Gekke deeg met gemengde zaden

Beste vrienden van de rubriek Light and Tasty, welkom terug. Vandaag heb ik een recept voor jullie dat ik niet had gepland, een gek deeg met oliehoudende zaden dat ik voor het eerst een paar dagen geleden heb geprobeerd en dat ik daarna drie keer achter elkaar heb gemaakt. Dit bewijst hoeveel meedoen aan deze maandagafspraak vaak een bron van inspiratie voor mij is. 🙂 Of, vanuit een ander perspectief bekeken… hoe het me soms ‘dwingt’ om zorgen, melancholie en ongemakken opzij te zetten, die de huidige trieste tijd in onze huizen en in ons (zeker in mij) brengt.

Het ging zo: ik heb de laatste tijd niet veel zin om te koken, ik geef het toe. Ik ben erg druk met werk en onze moeilijke dagelijkse realiteit vanwege een Alzheimerpatiënt in huis, maar vooral ben ik een beetje uit mijn doen, een beetje door alles. En ik had besloten de afspraak van vandaag over te slaan. Het ingrediënt dat vandaag in een recept moet worden omgezet is ‘oliehoudende zaden’, een perfect onderwerp voor mij omdat ik ze altijd in huis heb, omdat ik ze regelmatig gebruik, maar helaas had ik geen reeds gefotografeerde recepten, en ik had geen tijd, en geen energie, om een nieuw recept te maken, te fotograferen en te schrijven.

Toen gebeurde het dat ik ’s middags problemen had met de pc en ik moest een klus stoppen. En terwijl ik antivirus, back-ups en verschillende controles uitvoerde, besloot ik iets voor het avondeten voor te bereiden, en ik bedacht om een bladerdeeg met paprika’s te maken, geïnspireerd door het recept voor een galette met rode paprika’s, dat Milena had gepresenteerd toen we het rode ingrediënt hadden (ik weet zeker dat jullie allemaal, vrienden van Light and Tasty, het je goed herinneren, in dat geval is het recept dit).

Het was heel goed gelukt, zeer geliefd bij iedereen, gemaakt met een kant-en-klaar bladerdeeg dat ik al een tijdje in de koelkast had en dat nu echt gebruikt moest worden.

Elke keer als ik bladerdeeg koop, wat zelden voorkomt, zeg ik tegen mezelf dat ik moet stoppen met het kopen ervan omdat, hoewel het erg gewaardeerd wordt door de kinderen, het voor mij altijd te vet is en dat vet dat het op de handen achterlaat, irriteert me elke keer weer. Maar deze keer was het de bladerdeeg met zaden die Milena voor haar recept had gebruikt, een deeg dat ik nog nooit had gekocht omdat ik nooit had gemerkt dat het te koop was!

Nou… dan… dan ga ik het bijna maken!! 😃

Natuurlijk niet het bladerdeeg, dat nog steeds ontbreekt in mijn repertoire van zelfgemaakte recepten, maar ik heb gekozen voor het gekke deeg, dat ik sinds ik het heb geleerd wilde proberen te maken in de versie met toevoeging van azijn, en eindelijk is de gelegenheid daar!

Het resultaat was dat ik het drie keer maakte: voor de galette met paprika’s (geel) die me direct door Milena is geïnspireerd, en voor een zoet recept dat ik twee keer heb herhaald (die ik nu niet noem omdat ik het bewaar voor volgende maandag, het valt perfect samen met het onderwerp van volgende week 😉).

Kortom, vandaag meedoen aan de rubriek met dit basisrecept dat zowel zoet als hartig lekker was, was een must!

〰 〰 〰

gekke pasta met zaden
  • Moeilijkheidsgraad: Zeer eenvoudig
  • Kosten: Economisch
  • Rusttijd: 30 Minuten
  • Bereidingstijd: 5 Minuten
  • Kookmethodes: Oven
  • Keuken: Italiaans
  • Seizoensgebondenheid: Alle seizoenen

Ingrediënten

  • 300 g bloem 0
  • 50 g zaadolie (ik gebruikte zonnebloemolie, maar maïs werkt ook)
  • 130 g water (op kamertemperatuur)
  • 1 theelepel witte wijnazijn
  • 10 g sesamzaadjes
  • 15 g zonnebloempitten
  • 5 g lijnzaad

Benodigdheden

  • Kom
  • Deegroller
  • Deegroller

Werkwijze

Opmerking: ik heb lijnzaad, sesamzaadjes en zonnebloempitten gebruikt. Ik had ook pompoenpitten in huis, maar die zijn te groot voor dit gebruik; de maat van zonnebloempitten is al op de grens, omdat te grote zaden het niet mogelijk maken het deeg heel dun uit te rollen zonder te breken. Ik had geen chiazaad, anders zou ik ze hebben gebruikt, dus ik raad ze aan.

  • Giet de bloem in een kom of op het werkblad in een heuvelvorm.

    Voeg de olie en azijn toe.

    Voeg het water beetje bij beetje toe.

    👉 De totale hoeveelheid water hangt af van het type bloem dat wordt gebruikt. In de drie keer dat ik dit gekke deeg met zaden heb gemaakt, heb ik nooit dezelfde hoeveelheid gebruikt: deze keer gebruikte ik 130 g, maar de twee vorige keren 140 g en 145 g, elke keer met een bloem van een ander merk. Dus ik herhaal mijn advies om het water beetje bij beetje toe te voegen en niet alles tegelijk.

    Roer kort met een lepel, voeg dan de zaden toe.

    Ook voor de hoeveelheid zaden is er geen exacte regel, je kunt op gevoel werken. Ik heb sesam geprobeerd zowel geroosterd als niet, in het eindresultaat maakt het niet veel verschil.

    gekke pasta met zaden - ingrediënten
  • Blijf snel kneden tot je een elastisch deeg krijgt. Het is binnen enkele minuten klaar.

    Voordat je het deeg gebruikt, is een rustperiode van ongeveer een half uur aan te raden omdat het het deeg elastischer maakt. Op kamertemperatuur, gewikkeld in folie of afgedekt met een niet-aangrenzende container.

    Maar het kan ook direct worden gebruikt, het is een deeg dat heel goed werkt, niet plakkerig is, niet vet is, en goed uitrolt met de deegroller.

    Ik heb dit veelzijdige recept zojuist toegevoegd aan mijn verzameling basisrecepten. Een nuttige verzameling die ik je aanraad te bekijken als je op zoek bent naar een idee voor je volgende maaltijd! 😊

    gekke pasta met zaden
  • Ik zie je bij de volgende afspraak met Light and Tasty, waar ik je het eerste recept dat ik heb gemaakt met dit uitstekende gekke deeg met zaden zal laten zien. 😋

Zoutloze tips

Zonder zout Het is niet nodig om zout toe te voegen aan het gekke deeg, omdat de afwezigheid van zout de elasticiteit bevordert. 😉

Als je geïnteresseerd bent in het verminderen of elimineren van zout, onthoud dan altijd om:
Het zout geleidelijk te verminderen, het gehemelte moet zich langzaam aanpassen en mag de geleidelijke vermindering niet opmerken.
Kruiden te gebruiken. Chilipeper, peper, kerrie, nootmuskaat, kaneel, kruidnagel, komijn…
Gebruik aromatische kruiden. Basilicum, peterselie, oregano, tijm, salie, marjolein, rozemarijn, munt…
Zaden gebruiken. Sesam, pijnboompitten, amandelen, noten…
Pittige groenten of fruit gebruiken. Knoflook, ui, citroen, sinaasappel…
Gebruik mijn zoutloze groentegranulaat
Kies liever voor verse voedingsmiddelen.
Vermijd koken in water, geef de voorkeur aan kookmethoden die de smaken niet verspreiden (grill, papillot, stoom, magnetron)
Maak geen zoutvat klaar tafel!
Gun jezelf af en toe een uitzondering. Het is goed voor je humeur en helpt om door te zetten.

Als je niet wilt of kunt afzien van zout:
Je kunt mijn recepten nog steeds proberen door naar je smaak te zouten.

Volg mij!

In mijn nieuwe WhatsApp-kanaal en op Instagram. Zoals altijd vind je me op mijn Facebook-pagina, op mijn Pinterest-borden, in mijn twee groepen: De groep van Catia, in de keuken en verder en Precies wat ik zocht! en als je wilt… schrijf je in voor mijn Nieuwsbrief.

In mijn nieuwe WhatsApp-kanaal en op Instagram. Zoals altijd vind je me op mijn Facebook-pagina, op mijn Pinterest-borden, in mijn twee groepen: De groep van Catia, in de keuken en verder en Precies wat ik zocht! en als je wilt… schrijf je in voor mijn Nieuwsbrief.

Light and Tasty:

Wie weet welke oliehoudende zaden mijn collega’s hebben gebruikt… we moeten het ontdekken! 🙂
Carla: Hartige taart met wortelen, ricotta en zaden
Daniela: Hartige granola
Elena: Quinoa salade met courgettes, tuinbonen en cashewnoten
Flavia: Bloemkool salade met zaden
Franca: Russello brood met 4 zaden
Milena: Pompoenschnitzels met zaden en buffelricotta
Serena: Gomasio

Auteursafbeelding

catiaincucina

De recepten van mijn huis, eenvoudig en voor iedereen toegankelijk. En allemaal zonder toegevoegd zout. Als je het zout wilt verminderen, volg mij, ik help je!

Lees de blog