Harmonicas van aubergine gebakken in de oven

Francesca!!!! Kijk wat ik heb gekookt!!!! Onze harmonica van aubergine is klaar!!!
Wat doen we nu? Kom jij naar ons of moet ik het “inpakken” en mezelf uitnodigen? 😆 😀

Ehhh ik weet het, ik heb deze harmonica van aubergine net een jaar of twee te laat gekookt… maar hey… beter laat dan nooit!! 😆

Het is zo, de harmonica van aubergine van dit recept moest het hoogtepunt van een diner zijn.
We hadden afgesproken om elkaar ’s avonds te zien voor een diner met onze respectieve families en deze gelegenheid te gebruiken om dit recept te proberen. Maar je weet wel, hoe het gaat… het gebeurt dat je het uitstelt, dat je afspraken hebt, soms ik en soms Francesca, totdat ze ineens naar Pescara verhuist en het diner helaas helemaal niet doorgaat.

Dan zeg je dat je elkaar snel weer zult zien, en vastberaden beloof je dat voor Pasen niemand je ervan zal weerhouden een reisje naar Pescara te maken. Maar dan gebeurt het dat je een afspraak krijgt met een operatietafel 🙄 en het wordt verplicht de reis uit te stellen tot de gelegenheid zich voordoet.

In de tussentijd… de drang om dit recept te maken gaat niet weg! Het zoemt altijd in je oor!
Je denkt er elke keer aan als je boodschappen doet en naar de aubergines kijkt, maar ze niet koopt, zelfs als je ze koopt en ze dan op de gebruikelijke manier kookt, gebakken, of als een pizzetta.

En dan, weer, koop je er twee. Je grilt er meteen een en zegt jezelf “de tweede maak ik dan op die manier”, maar je doet het niet.

Kortom, uiteindelijk, twee aubergines vandaag en twee aubergines morgen, die dag eindelijk… is gekomen!

Jaaaa, ineens op vrijdagavond haalde ik de tweede aubergine eruit, die drie dagen in de koelkast had gewacht, en besloot ik het “op die manier” te maken.
En het kon me niet schelen hoe warm het was, ik trotseerde het openlijk, door de oven aan te zetten ondanks alles en iedereen. Ik ben gestorven van de hitte!!!! vreselijke warmte! maar ik weerstond stoïcijns 😛

Ik deed zelfs alsof ik vergat dat ik in dit huis de enige persoon ben die graag aubergines eet, en ik kookte het met dezelfde zorg alsof ik het voor mijn man en kinderen en Francesca en haar hele familie had bereid.

En daarna at ik het allemaal zelf op. 😀 😉 😛
Want omdat ik op dieet ben… moet ik veel groenten eten!! En… ehm… ik weet niet eens meer wat ik voor de rest van de familie heb gekookt!! 😆

Ahah Francesca!!! Na dit hebben harmonicas van aubergine geen geheimen meer voor mij! Dek de tafel, we komen er aan!!!

〰〰〰

  • Moeilijkheidsgraad: Gemiddeld
  • Kosten: Betaalbaar
  • Bereidingstijd: 10 Minuten
  • Porties: 2
  • Kookmethodes: Oven
  • Keuken: Italiaans
  • Seizoensgebondenheid: Alle seizoenen

Ingrediënten

  • 1 ronde aubergine (groot)
  • 2 tomaten (rijp)
  • Halve rode ui
  • 50 g kaas (ik heb montasio gebruikt) (optioneel)
  • basilicum
  • oregano
  • 1 eetlepel extra vergine olijfolie

Hulpmiddelen

  • Bakplaat klein

Hoe de harmonica van aubergine te bereiden en te koken:

  • Was en snijd de aubergine zonder de snede door te trekken, zodat de schijven aan de onderkant verbonden blijven.

    Was en snijd de tomaten en de ui.

    Plaats tussen de schijven van de aubergine een plakje tomaat en een plakje ui. Als de tomaten klein zijn, kunnen er twee schijven tomaat worden toegevoegd.

    Breng op smaak met oregano en basilicum, bevochtig met een straaltje olie en bak in de oven (oven op 200 graden, totale baktijd ongeveer 45 minuten).

    harmonica van aubergine gebakken in de oven - stappen
  • Voor mij is het heerlijk, ik hou van aubergines!!

    harmonica van aubergine gebakken in de oven - schijven
  • Enkele tips:
    🔸 Ik raad aan om een kleine bakplaat te gebruiken die precies de (of de, als je besluit er meer dan één te bakken) aubergine bevat, want tijdens het koken worden ze zacht en neigen ze “te gaan liggen”.
    🔹 Ik wil je erop wijzen dat ik het idee had om bakpapier op de bodem van de bakplaat te leggen, bang dat de aubergine zou blijven plakken aan de bodem, maar dat was een onnodig idee: de aubergine en de tomaten verliezen vloeistoffen en bakpapier is niet alleen onnodig maar het wordt doorweekt. Niet aan te raden.
    🔸 Je kunt proberen om paarse of witte aubergines te gebruiken in plaats van zwarte om de zwarte vloeistof te vermijden die onvermijdelijk op de bodem van de bakplaat terechtkomt. Ik zal je hierover op de hoogte houden als ik de kans heb gehad om de andere soorten aubergine te proberen.

    Welke kleur hebben jouw voorkeur, de aubergines? 😀 Als je op de foto klikt, kun je kiezen uit de vele recepten in mijn verzameling met aubergines, neem een kijkje!

    aubergines

Zoutloze tips

Zoutvrij  Terwijl ik je eraan herinner dat ik zonder toegevoegd zout kook, hernieuw ik mijn gebruikelijke tips in een notendop:

Als je geïnteresseerd bent om het zout te verminderen of te elimineren, onthoud altijd om:
▫ Het zout geleidelijk te verminderen, het gehemelte moet langzaam wennen en mag de geleidelijke vermindering niet opmerken.
▫ Kruiden te gebruiken. Chilipeper, peper, kerrie, nootmuskaat, kaneel, kruidnagel, komijn…
▫ Aromatische kruiden te gebruiken. Basilicum, peterselie, oregano, tijm, salie, marjolein, rozemarijn, munt…
▫ Zaden te gebruiken. Sesam, pijnboompitten, amandelen, noten…
▫ Pittige groenten of fruit te gebruiken. Knoflook, ui, citroen, sinaasappel…
▫ Mijn zoutvrije groentenkorrels te gebruiken
▫ De voorkeur te geven aan verse voedingsmiddelen.
▫ Kookmethoden te vermijden die smaken verspreiden (grill, pakketjes, stoom, magnetron)
▫ Vermijd de zoutvaatje op tafel!
▫ Soms een uitzondering op de regel toe te staan. Dit is goed voor de stemming en helpt vol te houden.

Als je niet wilt, of kunt, het zout opgeven:
▫ Je kunt mijn recepten nog steeds proberen en naar eigen gewoonte zouten. 

Volg me!

Op mijn Facebook-pagina, op mijn Pinterest-borden, in mijn twee groepen: De groep van Catia, in de keuken en verder en Precies wat ik zocht! en als je wilt… abonneer je op mijn Nieuwsbrief

Op mijn Facebook-pagina, op mijn Pinterest-borden, in mijn twee groepen: De groep van Catia, in de keuken en verder en Precies wat ik zocht! en als je wilt… abonneer je op mijn Nieuwsbrief

Author image

catiaincucina

De recepten van mijn huis, eenvoudig en voor iedereen toegankelijk. En allemaal zonder toegevoegd zout. Als je het zout wilt verminderen, volg mij, ik help je!

Read the Blog