De rauwe gemarineerde pompoen is een recept dat ik niet kende, het maakt geen deel uit van de culinaire traditie van mijn streek, zozeer zelfs dat ik tot een paar jaar geleden niet eens wist dat pompoen ook rauw gegeten kan worden. Het was een geweldige ontdekking, ik vind het geweldig!
Een ontdekking waarvoor ik Lina Felicia moet bedanken. Het is niet de eerste keer dat Lina me haar recepten doorgeeft, en vooral veel nuttige informatie: herinner je je de gedroogde tomatencrème? en dat geweldige idee van de bevroren tomatenzaadjes? Precies.
En aangezien driemaal scheepsrecht is, is vandaag de dag van de gemarineerde pompoen met kruiden, die ze me precies heeft geleerd. Ik presenteer het in twee verschillende versies: de dun gesneden, die Lina me in elk detail heeft uitgelegd (je vindt alles in de procedure), en ook degene die mijn eerste zelfgemaakte gemarineerde pompoen was, die ik iets te dik had gesneden. Maar vervolgens, omgezet in een pompoencarpaccio, hadden ze hun moment van glorie en daarom besloot ik dat het de moeite waard was om het voor te stellen. 😊
Aangezien de rubriek Light and Tasty de huidige uitgave wijdt aan herfstingrediënten, heb ik besloten voor een recept met pompoen omdat het mijn favoriete groente is wanneer de herfst aanbreekt; het heeft de kleur van droge bladeren en de kleur van de zon, die ons dit jaar nog steeds mooie dagen geeft (en ik ben er blij mee! 🌞).
En bovendien is gemarineerde pompoen voor mij een beetje een seizoensgebonden overgangsrecept omdat het een fris recept is, hoewel het gemaakt is met een herfst- en wintergroente.
En het is geschikt voor verschillende gelegenheden: als eenvoudig bijgerecht bij de maaltijden, toegevoegd aan de voorgerechten (laten we ons alvast voorbereiden op de kerst!), en ik vind het heerlijk op sandwiches, als augurk, het geeft alle vullingen extra smaak, probeer het! 😉
〰〰〰
- Moeilijkheidsgraad: Makkelijk
- Kosten: Goedkoop
- Rusttijd: 1 Dag
- Bereidingstijd: 20 Minuten
- Porties: 2
- Kookmethodes: Geen koken
- Keuken: Italiaans
- Seizoensgebondenheid: Herfst, Winter
Ingrediënten
- 250 g gele pompoen (ik heb de violina gebruikt voor de carpaccio en de hokkaido voor de dunne versie)
- 3 eetlepels extra vierge olijfolie
- 3 eetlepels azijn
- gemengde kruiden (naar smaak)
- knoflook
- chilipeper
Gereedschappen
- Container met vlakke bodem en deksel
- Dunschiller
- Kwast
Stappen
Bereid eerst de marinade voor.
Giet evenveel olie en azijn in een glas, een teentje gehakte knoflook, hete chilipeper en een mengsel van kruiden naar smaak (oregano, munt, marjolein, tijm, salie, of andere) gedroogd of vers. Als ze vers zijn, is het beter om ze grof te hakken.
Was en droog de pompoen en snijd hem in grote stukken.
Als je wilt, kun je de pompoen schillen zonder hem te schillen. Ik heb ervoor gekozen om hem te schillen, maar om verspilling tot een minimum te beperken, heb ik een dunschiller gebruikt.
Snijd de pompoen vervolgens met de dunschiller, zoals op de volgende twee foto’s:
Leg de plakjes pompoen in een container met een vlakke bodem.
Voeg elke laag toe aan de aromatische emulsie van olie en azijn. Gebruik voor dit doel een keukenkwast.
Sluit de container met het deksel (of folie).
Laat het marineren tot de volgende dag, zorg ervoor dat je de plakjes minstens een paar keer mengt zodat de bovenste plakjes pompoen nat worden met de marinade die onvermijdelijk op de bodem is neergeslagen.
Om een carpaccio van gemarineerde pompoen te bereiden, is de procedure vergelijkbaar met die beschreven in de vorige stappen voor de dunne pompoen, maar in dit geval wordt de pompoen met een mes gesneden en zijn de plakjes mij iets te dik gelukt.
De marinadetijd zal langer zijn, tot 48 uur, afhankelijk van de dikte van de plakjes (ik weet zeker dat je ze beter kunt snijden dan ik! 😃).
☝ Zoals te zien is op de volgende foto’s, heb ik door de violina (of butternut) pompoen te gebruiken, ronde plakjes gekregen (min of meer 😊) omdat ik alleen de hals, het langwerpige deel van de pompoen, heb gesneden, dat geen zaden bevat, het meest geschikte deel om deze versie van carpaccio te maken.
🔸 De marinadetijd kan variëren afhankelijk van de dikte van de plakjes, de variëteit van de pompoen (sommigen hebben stevig vruchtvlees, anderen zachter), maar ook van het type gebruikte azijn.
Zoals mijn vriendin Lina Felicia me al eerder had uitgelegd, en ik zelf heb ervaren, is er een duidelijk verschil tussen zelfgemaakte azijn en gekochte azijn. De eerste is meestal lichter, de tweede sterker, en dit kan verschillende marinadetijden veroorzaken vanwege de zuurgraad.
🔹 Als de sterkere en scherpere azijn niet naar uw smaak is, kunt u hem verlichten door hem te verdunnen met een deel witte wijn.
Zoutvrije tips
Marinades zijn erg belangrijk in zoutarme keukens. In dit geval doet de azijn al het werk, die zorgt voor smaak zonder zout te gebruiken, geholpen door knoflook, chilipeper en de onvergelijkbare kruiden.
Als je geïnteresseerd bent in het verminderen of elimineren van zout, onthoud dan altijd:
▫ Verminder geleidelijk het zout, de smaakpapillen moeten langzaam wennen en mogen de geleidelijke vermindering niet opmerken.
▫ Gebruik specerijen. Chilipeper, peper, curry, nootmuskaat, kaneel, kruidnagel, komijn…
▫ Gebruik kruiden. Basilicum, peterselie, oregano, tijm, salie, marjolein, rozemarijn, munt…
▫ Gebruik zaden. Sesam, pijnboompitten, amandelen, noten…
▫ Gebruik pittige groenten of fruit. Knoflook, ui, citroen, sinaasappel…
▫ Gebruik mijn zoutvrije groentegranulaat
▫ Geef de voorkeur aan verse producten.
▫ Vermijd koken in water, geef de voorkeur aan kookmethodes die de smaken behouden (grillen, papillote, stomen, magnetron)
▫ Vermijd de zoutvaatje op tafel!
▫ Sta jezelf soms een uitzondering toe. Het doet de moraal goed en helpt bij het volhouden.
Als je het zout niet wilt of kunt opgeven:
▫ Je kunt mijn recepten toch proberen door ze naar jouw smaak te zouten.
Volg me!
Op mijn WhatsApp-kanaal en op Instagram, op de Facebook-pagina, op mijn Pinterest-borden, in mijn twee groepen: De groep van Catia, in de keuken en daarbuiten en Precies wat ik zocht! en als je wilt… schrijf je in voor de Nieuwsbrief
Op mijn WhatsApp-kanaal en op Instagram, op de Facebook-pagina, op mijn Pinterest-borden, in mijn twee groepen: De groep van Catia, in de keuken en daarbuiten en Precies wat ik zocht! en als je wilt… schrijf je in voor de Nieuwsbrief
Light and Tasty:
Ik groet je met de herfstrecepten van mijn collega’s van het Team Light and Tasty:
Carla Emilia: Paddenstoelen en aardappelen uit de oven
Daniela: Rijstpudding met peren, hazelnoten en honing
Elena: Bloemkool à la Cavour
Milena: Hartige taart met spruitjes en spek
Serena: Aardbeien druivenjam
Carla Emilia: Paddenstoelen en aardappelen uit de oven
Daniela: Rijstpudding met peren, hazelnoten en honing
Elena: Bloemkool à la Cavour
Milena: Hartige taart met spruitjes en spek
Serena: Aardbeien druivenjam

