Quiche met aardappelen, spinazie, ricotta en provolone

Quiche met aardappelen, spinazie, ricotta en provolone

Een quiche, of hartige taart, of hartige cake, noem het hoe je wilt, of de definitie correct is of niet, bij ons thuis ontbreekt het nooit een keer per week. Ongeveer zoals er nooit pizza ontbreekt, zoals er nooit een gevulde piadina ontbreekt, zoals er nooit brood en pasta ontbreken (maar die elke dag 😊).

Het is een van die recepten waarmee ik altijd mijn twee “moeilijke” kinderen tevreden kan stellen met groenten: met een quiche maakt het niet uit hoe de vulling is, want om de een of andere reden is het altijd lekker, hoewel het altijd ook (minstens) één groente bevat.

Meestal pas ik de vulling aan op basis van wat mijn koelkast te bieden heeft, maar een paar ingrediënten zijn essentieel: de aardappelen en de ricotta. Voor zover ik kan, probeer ik er nooit zonder te zitten omdat ze veelzijdig zijn in de keuken, helpen bij de bereiding van snelle gerechten en in hartige taarten geven ze consistentie aan de vulling.

Het mooie is dat het zich aanpast aan veel verschillende situaties. Het kan worden geserveerd als voorgerecht of als tweede gang, als hoofgerecht of als aperitiefhapje, in dat geval in blokjes gesneden.

En dan is het perfect op buffetten van verjaardagsfeesten: ik maak er een aantal, elk met een andere vulling, en ze worden altijd erg gewaardeerd door zowel kinderen als volwassenen.

Vanavond heb ik de quiche van deze week zo bereid: met aardappelen, spinazie, ricotta en provolone. 😋

〰〰〰

👇 Hieronder laat ik je andere quiches en hartige taarten op de blog:

quiche met aardappelen en spinazie
  • Moeilijkheidsgraad: Makkelijk
  • Kosten: Goedkoop
  • Bereidingstijd: 15 Minuten
  • Porties: 8
  • Kookmethodes: Oven, Magnetron
  • Keuken: Italiaans
  • Seizoensgebondenheid: Alle seizoenen

Ingrediënten

  • 1 zelfgemaakte bladerdeeg (of een ronde kant-en-klare bladerdeeg)
  • 3 aardappelen
  • 100 g ricotta
  • 50 g provolone
  • 120 g spinazie (gewogen na koken)
  • paneermeel
  • geraspte Parmezaanse kaas (of Pecorino)
  • 1 teentje knoflook
  • 1 theelepel extra vergine olijfolie
  • peper

Gereedschap

  • Magnetron
  • Oven

Stappen

  • Ik heb de aardappelen geschild en in stukjes gesneden en gekookt (in de magnetron), eenmaal gaar heb ik ze grof met een vork geplet.
    Ik heb de spinazie ontdooid (in de magnetron) en in de pan laten op smaak komen met de knoflook, de olie en een snufje peper.
    Ik heb de ricotta, de aardappelen, de spinazie en de in blokjes gesneden provolone in een kom gemengd (een klein deel voor later achtergehouden).
    Ik heb het bladerdeeg op de bakplaat uitgerold en het mengsel erop gestrooid.
    Op het mengsel heb ik de provolone blokjes toegevoegd die ik even daarvoor apart had gehouden, ze lichtjes indrukken, en alles bestrooid met paneermeel en daarna met geraspte Parmezaanse kaas. Ten slotte heb ik de rand van het deeg omgevouwen.

    Ik heb het 25 minuten op 220°C gebakken.

    quiche spinazie
  • Serveer warm!

    quiche spinazie

Zoutloze tips

Zonder zout  Ik herinner je eraan dat ik kook zonder toegevoegd zout. 😉

Als je geïnteresseerd bent in het verminderen of elimineren van zout, onthoud dan altijd om:
▫ Zout geleidelijk te verminderen, het gehemelte moet langzaam wennen en mag de geleidelijke vermindering niet merken.
▫ Kruiden gebruiken. Chilipeper, peper, kerrie, nootmuskaat, kaneel, kruidnagel, komijn…
▫ Aromatische kruiden gebruiken. Basilicum, peterselie, oregano, tijm, salie, marjolein, rozemarijn, munt…
▫ Zaden gebruiken. Sesam, pijnboompitten, amandelen, noten…
▫ Pittige groenten of fruit gebruiken. Knoflook, ui, citroen, sinaasappel…
▫ Mijn zoutloze groentegranulaat gebruiken
▫ Verse voedingsmiddelen verkiezen.
▫ Koken in water vermijden, voorkeur geven aan kookmethoden die de smaken niet verspreiden (plaat, pakje, stoom, magnetron)
▫ Het zoutvaatje niet op tafel zetten!
▫ Soms jezelf een uitzondering op de regel veroorloven. Het is goed voor de stemming en helpt volharden.

Als je niet wilt of kunt stoppen met zout:
▫ Je kunt alsnog mijn recepten proberen en zouten naar jouw gewoonten. 

Volg me!

Op mijn Facebook-pagina, op mijn Pinterest-borden, in mijn twee groepen: De groep van Catia, in de keuken en verder en Precies wat ik zocht! en als je wilt… abonneer je op mijn Nieuwsbrief

Op mijn Facebook-pagina, op mijn Pinterest-borden, in mijn twee groepen: De groep van Catia, in de keuken en verder en Precies wat ik zocht! en als je wilt… abonneer je op mijn Nieuwsbrief

Author image

catiaincucina

De recepten van mijn huis, eenvoudig en voor iedereen toegankelijk. En allemaal zonder toegevoegd zout. Als je het zout wilt verminderen, volg mij, ik help je!

Read the Blog