Dit misschien ongebruikelijke mengsel van witte kool en champignons is een klassiek recept in mijn huis, dat wil zeggen… het recept dat bij toeval is ontstaan. 😃
Een van die recepten die ik talloze keren heb gemaakt, gegeten en daarna vergeten.
Maar deze keer wilde het toeval dat ik een splinternieuw pannetje had, leuk hè?, en het juiste licht door het raam inspireerde me om snel een foto te maken. Omdat ik vreesde dat de snelle foto’s bewogen of onscherp zouden zijn, zoals vaak het geval is, werden het vier foto’s. Twee waarvan me deden zeggen: nou, deze roerbakschotel met witte kool en champignons ziet er van hier gezien aantrekkelijk uit!
Op dat moment had ik het nog niet gegeten en wist ik nog niet dat een mengsel van witte kool en champignons me ook zou bevallen om te eten, naast het bekijken ervan! 😁 😁
Oké, ik zal de echte waarheid vertellen: dit is een recycle roerbakschotel, of eigenlijk de wedergeboorte, van enkele champignons die ik, arme dingen, in de koelkast had vergeten en die het niet tot de avond zouden redden.
En het idee om ze te combineren met witte kool was op dat moment een fantastische en fantasierijke manier om de geur van kool te maskeren met die van champignons, wat in dit huis door… klachten, laten we het zo noemen, van de halve familie wordt ontvangen.
Nou ja, ik heb stilletjes geroerbakt, mijn gerecht stilletjes op tafel gezet en het stilletjes opgegeten (terwijl een ander bijgerecht in het midden van de tafel stond). Niemand klaagde 😉
Hashtag… #ikhebgoedgedaanfotospreventieftemaken 😁
Recept!!!!
👇 Andere roerbakideeën: 👇
- Moeilijkheidsgraad: Heel makkelijk
- Kosten: Zeer betaalbaar
- Bereidingstijd: 10 Minuten
- Porties: 2
- Kookmethodes: Fornuis
- Keuken: Italiaans
- Seizoensgebondenheid: Herfst, Winter
Ingrediënten
- witte kool
- champignons
- rode ui
- rozemarijn
- peperoncino (of peper)
- extra vergine olijfolie
Gereedschap
- Koekenpan
Stappen
Reinig en snijd de champignons in plakjes.
Was en snijd de witte kool in dunne plakjes.
Snijd de ui in plakjes.
Doe alles, inclusief de rozemarijn, in een anti-aanbakpan met een beetje extra vergine olijfolie.
Roerbak op hoog vuur gedurende enkele minuten.
Na een paar minuten het vuur lager zetten en verder koken, zonder deksel en regelmatig roeren, tot de gewenste gaarheid is bereikt.
👉 Het hoeft niet lang te koken, ik geef er altijd de voorkeur aan dat de roergebakken groenten een beetje knapperig blijven. Wie liever goed gekookte witte kool en champignons wil, kan dekselgesloten verder koken.
Serveer na het toevoegen van een snufje peperoncino of peper.
Eet smakelijk!
Zoutloze tips
Een snufje peperoncino of peper, toevoeging van een teentje knoflook en andere kruiden zijn mijn klassieke zoutloze tips, maar zijn altijd geldig. 😉
Als je geïnteresseerd bent in het verminderen of elimineren van zout, onthoud dan altijd om:
▫ Zout geleidelijk te verminderen, het gehemelte moet langzaam wennen en mag de geleidelijke verlaging niet opmerken.
▫ Kruiden te gebruiken. Peperoncino, peper, kerrie, nootmuskaat, kaneel, kruidnagel, komijn…
▫ Aromatische kruiden te gebruiken. Basilicum, peterselie, oregano, tijm, salie, marjolein, rozemarijn, munt…
▫ Zaden te gebruiken. Sesam, pijnboompitten, amandelen, walnoten…
▫ Pittige groenten of fruit te gebruiken. Knoflook, ui, citroen, sinaasappel…
▫ Mijn zoutloze groentegranulaat te gebruiken
▫ Verse voedingsmiddelen te verkiezen.
▫ Kookmethodes te vermijden waarbij smaak verloren gaat (grill, papillotte, stomen, magnetron)
▫ De zoutvaatje niet op tafel te zetten!
▫ Soms een uitzondering op de regel te maken. Dat is goed voor de moraal en helpt volhouden.
Als je niet wilt, of niet kunt, stoppen met zout:
▫ Dan kun je mijn recepten nog steeds proberen door te zouten naar jouw gewoontes.
Volg mij!
op mijn Facebook-pagina, op mijn Pinterest-borden, in mijn twee groepen:
De groep van Catia, in de keuken en daarbuiten en Precies wat ik zocht!
en als je wilt… schrijf je in voor mijn Nieuwsbrief
en als je wilt… schrijf je in voor mijn Nieuwsbrief

