Eindelijk kan ik jullie het recept geven van deze pasta met radicchio, pompoen en tofu! Ik had een van mijn lezers een nieuw recept met radicchio beloofd en hoewel ik een beetje laat ben, is het hier!
Het is een veganistisch (of vegetarisch, in het geval dat er een kleine hoeveelheid geraspte kaas wordt gebruikt) gerecht dat ik heb geëxperimenteerd met het specifieke doel om een gerecht dat ik erg lekker vond in een restaurant een tijdje geleden, om te vormen tot een veganistische versie.
Zoals jullie weten, houden wij enorm van het bezoeken van restaurants, zowel voor zondagse uitjes als voor grote gelegenheden en op een van deze grote gelegenheden, in een vrij bekend restaurant hier in de buurt, aten we een traditionele eerste gang met radicchio, pompoen en worst.
Het was heerlijk. En ik had het precies zo kunnen namaken. Maar, zoals jullie weten, koop ik zelden vlees.
En toen wilde ik bewust experimenteren. Ik wilde mezelf en mijn man bewijzen dat we van een vergelijkbaar gerecht konden genieten in een vegetarische of veganistische versie.
En ik heb gewonnen. 😀
Het is echt een geweldig gerecht, geloof me.
De korreligheid (dat zeggen we toch, korreligheid? 😉 ) van de tofu vervangt waardig de korreligheid van de worst en een royale snuf peper maakt het gerecht smakelijk. Bovendien, de bittere smaak van de radicchio gaat perfect samen met de zoetheid van de pompoen, dus ik verzeker je dat deze pasta met radicchio, pompoen en tofu echt lekker is! En wij vonden het echt heerlijk.
〰 〰 〰
Op zoek naar meer recepten met tofu? 👇
- Moeilijkheidsgraad: Gemakkelijk
- Kosten: Economisch
- Bereidingstijd: 15 Minuten
- Porties: 2
- Kookmethodes: Fornuis
- Keuken: Vegetarisch
- Seizoensgebondenheid: Herfst, Winter en Lente
Ingrediënten
- 200 g pasta (ik heb penne gebruikt)
- 100 g pompoen (gewogen zonder schil)
- 80 g rode radicchio
- 100 g tofu
- Een halve rode ui
- 2 eetlepels geraspte Parmezaanse kaas (of anders paneermeel)
- extra vergine olijfolie
- peper
Gereedschappen
- Pastapan
- Pan
Stappen
Snijd de pompoen in blokjes en kook het (ik heb het in de magnetron gekookt voor 4 minuten) of bak het in een pan met een beetje olie.
Bak de gesneden ui in een pastapan met een beetje olie goudbruin.
Voeg de gewassen en in reepjes gesneden radicchio toe en laat het een paar minuten slinken.
Voeg de tofu toe en verkruimel het door het met een vork te pletten.
Laat de tofu smaak opnemen, voeg dan de gekookte pompoenblokjes toe en prak deze met een vork.
👉 De pompoen kan ook in blokjes worden gelaten, maar ik heb ervoor gekozen het te verkruimelen.
Meng en laat alle ingrediënten op smaak komen, voeg ook een flinke snuf peper toe.
Kook ondertussen de pasta. Als het gaar is, giet het af en doe het in de pan met het mengsel en roerbak het. Een paar eetlepels kookwater van de pasta kunnen nuttig zijn voor het roerbakken.
Tijdens het roerbakken heb ik een paar eetlepels Parmezaan toegevoegd. Dit helpt om alles samen te binden, aangezien de tofu vrij ‘verkruimeld’ blijft.
☝ Op deze manier is het gerecht niet veganistisch, dus voor wie vegan is, raad ik aan om de kaas te vervangen door paneermeel.
Serveer warm en geniet!
Over paneermeel als ‘binder’ gesproken, ik laat jullie drie recepten om naar te kijken. Het zijn drie van mijn veganistische hoofdgerechten waarin paneermeel… zich goed laat zien. 😉
Gekleurde halve mouwen met groenten en paneermeel
Olijfbladeren met zongedroogde tomaten en paneermeel
Aromatische penne met paneermeel
Zoutvrije tips
Als je geïnteresseerd bent in het verminderen of elimineren van zout, onthoud dan altijd om:
▫ Het zout geleidelijk te verminderen, de smaakpapillen moeten langzaam wennen en mogen de geleidelijke vermindering niet opmerken.
▫ Kruiden te gebruiken. Chilipeper, peper, kerrie, nootmuskaat, kaneel, kruidnagel, komijn…
▫ Aromatische kruiden te gebruiken. Basilicum, peterselie, oregano, tijm, salie, marjolein, rozemarijn, munt…
▫ Zaden te gebruiken. Sesam, pijnboompitten, amandelen, walnoten…
▫ Pittige groenten of fruit te gebruiken. Knoflook, ui, citroen, sinaasappel…
▫ Mijn zoutvrije groentengranulaat en de gomasio te gebruiken.
▫ Verse producten te prefereren.
▫ Koken in water te vermijden, kies voor kookmethoden die de smaken niet laten verdwijnen (plaat, pakket, stoom, magnetron)
▫ De zoutvaatje niet op tafel te zetten!
▫ Soms een uitzondering te maken. Dit is goed voor de geest en helpt om vol te houden.
Als je niet wilt, of niet kunt, zonder zout:
▫ Kun je mijn recepten toch proberen met zout naar jouw gewoonte.
Volg me!
Op mijn WhatsApp-kanaal en op Instagram, op de Facebook-pagina, op Pinterest en in mijn twee groepen: De groep van Catia, in de keuken en verder en Precies wat ik zocht! en als je wilt… abonneer je op mijn Nieuwsbrief.
Op mijn WhatsApp-kanaal en op Instagram, op de Facebook-pagina, op Pinterest en in mijn twee groepen: De groep van Catia, in de keuken en verder en Precies wat ik zocht! en als je wilt… abonneer je op mijn Nieuwsbrief.

