Ben je klaar voor het nieuwe maandagrecept? Vandaag bied ik je mini-taartjes met wilde kruiden en geitenkaas aan. 😋
Vorige week ging ik kruiden verzamelen. Niet dat ik heel veel in de velden heb gelopen (maar ik zou graag de tijd hebben om dat te doen!), ik heb simpelweg gebruik gemaakt van de grond rondom het nieuwe huis van mijn ouders om een zakje wilde snijbiet te verzamelen.
Deze prachtige groene en rode snijbiet groeit overal rond het huis en onder de olijfbomen van mijn broer, voor mij zijn ze een wonder van de natuur en als ik ze zie moet ik ze absoluut plukken, hoe kun je ze daar laten liggen? Dat kan niet!
Ik heb ook een paar sporadische paardebloemen gevonden, een kruid dat hier bij ons erg belangrijk is omdat het typisch wordt gebruikt om de piada te vullen (in het Italiaans geloof ik dat de juiste naam crespigno is, maar wij noemen het graag bij de dialectnaam: scarpegn), en uiteindelijk kwam ik thuis echt tevreden over mijn buit. 😀
Omdat de Light and Tasty-uitgang van vandaag gewijd is aan groene bladgroenten… was een bezoek aan mama nog nooit zo goed getimed! 😀 Hier is hoe ik de uitstekende wilde snijbiet en paardebloemen die ik zelf verzameld heb, heb gebruikt: ze zijn in de vulling van vier mini-taartjes verwerkt!
〰〰〰
Voor andere ideeën:
- Moeilijkheidsgraad: Gemakkelijk
- Kosten: Goedkoop
- Bereidingstijd: 1 Uur
- Porties: 4
- Kookmethodes: Oven
- Keuken: Italiaans
- Seizoensgebondenheid: Alle seizoenen
Ingrediënten
- 1 blok kokosolie brisée deeg
- 200 g gemengde gekookte kruiden
- 100 g geitenkaas (verse smeerbare)
- 1 theelepel extra vergine olijfolie
- 1 teen knoflook
- chilipeper
Gereedschappen
- Koekenpan
- Deegroller
- Deegsnijder
- Taartvormpjes
Hoe maak je 4 mini-taartjes met wilde kruiden en geitenkaas
Maak de kruiden schoon en was ze, in mijn geval groene en rode snijbiet en een paar paardebloemen (of crespigni), maar je kunt ook andere wilde kruiden gebruiken (wat je ook maar vindt! 😀).
Kook de kruiden direct in de pan, met alleen het water van het wassen en met het deksel erop, gedurende 10 minuten. Roerbak ze vervolgens een paar minuten met een scheutje olie, een teen knoflook en een stukje chilipeper.
Laat de kruiden afkoelen.
Bereid ondertussen het brisée deeg (ik heb het deze keer met kokosolie gemaakt, maar je kunt ook de klassieke met boter gebruiken of een brisée met olie).
Snijd met een deegsnijder schijfjes van het deeg met behulp van een vorm als sjabloon en snijd enkele stroken.
Monteer de mini-taartjes:
plaats de deegschijf in de vorm,
bedek de deegschijf met een laag geitenkaas (ongeveer 25 g per mini-taartje),
voeg de kruiden toe, afgekoeld of koud (ongeveer 50 g), nadat je ze grof met een mes hebt gehakt,
versier de mini-taartjes met de stroken deeg en maak af met een strook die de omtrek bedekt, druk aan om ervoor te zorgen dat de rand goed afsluit.
Bak in de oven op 200°C gedurende 20 minuten.
Laat de mini-taartjes afkoelen op een rooster nadat je ze uit de oven hebt gehaald, om te voorkomen dat er condens onder de bodem ontstaat.
De mini-taartjes met wilde kruiden en geitenkaas kunnen worden geserveerd als voorgerecht, hoofdgerecht, bijgerecht, tussendoortje, voor de lunch om mee te nemen naar het werk, een picknick of een uitstapje… en ze zijn zowel warm als koud heerlijk.
Eet smakelijk!
Zoutloze tips
Om de kruiden op smaak te brengen is het altijd nuttig om ze in een pan te roerbakken met knoflook en chilipeper.
Het zoutgehalte in dit recept is minimaal: zout is alleen aanwezig in de geitenkaas en komt overeen met ongeveer 0,8 g per 100 g product (de geitenkaas van 4 mini-taartjes).
Als je geïnteresseerd bent in het verminderen of elimineren van zout, vergeet dan nooit om:
▪ Het zout geleidelijk te verminderen, het gehemelte moet zich langzaam aanpassen en mag de progressieve vermindering niet opmerken.
▪ Specerijen te gebruiken. Chilipeper, peper, kerrie, nootmuskaat, kaneel, kruidnagel, komijn…
▪ Aromatische kruiden te gebruiken. Basilicum, peterselie, oregano, tijm, salie, marjolein, rozemarijn, munt…
▪ Zaden te gebruiken. Sesam, pijnboompitten, amandelen, walnoten…
▪ Pittige groenten of fruit te gebruiken. Knoflook, ui, citroen, sinaasappel…
▪ Mijn zoutvrije groentegranulaat te gebruiken
▪ Verse producten te verkiezen.
▪ Kookmethoden te vermijden die smaken verspreiden (grill, bakpapier, stomen, magnetron)
▪ De zoutvaatje niet op tafel te zetten!
▪ Soms een uitzondering op de regel te maken. Het is goed voor de moraal en helpt volharden.
Als je niet wilt of kunt afzien van zout:
▪ Je kunt mijn recepten nog steeds proberen met zout naar jouw gebruik.
Volg mij!
Op mijn nieuwe WhatsApp-kanaal en op Instagram.
Zoals altijd vind je me op mijn Facebook-pagina, op mijn Pinterest-borden, in mijn twee groepen: De groep van Catia, in de keuken en daarbuiten en Precies wat ik zocht! en als je wilt… schrijf je in voor mijn Nieuwsbrief.
Light and Tasty:
Voor jullie de andere groene blad recepten van mijn collega’s van het Light and Tasty Team:
Carla Emilia: Eenvoudige snijbiettaart
Cinzia: Canavese soep met ajucche light
Claudia: Risotto met spinazie en garnalen
Daniela: Pancakes met spinazie, ricotta en walnoten
Elena: Hartige taart met catalogna
Milena: Magere verzolini
Carla Emilia: Eenvoudige snijbiettaart
Cinzia: Canavese soep met ajucche light
Claudia: Risotto met spinazie en garnalen
Daniela: Pancakes met spinazie, ricotta en walnoten
Elena: Hartige taart met catalogna
Milena: Magere verzolini

