Groene pompoen met hazelnoten (in een airfryer)

Groene pompoen met hazelnoten (in een airfryer).

De keuze van de titel van dit recept was moeilijk (maar dat weten jullie inmiddels, dat overkomt me vaak!). Ik denk dat ik een titeladviseur voor recepten nodig heb! Wie biedt zich aan? 😃

Als je je afvraagt – ja, ik weet dat je je dat afvraagt 😁 – de andere mogelijke titels waren: groene pompoen gekookt in de airfryer, delica pompoen met hazelnoten, pompoen met aromatische kruiden en hazelnoten, aromatische pompoen in airfryer recept van Valentina.

Allemaal correcte titels, maar allemaal onvolledig. De geschikte zou geweest zijn (maar het was echt te lang!): groene pompoen met aromatische kruiden en hazelnoten gekookt in de airfryer, recept van Valentina.

Valentina noemen in de titel zou leuk zijn geweest, maar, afgezien van de lengte van de titel, zou het beperkend, nee, reducerend zijn geweest, omdat de eenvoudige vermelding, slechts één naam, één enkel woord, niet zou hebben gepast bij de woordenstromen die we beiden, zij en ik, altijd hebben uitgesproken in onze inleidingen bij recepten.

Ja, ook zij heeft (zou hebben) een blog (Un dolce al giorno) heel mooi, met mooie recepten, allemaal met smakelijke lange inleidingen. Het staat al lang in de wacht (en ik ben daar altijd verdrietig over) en ik denk dat (ondanks mijn herhaalde overtuigingspogingen) het nog een tijdje zo zal blijven. Maar zeg nooit nooit, je weet maar nooit het lot, ik hoop altijd dat Valentina me op een dag een leuk bericht schrijft in de trant van ‘hé, weet je dat ik een nieuw recept heb geschreven?’ 🤞😊

Hoe dan ook, en hoe het ook zal zijn, vandaag wil ik deze inleiding aan haar en haar blog opdragen, die voor jullie misschien (eigenlijk laten we misschien weglaten) een onstuimige inleiding lijkt, maar voor mij heeft het een eigen reden van bestaan, en dan… zoals Valentina altijd tegen me zei ongeveer acht jaar geleden toen we aan onze blogbeginselen stonden: wie niet wil lezen kan scrollen en direct naar het recept gaan! 🤭 (dus beslis maar, ik schrijf ondertussen!).

En eigenlijk, ik draag haar het hele recept van mijn groene pompoen met hazelnoten op, dat van haar is.

Ze gaf het me, onwetend, tijdens een van onze chatgesprekken – onze lange chatgesprekken vol met woordenstromen, met zulke lange antwoorden als alleen wij twee weten te maken – het hoofdonderwerp de voor- en nadelen van airfryers, met uitwisseling van foto’s en advies over hoe een heerlijke delica pompoen met veel aromatische kruiden en veel nootmuskaat + de hazelnoten (het onverwachte ingrediënt) te koken in haar (Valentina’s) nieuwe airfryer, ondanks een vreselijk, slecht ontworpen en onbegrijpelijke handleiding.

(Spot: Als je advies nodig hebt over hoe je een handleiding schrijft, vraag het me dan gerust, want daar ben ik goed in, niet zoals bij recepttitels! 🧐).

Wat zei ik? Oh ja, daarna, toen ik boodschappen ging doen, kocht ik natuurlijk een delica pompoen. Die de supermarkt had geëtiketteerd als groene pompoen, waardoor ik met alle twijfels over de wereld zat over pompoensoorten en namen die er hetzelfde uitzien, maar misschien toch niet hetzelfde zijn.

Legitieme twijfels, want ik weet niet of het alleen een kwestie van naam is (groen=delica altijd en overal?) of gewoon een kwestie van schilkleur. Boh! Gelukkig was Valentina er ook niet helemaal zeker van toen ik het haar vroeg, wat me nogal geruststelde, want foodblogger zijn en twijfels hebben over pompoennamen… nou… mmm… ehm… is het belangrijk? …maakt het ons uit? 🎃

Wel, ik geef zeker om deze pompoen, hoe je het ook noemt, gekookt zo, met de hazelnoten zo, en met de aromatische kruiden zo, en zonder de nootmuskaat te vergeten, het is een geweldig recept, dat in afwachting van Valentina’s terugkeer op deze schermen… ik wilde vertellen.

Ondertussen, voor andere evocatieve verhalen van een Valentina die schrijft en fotografeert als een god, neem ook een kijkje op deze (andere) magische plek van haar, het is de moeite waard.

Epilog: Mijn collega’s van de rubriek Light and Tasty stel ik me nu zo voor: een beetje verward, een beetje glimlachend, een beetje berustend, terwijl ze zich afvragen: wat heeft deze hele inleiding te maken met het onderwerp “de kleuren van november fruit en groenten”??? 😄

Geniet ervan!

〰〰〰

Voor jullie nog meer pompoenideeën! 👇

groene pompoen met hazelnoten
  • Moeilijkheidsgraad: Makkelijk
  • Kosten: Betaalbaar
  • Bereidingstijd: 5 Minuten
  • Porties: 2
  • Kookmethodes: Airfryer
  • Keuken: Italiaans
  • Seizoensgebondenheid: Herfst, Winter

Ingrediënten

  • 300 g delica pompoen (groen)
  • n.v.t. gemengde aromatische kruiden (rozemarijn, salie, peterselie, oregano, nootmuskaat, basilicum)
  • n.v.t. nootmuskaat
  • 1 theelepel extra vierge olijfolie
  • 10 geroosterde hazelnoten

Gereedschap

  • Airfryer Ariete Airy Fryer Mini

Hoe te bereiden

  • Was de pompoen goed en droog deze af.

    Snijd de pompoen in blokjes of in plakken, zonder deze te schillen.

    👉 Meestal snijd ik het in plakken omdat, als ze dun zijn, ze sneller gaar zijn, wat een voordeel is. Maar als je houdt van de zachte textuur van deze pompoenvariëteit, dan kun je beter blokjes snijden om optimaal van de pulp te genieten (naar mijn smaak). Natuurlijk moet de kooktijd enigszins aangepast worden aan de grootte van de stukken of de dikte van de plakken.

  • Breng de plakken of stukken pompoen op smaak met olie en aromatische kruiden, plus een flinke dosis nootmuskaat.

    👉 De beste manier om ze op smaak te brengen (een tip die Valentina me gaf) is door de pompoenstukken in een kom te doen, olie, kruiden en nootmuskaat toe te voegen en met de handen te mengen. Op deze manier verspreidt de olie zich goed over alle plakken (maar je handen worden wel vies).

    Zoals gedocumenteerd in de volgende foto’s, volgde ik de eerste keer dat ik dit recept maakte het advies van Valentina niet (omdat ik snel verder wilde gaan en mijn handen niet vies wilde maken 🤭😅). Beide methoden zijn volgens mij prima, kies maar welke je gebruikt.

    1. Ik plaatste de plakken in het mandje van de airfryer (op het rooster) en besmeerde de plakken met olie.

  • 2. Ik voegde de aromatische kruiden en een flinke dosis nootmuskaat toe, vervolgens deed ik een eerste kookronde van 10 minuten op 180 graden.

    👉 Met aromatische kruiden kan je royaal zijn. Ze kunnen zowel vers als gedroogd worden gebruikt.

    groene pompoen in airfryer stap 3
  • Na deze eerste kookronde waren de pompoenplakken aan de oppervlakte licht gebruind terwijl die eronder nog rauw waren, dus ik mengde de plakken door elkaar en smeerde olie op de bovenste plakken.

    3. Ik deed een tweede kookronde van nog eens 10 minuten, altijd op 180 graden.

    Na deze tweede stap van 10 minuten was de pompoen gaar.

    groene pompoen in airfryer stap 5
  • Ik plaatste de plakken op een bord, hakte de hazelnoten fijn, en strooide ze over de pompoen als topping (omslagfoto).

    groene pompoen met hazelnoten in airfryer in plakken
  • Toen ik het recept de tweede keer maakte, ging ik te werk met twee belangrijke verschillen:

    1. Ik sneed de pompoen in dikkere stukken (zoals Valentina doet), en in dit geval stelde ik de temperatuur in op 190 graden en verlengde ik de kooktijd met 4-5 minuten;

    2. Ik voegde de hazelnoten toe aan deze tweede kookstap.

    Ik moet toegeven dat ik een beetje bang was dat de hazelnoten te veel zouden roosteren, maar Valentina had gelijk, dat gebeurde niet. En ze waren heerlijk.

  • Het enige commentaar dat ik wil maken op deze tweede versie is dat de kleinere stukjes hazelnoot door de gaten van het rooster vallen en op de bodem van het mandje terechtkomen.

    Om dit op te lossen heb ik drie mogelijke oplossingen:

    1. Hele hazelnoten gebruiken (ik geef echter de voorkeur aan ze gehakt).

    2. Bakpapier gebruiken of speciale papieren bakjes voor de airfryer. Ik ben ze pas kort geleden gaan gebruiken, maar ik raad ze ten zeerste aan omdat ze echt handig zijn.

    3. Of… aan het einde van de kooktijd het rooster optillen, alle gevallen hazelnoten en aromatische kruiden met een spatel verzamelen, en ze met een brutale flair over de pompoen strooien terwijl je fluistert: “Ahhh, wilden jullie ontsnappen, hè?” 🤪

  • De combinatie pompoen+hazelnoten is geweldig, zowel in smaak als in zacht-krokant contrast. En het is ook geschikt voor koken in de oven.

    De groene pompoen met hazelnoten die ik vandaag heb gekookt was spectaculair, ik heb er echt van genoten!

Zoutloze tips

Senza sale De zoutloze tips zijn, zoals jullie weten, essentieel in deze blog.

De tip van vandaag: de airfryer, dat ontdekte ik in het gebruik, is erg nuttig voor wie zonder zout kookt; groenten behouden hun volledige smaak. Ik herhaal: deze groene pompoen met hazelnoten was vandaag spectaculair, ik heb er echt van genoten!

Als je geïnteresseerd bent in het verminderen of elimineren van zout, onthoud dan altijd om:
– Het zout geleidelijk te verminderen, de smaak moet zich langzaam aanpassen en mag de progressieve vermindering niet opmerken.
– Specerijen te gebruiken. Chilipeper, peper, kerrie, nootmuskaat, kaneel, kruidnagel, komijn…
– Aromatische kruiden te gebruiken. Basilicum, peterselie, oregano, tijm, salie, marjolein, rozemarijn, munt…
– Zaden te gebruiken. Sesam, pijnboompitten, amandelen, walnoten…
– Pittige groenten of fruit te gebruiken. Knoflook, ui, citroen, sinaasappel…
– Mijn zoutloze plantaardige korrels en de gomasio te gebruiken.
– Voorkeur te geven aan verse producten.
– Koken in water te vermijden; geef de voorkeur aan kookmethoden die de smaken niet verspreiden (grill, kartok, stoom, magnetron)
– Het zoutvaatje niet op tafel te zetten!
– Soms een uitzondering op de regel te maken. Het is goed voor de geest en helpt door te zetten.

Als je niet wilt of kunt afzien van zout:
Je kunt mijn recepten natuurlijk ook proberen en zouten volgens je eigen gewoonten.

Volg me!

In mijn nieuwe WhatsApp-kanaal en op Instagram, op mijn Facebook-pagina, op mijn Pinterest-borden. Word lid van mijn groep -> De groep van Catia, in de keuken en daarbuiten en van mijn Nieuwsbrief!

De Light and Tasty recepten van deze week:

En hier zijn de “novemberkleur” recepten van mijn collega’s:

Carla Emilia: Romaanse koolsoep met aardappelen en Asiago
Daniela: Hasselback-appels met havercrumble
Elena: Gratin van witlof en appels
Franca: Koteletten met pistache en granaatappel
Milena: Licht dessert met kakifruit en granaatappel
Serena: Chocolade pudding met kakifruit

Author image

catiaincucina

De recepten van mijn huis, eenvoudig en voor iedereen toegankelijk. En allemaal zonder toegevoegd zout. Als je het zout wilt verminderen, volg mij, ik help je!

Read the Blog