Kalkoenbouten met bier en pompoenpuree

Kalkoenbouten met bier (met pompoen- en aardappelpuree)

Het is maandag! Welkom terug bij de Light and Tasty bijeenkomst.

Voor de aflevering van vandaag heeft het Team een recept met wit vlees gepland.

Ik geef toe dat het me wat in de problemen bracht. 😌 Zoals jullie weten, eet (en koop) ik zeer zelden vlees, dus vond ik mezelf zonder beschikbare recepten, noch vlees in de vriezer (ehm, wanneer ooit! 😄) om snel te gebruiken voor een last-minute recept. Het laatste vleesrecept dat ik had gefotografeerd dateert van… wacht even, ik controleer…

… kijk: van juni! (maar niet wit).

Ik had al besloten mijn collega’s van het Team om een vrijstelling te vragen voor vandaag, want voor iemand die zelden vlees kookt, is het niet makkelijk om speciaal naar buiten te gaan om het te kopen, als jullie zoals ik zijn, begrijp je me wel. Totdat ik bedacht om een kijkje te nemen in mijn archief van vergeten recepten, die bodemloze put van foto’s die ik in de loop der jaren heb gemaakt, waarvan de meeste in de prullenbak zouden moeten omdat ze slecht gelukt, wazig, bewogen, donker, onbruikbaar zijn, die ik alleen bewaar uit puur sentimentalisme, of als geheugensteuntje om de recepten opnieuw te maken, ooit, op een dag. Er moest tenminste één recept zijn! Ik had een vaag geheugen van een varkenshaasje van een tijdje geleden…

En niets, het varkenshaasje was er, maar het was een van die recepten die opnieuw moest worden geprobeerd, en dus niets. In plaats daarvan kwam dit recept tevoorschijn, deze kalkoenbouten met bier die ik had opzijgezet (ze dateren uit 2016!) alleen vanwege de foto’s, die niet goed waren gelukt. De schuld van dat hoopje pompoenpuree dat daar naast lag en me helemaal niet beviel, een klassiek ‘foutje’ van een ongeorganiseerde foodblogger zoals ik ben, het snel fotograferen, en haast is de vijand van foodbloggers! 😅

De kracht van foto’s is soms ongelooflijk, ze kunnen iets verleidelijk laten lijken dat het niet is, of omgekeerd de ware goedheid verbergen. Maar vandaag kan het me niet meer schelen, uiteindelijk zijn de hoofdrolspelers de kalkoenbouten, niet de puree, en dus ben ik hier om dit heerlijke en unieke eenvoudig recept openbaar te maken. Ik raad je aan het te proberen omdat het echt goed lukt zonder enige moeite. En misschien maak ik het opnieuw, uiteindelijk past het elke zeven jaar wel binnen ‘zeer zelden’! 😃

Met twee kalkoenbouten (om precies te zijn, deze twee waren van een kalkoenhen, kleiner maar even goed) krijg je een tweede gang die er altijd goed uitziet, elke dag of op feestdagen. Het is altijd mager vlees, beslist light als het zonder vel wordt gekookt, en smakelijk en mals als het zo met bier wordt gekookt.

En dan is het goedkoop, iets om niet te onderschatten in deze tijden van prijsstijgingen, die we allemaal merken als we boodschappen doen. Bovendien is het zeer geschikt voor het tegengaan van verspilling: als je een bier hebt geopend en niet alles hebt opgedronken, gooi het dan niet weg, gebruik het voor dit recept!

👇 En als je op zoek bent naar andere ideeën, zijn hier mijn andere recepten met kalkoen die op de blog staan: 😉

kalkoenbouten met bier en pompoenpuree
  • Moeilijkheidsgraad: Gemakkelijk
  • Kosten: Goedkoop
  • Rusttijd: 15 Minuten
  • Bereidingstijd: 10 Minuten
  • Porties: 3
  • Kookmethodes: Fornuis, Langzaam koken
  • Keuken: Italiaans
  • Seizoensgebondenheid: Alle seizoenen

Ingrediënten

  • 2 kalkoenbouten
  • 2 glazen bier
  • 1 teentje knoflook
  • 1 takje rozemarijn
  • 1 theelepel extra vergine olijfolie
  • 1 eetlepel bloem
  • peper
  • pompoen- en aardappelpuree (zie recept)

Gereedschappen

  • Stalen pan

Hoe de kalkoenbouten met bier bereiden

  • 👉 In tegenstelling tot wat ik had gedaan met de kalkoenbout uit de oven, heb ik dit keer de huid verwijderd, waardoor het niet nodig was de bouten te schroeien. Ik heb alleen het uiteinde van de drumstick geschroeid, waar het verwijderen van de resterende huid moeilijker bleek te zijn.

    Ga als volgt te werk:

    Bestrijk de bouten met een kleine hoeveelheid olie (een theelepel), of masseer dit in met de handen.

    Laat de bouten bruin worden in de pan met een takje rozemarijn, het teentje knoflook (gehakt of in plakjes) en een snufje peper.

    Draai de bouten tot ze aan alle kanten bruin zijn.

  • Giet het bier erbij.

    ☝ In de lijst met ingrediënten heb ik 2 glazen aangegeven, in werkelijkheid weet ik niet meer precies hoeveel ik heb gebruikt; het moet de bouten ongeveer halverwege bedekken. Het is echter mogelijk, indien nodig, om tijdens het koken meer bier toe te voegen, of meer te gebruiken (er blijft dan meer kookvocht over, wat handig is voor meer saus).

  • bier in de pan gieten
  • Kook op laag vuur en met het deksel halfgedekt gedurende ongeveer een uur, terwijl je ze af en toe omdraait.

    Neem de bouten bij het einde van het koken uit de pan, leg ze op een snijplank en laat ze afkoelen.

    Snijd het vlees in plakjes.

  • Verdik de resterende kookvocht in de pan met een eetlepel (of twee, afhankelijk van de gewenste dikte) bloem (van deze stap heb ik geen foto gemaakt 🤷‍♀️).

    👉 Voeg de bloem toe met een zeef, terwijl je constant roert met een lepel, om klontvorming te voorkomen.

    Leg de plakjes vlees op een serveerschaal en giet de saus erover, of doe ze terug in de pan en laat ze enkele minuten in de saus sudderen.

    Serveer ze heet, vergezeld van de pompoen- en aardappelpuree.

    Van de pompoenpuree en aardappelen, die volgens mij echt geschikt is als bijgerecht bij dit vlees, vind je hier het volledige recept van mijn magnetronversie.

    kalkoenbouten met bier
  • Curiositeit: De puree die ik combineerde met deze kalkoenbouten met bier was gemaakt van groene pompoen (afkomstig uit de tuin van een familielid of kennis) die ik je laat zien op de onderstaande foto. Een variëteit die ik daarna niet meer heb kunnen vinden, het leek een kruising tussen een reuzencourgette en een muskaatpompoen, met een lichtgroene schil en een lichte pulp, maar oranje onder de zaden. Wie kan me vertellen welke variëteit het is? 😄

Zoutvrije tips

Zonder zout  Zoals altijd, heb ik geen zout toegevoegd in dit recept. De bierkoken en de saus (essentieel!) maken dit magere, witte vlees smaakvol en mals. Indien gewenst kan een extra snufje peper en een scheutje goede olijfolie worden toegevoegd voor het serveren.

Zonder zout  Zoals altijd, heb ik geen zout toegevoegd in dit recept. De bierkoken en de saus (essentieel!) maken dit magere, witte vlees smaakvol en mals. Indien gewenst kan een extra snufje peper en een scheutje goede olijfolie worden toegevoegd voor het serveren.

Als je geïnteresseerd bent in het verminderen of elimineren van zout, onthoud dan altijd:
■ Verminder het zout geleidelijk, het gehemelte moet zich langzaam aanpassen en mag de geleidelijke vermindering niet opmerken.
■ Gebruik kruiden. Peper, curry, nootmuskaat, kaneel, kruidnagel, komijn…
■ Gebruik aromatische kruiden. Basilicum, peterselie, oregano, tijm, salie, marjolein, rozemarijn, munt…
■ Gebruik zaden. Sesam, pijnboompitten, amandelen, walnoten…
■ Gebruik pittige groenten of fruit. Knoflook, ui, citroen, sinaasappel…
■ Gebruik mijn zoutvrije groentenkorrels
■ Kies voor verse voeding.
■ Vermijd koken in water, kies voor kookmethoden die de smaken niet verspreiden (grill, in folie, stoom, magnetron)
■ Breng het zoutvaatje niet op tafel!
■ Gun jezelf af en toe een uitzondering op de regel. Het is goed voor de stemming en helpt door te zetten.

Als je niet wilt, of niet kunt, afzien van zout:
■ Je kunt mijn recepten toch proberen en zouten naar jouw gewoonten.

Volg me!

op mijn Facebookpagina

op mijn Pinterestborden

in mijn twee groepen:

De groep van Catia, in de keuken en daarbuiten

en Precies wat ik zocht!

en als je wilt… schrijf je in voor mijn Nieuwsbrief

en als je wilt… schrijf je in voor mijn Nieuwsbrief

Ik laat je in het gezelschap van de andere recepten van het Team Light and Tasty.

Tot ziens volgende maandag!

Carla Emilia: Kiprolletjes met olijvencrème en ricotta
Daniela: Kippenbouten met gele paprika en zwarte olijven
Elena: Kalkoenslierten met bier
Milena: Kalkoenrollade met groentesaus

FAQ (Vragen en Antwoorden)

  • Als er weinig kookvocht over is, hoe kun je dan meer saus “maken”?

    Het is heel eenvoudig, je hoeft alleen maar een glas (of twee, afhankelijk van de hoeveelheid saus die je wilt) bier (of eventueel bouillon) toe te voegen aan het kookvocht en vervolgens op laag vuur te verdikken met een eetlepel bloem.
    Om de saus te “glanzen” en romiger te maken, kun je ook een klontje boter toevoegen.

Author image

catiaincucina

De recepten van mijn huis, eenvoudig en voor iedereen toegankelijk. En allemaal zonder toegevoegd zout. Als je het zout wilt verminderen, volg mij, ik help je!

Read the Blog