Aangezien we in het vorige artikel hebben gesproken over kruiden en specerijen, hier is een kruiden deeg, uitstekend voor een ander soort brood of focaccia.

Zoals veel van mijn recepten is ook dit kruiden deeg ontstaan als resultaat van een experiment. Zoals je weet ben ik altijd op zoek naar manieren om eten op smaak te brengen zonder zout te gebruiken, en op een avond dat ik zonder brood zat, probeerde ik wat gehakte knoflook en gemengde kruiden te strooien over een paar focaccia’s die ik snel voor het avondeten had gemaakt.

Het idee viel in de smaak bij mijn ‘familiejury’ en de smaak was ook goed (iedereen hier houdt van knoflook), dus wilde ik proberen om de kruiden in het deeg op te nemen.

Voordat we naar het recept gaan, geef ik je wat informatie over de kruiden die ik heb gebruikt:
De kruiden die ik heb gebruikt, komen uit twee verschillende mengsels van gedroogde kruiden:
– de eerste is een mengsel dat ik al een tijdje gebruik en waar ik erg van hou, het bevat oregano, basilicum, rozemarijn, paprika en chilipeper (het is nauwelijks pittig zoals het lijkt)
– de andere is een kruidenmengsel dat ik los heb gekocht op een kraampje in Abruzzo tijdens de vakantie (officieel verkocht als droge pastasaus), het is gebaseerd op peterselie, basilicum, knoflook en zoete chilipeper
– daarna heb ik een snufje salie en dille toegevoegd, ook gedroogd, en chilipeper (pittig).

Naast kruiden bevat dit deeg ook kefir. Zoals je allemaal weet, ontbreekt kefir nooit in mijn huis, dus ik gebruik het een beetje in al mijn recepten. Maar je weet ongetwijfeld ook dat je het kunt vervangen door yoghurt.

Nou, ben je klaar voor het recept? 🙂

👇 Hieronder vind je de links naar de twee recepten die ik met dit deeg heb gemaakt + nog twee andere aromatische en kruidige broden die ik je aanraad om te proberen: 😉👇

kruiden deeg
  • Moeilijkheidsgraad: Eenvoudig
  • Kosten: Goedkoop
  • Rusttijd: 3 Uren
  • Bereidingstijd: 10 Minuten
  • Porties: 1 bol
  • Kookmethodes: Geen koken
  • Keuken: Italiaans
  • Seizoensgebondenheid: Alle seizoenen

Ingrediënten

  • 250 g bloem type 0
  • 250 g hergemalen harde tarwe griesmeel
  • 250 ml water
  • 2 eetlepels extra vergine olijfolie
  • 80 g melkkefir
  • Half blokje verse biergist
  • 1 teentje knoflook
  • 2 eetlepels kruiden (gemengd naar wens)
  • chilipeper (optioneel)

Gereedschap

  • Kom
  • Deegbord

Stappen

  • De procedure is de klassieke voor de bereiding van brooddeeg.

    Meng de twee meelsoorten en doe ze in een grote kom.

    Los de biergist op in het lauwe water en voeg toe aan het meel.

    Voeg de olie en de kefir (yoghurt) toe.

    Roer met een lepel, breng dan over op het deegbord en kneed met de handen.

    Kneed krachtig tot een elastische bal die moet rijzen tot verdubbeling (ongeveer 3 uur).

    Na het rijzen, breek de rijzing, voeg de kruiden en de gehakte knoflookteen toe en kneed opnieuw.

    Laat opnieuw rijzen tot verdubbeling.

    Voor de tweede rijs heb ik de kom in de koelkast geplaatst. Rijzen in de koelkast (of beter gezegd rijping) maakt het deeg luchtiger. Ik heb het een nacht in de koelkast gelaten.

    👉 Ik heb de kruiden na de eerste rijs toegevoegd en niet meteen, omdat ik me herinnerde dat toen ik de broodmachine gebruikte (nu kapot) toevoegingen, zoals olijven of zaden, halverwege moesten worden gedaan. Ik weet eerlijk gezegd niet of dit detail bijzonder belangrijk is voor mijn doel, dat simpelweg is om het deeg op smaak te brengen.

    👉 Update: In een van de latere versies van dit recept heb ik de kruiden meteen toegevoegd, samen met de kefir. Ik heb geen bijzondere verschillen in aroma en smaak opgemerkt in de kleine broodjes die ik daarna heb gemaakt.


    Hier is het, mijn kruiden deeg met knoflook en chilipeper! Mooi rijzend. 🙂

    kruiden deeg
  • Om de eigenschappen van de kruiden die ik in dit deeg heb gebruikt te leren kennen, neem een kijkje op mijn vorige artikel! –> Kruiden en specerijen in de keuken.

Zoutvrije tips

Zonder zout Ik herinner je er altijd aan dat kruiden en specerijen erg nuttig zijn om eten op smaak te brengen. Als je probeert een zoutarm dieet te volgen, raad ik je aan om ze altijd aan je gerechten toe te voegen en het zout geleidelijk te verminderen.

Als je geïnteresseerd bent in het verminderen of elimineren van zout, vergeet dan niet:
▫ Verminder het zout geleidelijk, het gehemelte moet zich langzaam aanpassen en mag de progressieve vermindering niet opmerken.
▫ Gebruik specerijen. Chilipeper, peper, kerrie, nootmuskaat, kaneel, kruidnagels, komijn…
▫ Gebruik kruiden. Basilicum, peterselie, oregano, tijm, salie, marjolein, rozemarijn, munt…
▫ Gebruik zaden. Sesam, pijnboompitten, amandelen, walnoten…
▫ Gebruik pittige groenten of fruit. Knoflook, ui, citroen, sinaasappel…
▫ Gebruik mijn groentegranulaat zonder zout en de gomasio.
▫ Geef de voorkeur aan verse voedingsmiddelen.
▫ Vermijd koken in water, geef de voorkeur aan kookmethoden die de smaken niet verliezen (plaat, folie, stoom, magnetron)
▫ Vermijd het meenemen van het zoutvaatje naar de tafel!
▫ Gun jezelf af en toe een uitzondering op de regel. Het is goed voor je humeur en helpt je vol te houden.
Als je niet wilt of kunt afzien van zout:
▫ Je kunt mijn recepten nog steeds proberen met zout volgens je gewoonten.

Volg mij!

In mijn nieuwe WhatsApp-kanaal en op Instagram, op de Facebook-pagina, in Pinterest en in mijn twee groepen: De groep van Catia, in de keuken en verder en Precies wat ik zocht! en als je wilt… schrijf je in voor mijn Nieuwsbrief.

Author image

catiaincucina

De recepten van mijn huis, eenvoudig en voor iedereen toegankelijk. En allemaal zonder toegevoegd zout. Als je het zout wilt verminderen, volg mij, ik help je!

Read the Blog