De kikkererwtenburgers zijn een veelgemaakte schotel bij ons thuis, het is een eenvoudig, gezond en voedzaam hoofdgerecht dat gemakkelijk te bereiden is.
De eerste keer dat ik ze maakte, gebeurde dat toevallig, om een deel van de berg gedroogde kikkererwten te gebruiken die ik had geweekt en gekookt voor de soep, en ze bleken precies goed… voor een regiment! 😀
Maar ze werden al snel een van onze favoriete hoofdgerechten, gezien het succesvolle resultaat en omdat ze vanaf de eerste keer al in de smaak vielen bij mijn kinderen.
Het zijn immers eenvoudige burgers, bewust eenvoudig gemaakt zodat ze bij de kinderen in de smaak zouden vallen, maar met hen weet je het nooit… ze waarderen niet altijd mijn experimenten!
Haha, maar deze keer zijn de kikkererwten en aardappelburgers geslaagd! 😀
👇 Op zoek naar meer burger- of balletjesideeën? 👇
- Moeilijkheidsgraad: Makkelijk
- Kosten: Voordelig
- Bereidingstijd: 15 Minuten
- Porties: 6-7 burgers
- Kookmethodes: Kookplaat
- Keuken: Italiaans
- Seizoensgebondenheid: Alle seizoenen
Ingrediënten
- 350 g gekookte kikkererwten
- 3 aardappelen (middelgrote)
- 7 eetlepels paneermeel
- 2 teentjes knoflook
- rozemarijn
- extra vierge olijfolie
- peper
Gereedschappen
- Hamburgerpers
- Magnetron
- Staafmixer
- Koekenpan
Stappen
Kook de aardappelen (ik gebruik de magnetron).
Of de kikkererwten nu een nacht zijn geweekt en vervolgens zijn gekookt in water voor de soep die je hebt gepland (misschien met selderij, wortel en ui), of dat het kikkererwten uit een pot zijn… Pureer de gekookte kikkererwten (met een beetje paneermeel, 1-2 eetlepels om wat meer stevigheid te geven) met een staafmixer.
Voeg de gekookte aardappelen en een teentje knoflook toe en pureer alles samen.
👉 Ik heb geprobeerd ze te pureren met de keukenmachine in plaats van de staafmixer en het resultaat beviel me niet helemaal: het mengsel bleef korrelig. Een bruikbaar mengsel met even goede resultaten voor de burgers, maar een klein verschil in de uiteindelijke textuur was merkbaar en van de twee geef ik de voorkeur aan het resultaat van de staafmixer.
Voeg de rest van het paneermeel toe aan het mengsel en meng.
Bereid de burgers met behulp van een speciaal hamburgerstempel (de mijne is degene die je op de foto ziet, bij Gereedschappen heb ik er een vergelijkbare vermeld maar dan van aluminium).
👉 Als alternatief kunnen ze ook met de hand gevormd worden).
☝ Optioneel: na het vormen de burgers bestrooien met gehakte rozemarijn, deze laten hechten met de vingertoppen, of als alternatief een teentje knoflook + rozemarijn hakken en de mix gebruiken in de pan tijdens het koken.
Bak de kikkererwten en aardappelburgers in een licht met olie ingevette anti-aanbakpan. Enkele minuten zijn voldoende, draai ze een paar keer om.
Je kunt ze serveren als eenvoudig hoofdgerecht of in een klassiek broodje met toevoeging van groenten en sauzen naar keuze.
Deze kikkererwten en aardappelburgers met knoflook en rozemarijn vinden we erg lekker! En als mijn man, die geen fan is van kikkererwten, er van geniet, kun je het vertrouwen! 😃
Update:
Ik heb het recept bijgewerkt en onze kikkererwtenburgers opnieuw gefotografeerd, die, vaak gemaakt bij ons thuis, ik een paar dagen geleden weer heb bereid. Zoals ik meestal doe, verwijder ik de vorige foto’s niet om sentimentele redenen, omdat dit een van de eerste recepten is die ik heb gepubliceerd. Maar ook omdat ik nog steeds tevreden ben met de weergave die deze burgers hebben op de oude foto’s (voor mij beter dan de nieuwe! 😄).
Maar ja… het blijft alleen om ze opnieuw te koken!
Zoutvrije tips
Groet, zoals gewoonlijk, met mijn tips zonder zout:
Als je geïnteresseerd bent in het verminderen of elimineren van zout, onthoud dan altijd om:
▫ Verminder het zout geleidelijk, het gehemelte moet langzaam wennen en mag de geleidelijke vermindering niet opmerken.
▫ Gebruik kruiden. Chilipeper, peper, kerrie, nootmuskaat, kaneel, kruidnagel, komijn…
▫ Gebruik aromatische kruiden. Basilicum, peterselie, oregano, tijm, salie, marjolein, rozemarijn, munt…
▫ Gebruik zaden. Sesam, pijnboompitten, amandelen, noten…
▫ Gebruik pittige groenten of fruit. Knoflook, ui, citroen, sinaasappel…
▫ Gebruik mijn zoutvrije groentegranulaat en gomasio.
▫ Geef de voorkeur aan verse voeding.
▫ Vermijd koken in water, geef de voorkeur aan kookmethoden die de smaken niet verspreiden (grill, papillote, stoom, magnetron).
▫ Vermijd het op tafel zetten van de zoutvaatje!
▫ Laat jezelf af en toe een uitzondering op de regel toe. Het is goed voor de stemming en helpt vol te houden.
Als je niet wilt, of kunt, zonder zout:
▫ Je kunt mijn recepten toch proberen en naar jouw gewoonte zouten.
Volg mij!
In mijn nieuwe WhatsApp-kanaal en op Instagram, op de Facebook-pagina, op de Pinterest-borden, in mijn twee groepen: De groep van Catia, in de keuken en daarbuiten en Precies wat ik zocht! en als je wilt… abonneer je op de Nieuwsbrief.
In mijn nieuwe WhatsApp-kanaal en op Instagram, op de Facebook-pagina, op de Pinterest-borden, in mijn twee groepen: De groep van Catia, in de keuken en daarbuiten en Precies wat ik zocht! en als je wilt… abonneer je op de Nieuwsbrief.
FAQ (Veelgestelde Vragen)
Kunnen de kikkererwten vervangen worden door een andere peulvrucht?
Zeker! Vegetarische burgers kunnen met alle peulvruchten worden gemaakt, van bonen tot linzen, zelfs gemengd.
Welke groenten passen bij kikkererwtenburgers?
Kikkererwtenburgers passen bij alle soorten sla, rucola en rode radicchio, of bij fijn gesneden witte kool en geraspte wortelen.

