welke dag is beter voor een perfecte zomerse recept?
Deze friselle met zwarte cherrytomaatjes vertellen veel over mijn zomer die eindigt.
Ze vertellen hoeveel ik ervan hou om, strikt op het zonnige terras, te lunchen met eenvoudige gerechten die in vijf minuten zijn bereid.
De ingrediënten vertellen, in chronologische volgorde van verschijning:
– (de zwarte cherrytomaatjes) van de nieuwe tuin van mijn moeder, die de familie-nieuwigheid van het jaar was,
– (de Queso Majorero, een heerlijke geitenkaas) van Flavia’s vakantie op Fuerteventura,
– (de Griekse olijven) van mijn broer en schoonzus die me altijd verrassen met een specialiteit van hun reizen,
– (de rucola en rode ui) van mijn favoriete zomerse ingrediënten, samen met de tomaten, bijna een symbool van mijn/onze eet-zomer,
– en tot slot (de postelein) van mijn laatste ontdekking. Ik kende het ‘van gezicht’ en heb het in veel recepten gezien, maar had nog niet de gelegenheid gehad om het te proberen. Toen stak mijn schoonzus (altijd zij! onuitputtelijke bron van inspiratie) haar handje toe en begon ik het te verzamelen en in mijn gerechten te verwerken. Zoals ik vandaag deed in deze heerlijke Friselle met zwarte cherrytomaatjes en Queso Majorero, gemarineerde Griekse groene olijven, rode ui, rucola en postelein. 😋
〰 〰 〰
Andere recepten met friselle: 👇
- Moeilijkheidsgraad: Heel makkelijk
- Kosten: Goedkoop
- Bereidingstijd: 10 Minuten
- Kookmethodes: Zonder koken
- Keuken: Internationaal
- Seizoensgebondenheid: Zomer
Ingrediënten
- friselle
- zwarte cherrytomaatjes
- geitenkaas
- groene olijven (gemarineerd in oregano)
- rucola
- rode ui
- postelein
- extra vierge olijfolie
- azijn
Stappen
Er is geen echt proces voor dit recept. Gewoon zo te werk gaan:
Dompel de friselle onder in koud water voor ongeveer een minuut, laat ze dan uitlekken en leg ze op een bord.
Was en snijd de zwarte cherrytomaatjes en de kaas in stukjes.
Snijd de ui en – maar het is optioneel – marineer deze in witte azijn.
Was en droog de rucola en de postelein (de dunste en zachtste bladeren en stelen).
Verdeel alle ingrediënten over de friselle.
Voeg tenslotte de olijven toe en een scheutje extra vierge olijfolie.
☝ Ik raad aan om royaal te zijn met de tomatensalade! De foto’s laten minder salade zien dan ik eigenlijk heb gebruikt, omdat ik de friselle niet te veel wilde bedekken om deze enigszins zichtbaar te houden. 😃 Daarom heb ik de hoeveelheden niet in de ingrediëntenlijst opgenomen, ga op gevoel en breng de friselle naar eigen smaak op smaak!
Zoutvrije tips
Ik raad af om zout aan dit recept toe te voegen, de gemarineerde olijven zijn behoorlijk smaakvol, en met de kaas (en de friselle zelf) voegen ze voldoende zout toe. 😉
Als je geïnteresseerd bent in het verminderen of elimineren van zout, onthoud dan altijd om:
▫ Zout geleidelijk te verminderen, de smaakpapillen moeten zich langzaam aanpassen en mogen de geleidelijke vermindering niet opmerken.
▫ Kruiden te gebruiken. Chilipeper, peper, kerrie, nootmuskaat, kaneel, kruidnagel, komijn…
▫ Aromatische kruiden te gebruiken. Basilicum, peterselie, oregano, tijm, salie, marjolein, rozemarijn, munt…
▫ Zaden te gebruiken. Sesam, pijnboompitten, amandelen, walnoten…
▫ Pittige groenten of fruit te gebruiken. Knoflook, ui, citroen, sinaasappel…
▫ Mijn zoutvrije groentekorrels en de gomasio te gebruiken.
▫ Verse levensmiddelen te prefereren.
▫ Kookmethoden te vermijden die water gebruiken, kies methoden die de smaken behouden (grillen, stomen, papillot, magnetron).
▫ De zoutvaatje niet op tafel te zetten!
▫ Af en toe een uitzondering te maken op de regel. Het is goed voor de stemming en helpt door te gaan.
Als je niet wilt, of niet kunt, stoppen met zout:
▫ Je kunt toch mijn recepten proberen en deze naar wens zouten.
Volg mij!
Op WhatsApp-kanaal en op Instagram, op Facebook-pagina, in Pinterest, in mijn twee groepen: De groep van Catia, in de keuken en verder en Precies wat ik zocht! en als je zin hebt… Schrijf je in voor mijn nieuwsbrief
Op WhatsApp-kanaal en op Instagram, op Facebook-pagina, in Pinterest, in mijn twee groepen: De groep van Catia, in de keuken en verder en Precies wat ik zocht! en als je zin hebt… Schrijf je in voor mijn nieuwsbrief

