Gemarineerde pompoen met kruiden (in 2 varianten)

De rauwe gemarineerde pompoen is een recept dat ik niet kende, het maakt geen deel uit van de culinaire traditie van mijn streek, zozeer zelfs dat ik tot een paar jaar geleden niet eens wist dat pompoen ook rauw gegeten kon worden. Het was een prachtige ontdekking, ik vind het geweldig!

Een ontdekking waarvoor ik Lina Felicia moet bedanken. Het is niet de eerste keer dat Lina mij haar recepten doorgeeft en, vooral, veel nuttige informatie: herinner je je de creme van gedroogde tomaten? En dat geweldige idee van de bevroren tomatenzaadjes? Precies.

En aangezien drie keer scheepsrecht is, is vandaag de dag van de gemarineerde pompoen met kruiden, die zij mij heeft geleerd. Ik bied het aan in twee verschillende versies: die met dunne plakjes, die Lina mij in detail heeft uitgelegd (je vindt alles in de procedure), en ook degene die mijn allereerste zelfgemaakte gemarineerde pompoen was, die ik in te dikke plakken had gesneden. Maar later, getransformeerd in een carpaccio van pompoen, hadden ze hun moment van glorie en daarom besloot ik dat het de moeite waard was om het je aan te bieden. 😊

Aangezien de rubriek Light and Tasty de huidige uitgave wijdt aan herfstingrediënten, heb ik gekozen voor een recept met pompoen omdat als de herfst komt, de pompoen mijn favoriete groente is, het heeft de kleur van de droge bladeren en ook de kleur van de zon, die ons dit jaar nog steeds mooie dagen geeft (en ik ben daar blij mee! 🌞).

En dan is de gemarineerde pompoen voor mij een beetje een seizoensrecept omdat het een fris recept is, hoewel gemaakt met een herfst- en wintergroente.

En het is geschikt voor verschillende gelegenheden: als eenvoudig bijgerecht bij de maaltijd, toegevoegd aan de voorgerechten (laten we nu al beginnen met nadenken over de kersthapjes!), en ik vind het geweldig in broodjes, zoals augurken, het geeft dat extra smaakje aan alle vullingen, probeer het! 😉

〰〰〰

gemarineerde pompoen met kruiden
  • Moeilijkheidsgraad: Makkelijk
  • Kosten: Goedkoop
  • Rusttijd: 1 Dag
  • Bereidingstijd: 20 Minuten
  • Porties: 2
  • Kookmethodes: Zonder koken
  • Keuken: Italiaans
  • Seizoensgebondenheid: Herfst, Winter

Ingrediënten

  • 250 g gele pompoen (ik heb de violina gebruikt voor de carpaccio en de hokkaido voor de dunne versie)
  • 3 eetlepels extra vierge olijfolie
  • 3 eetlepels azijn
  • gemengde kruiden (naar smaak)
  • knoflook
  • peper

Gereedschap

  • Container met platte bodem en deksel
  • Dunschiller
  • Kwast

Stappen

  • Bereid eerst de marinade.

    Giet olie en azijn in gelijke delen in een glas, een teentje gehakte knoflook, pittige peper en een mengsel van kruiden naar smaak (oregano, munt, marjolein, tijm, salie, of andere) gedroogd of vers. Als ze vers zijn, is het beter om ze grof te hakken.

    marinade olie azijn kruiden
  • Was en droog de pompoen en snijd deze in grote stukken.

    Als je wilt, kun je de pompoen snijden zonder deze te schillen. Ik heb ervoor gekozen om hem te schillen, maar om afval te minimaliseren heb ik een dunschiller gebruikt.

    Snijd vervolgens de pompoen met de dunschiller, zoals te zien is in de twee onderstaande foto’s:

  • Leg de plakjes pompoen in een container met een platte bodem.

    Maak elk laagje nat met de aromatische emulsie van olie en azijn. Hiervoor is het handig om een keukenkwast te gebruiken.

    Sluit de container met het deksel (of plasticfolie).

    Laat het marineren tot de volgende dag, zorg ervoor dat je de plakjes minstens een paar keer mengt zodat de pompoenplakjes aan de oppervlakte ook bevochtigd worden met de marinade die onvermijdelijk op de bodem is neergeslagen.

  • Om een carpaccio van gemarineerde pompoen te bereiden, volg je een vergelijkbare procedure als beschreven in de vorige stappen voor de dunne pompoen, maar in dit geval wordt de pompoen met een mes gesneden en daarom zijn mijn plakjes wat dikker.

    De marinadetijd zal langer zijn, tot 48 uur, een tijd die kan variëren afhankelijk van de dikte van de plakjes (ik ben er zeker van dat je ze beter kunt snijden dan ik! 😃).

    ☝ Zoals te zien is in de onderstaande foto’s, heb ik met de violina (of butternut) pompoen ronde plakjes (min of meer 😊) gekregen omdat ik alleen de nek, het langwerpige deel van de pompoen, heb gesneden, dat geen zaden bevat, het meest geschikte deel voor deze carpaccio-achtige versie.

  • gemarineerde pompoen met kruiden
  • 🔸 De marinadetijd kan variëren, niet alleen afhankelijk van de dikte van de plakjes of de pompoensoort (sommige hebben vaster vruchtvlees en andere zachter), maar ook van het type azijn dat wordt gebruikt.

    Zoals mijn vriendin Lina Felicia mij al eens had uitgelegd en zoals ik zelf heb geconstateerd, is er een duidelijk verschil tussen zelfgemaakte azijn en gekochte azijn. De eerste is meestal lichter, de tweede sterker, en dit kan verschillende marinadetijden veroorzaken vanwege de zuurgraad.

    🔹 Als de sterkere en scherpere azijn niet naar jouw smaak is, kun je deze verzachten door deze te verdunnen met een deel witte wijn.

Zoutloze tips

Zonder zout  Marinades zijn erg belangrijk in een zoutarm dieet. In dit geval is het de azijn die al het werk doet, namelijk smaak geven zonder zout te gebruiken, geholpen door knoflook, peper en de onvolprezen kruiden.

Als je geïnteresseerd bent in het verminderen of elimineren van zout, onthoud dan altijd om:
▫ Het zout geleidelijk te verminderen, de smaakpapillen moeten zich langzaam aanpassen en mogen de geleidelijke vermindering niet opmerken.
▫ Kruiden te gebruiken. Peper, chilipeper, kerrie, nootmuskaat, kaneel, kruidnagel, komijn…
▫ Aromatische kruiden te gebruiken. Basilicum, peterselie, oregano, tijm, salie, marjolein, rozemarijn, munt…
▫ Zaden te gebruiken. Sesamzaad, pijnboompitten, amandelen, walnoten…
▫ Pittige groenten of fruit te gebruiken. Knoflook, ui, citroen, sinaasappel…
▫ Mijn zoutloze groentegranulaat te gebruiken.
▫ Voorkeur te geven aan verse voedingsmiddelen.
▫ Kookmethoden te gebruiken die de smaken niet verspreiden (grill, pakketje, stoom, magnetron).
▫ De zoutvaatje niet op tafel te zetten!
▫ Af en toe een uitzondering te maken. Dat is goed voor de gemoedstoestand en helpt vol te houden.

Als je niet wilt, of niet kunt, afzien van zout:
▫ Je kunt nog steeds mijn recepten proberen met zout naar jouw gewoonte.

Volg mij!

Op mijn Facebook-pagina, op mijn Pinterest-borden, in mijn twee groepen: De groep van Catia, in de keuken en daarbuiten en Precies wat ik zocht! en als je zin hebt… schrijf je in voor mijn Nieuwsbrief

Light and Tasty:

Ik groet je met de herfstrecepten van mijn collega’s van het Light and Tasty Team:

Carla Emilia: Champignons en aardappelen uit de oven
Daniela: Rijstpap met peren, hazelnoten en honing
Elena: Bloemkool à la Cavour
Milena: Hartige taart met spruitjes en spek
Serena: Aardbeidruifjam

Carla Emilia: Champignons en aardappelen uit de oven
Daniela: Rijstpap met peren, hazelnoten en honing
Elena: Bloemkool à la Cavour
Milena: Hartige taart met spruitjes en spek
Serena: Aardbeidruifjam

Author image

catiaincucina

De recepten van mijn huis, eenvoudig en voor iedereen toegankelijk. En allemaal zonder toegevoegd zout. Als je het zout wilt verminderen, volg mij, ik help je!

Read the Blog