Ik had deze romanesco broccolisalade met giardiniera en olijven gemaakt als bijgerecht (een van de bijgerechten) voor het kerstmaal.
Heerlijk, en voor mij ook prachtig, zo kleurrijk. 😊
Zeker als je de foto bekijkt, zal de gelijkenis met de beroemde Napolitaanse insalata di rinforzo niet zijn ontgaan. Het is inderdaad zo, maar ik heb ervoor gekozen de originele titel niet te gebruiken uit respect voor het echte traditionele recept. Ik heb de originele versie nooit gegeten, hoewel ik er veel over heb gehoord en veel recepten online heb gezien, maar ik twijfelde er niet aan dat, zelfs door het te personaliseren, het nog steeds erg lekker zou worden. Trouwens, ik liet me inspireren door een absoluut betrouwbaar recept 😍 dat van Giovanna van de blog Mangia senza pancia (hallo Giovanna!), mijn onverslaanbare coach uit Napels, architect van mijn -10 kilo (nooit meer aangekomen! 😍).
De variaties die ik aan het recept heb aangebracht, waren er maar weinig: ik heb de ansjovis vermeden – die ik niet eet omdat ik ze niet lekker vind, maar ook omdat ze te zout zijn en ongeschikt voor de langdurige zoutarme keuken van ons huis – daarnaast, om dezelfde zoutarme reden, heb ik iets minder augurken en kappertjes gebruikt en in verhouding iets meer groenten.
En toen heb ik de romanesco broccoli gebruikt in plaats van bloemkool, simpelweg omdat de toppen van deze prachtige groente de vorm hebben van een boompje, en dus bijzonder geschikt waren voor de kerstlunch. 😊🌲
Het was erg mooi en kleurrijk, mijn romanesco broccolisalade viel bij de hele familie in de smaak tijdens de kerstlunch 😊 en juist vanwege zijn mooie kleuren besloot ik het vandaag voor te stellen in de Light and Tasty-rubriek, die vandaag gewijd is aan winterse kleuren. Ja, voor een winterse salade ziet hij er heel zomers en kleurig uit, maar volgens mij is het precies wat we nodig hebben om deze winter op te vrolijken!
〰〰〰
Als je net als ik op zoek bent naar winterkleuren die vrolijk maken… neem dan ook eens een kijkje bij deze andere recepten! 👇
- Moeilijkheidsgraad: Makkelijk
- Kosten: Voordelig
- Rusttijd: 4 Uren
- Bereidingstijd: 15 Minuten
- Porties: 4-6
- Kookmethodes: Magnetron
- Keuken: Italiaans
- Seizoensgebondenheid: Herfst, Winter en Lente
Ingrediënten
- 400 g romanesco broccoli
- 2 wortelen (groot, of 3 klein)
- Half paprika
- 3 eetlepels giardiniera
- 2 augurken
- 10 zwarte olijven
- 10 groene olijven
- 1 theelepel kappertjes
- 1 eetlepel extra vierge olijfolie
- 1 theelepel witte wijnazijn
Gereedschap
- Container voor koken in de magnetron
- Saladeschaal
Stappen
Snijd de toppen van de romanesco broccoli en was ze snel.
Doe ze in een magnetronbestendige container, sluit af met het deksel.
Kook in de magnetron voor een paar minuten, 3 tot maximaal 4 minuten is voldoende.
👉 Ze moeten niet te gaar worden maar al dente blijven.
Schil de wortelen en kook ze een paar minuten in de magnetron, al dente.
Op dezelfde manier, altijd in de magnetron, kook de paprika voor een paar minuten.
👉 Ik heb ongeveer een halve paprika gebruikt (twee stukken paprika van verschillende kleuren), maar een stukje meer zou ook niet misstaan hebben. 😉
Terwijl wortelen en paprika koken, bereid de giardiniera: degene die ik heb gebruikt had vrij grote stukken, dus ik heb het liever in kleinere stukjes gesneden en daarnaast een paar augurken toegevoegd.
Laat de giardiniera goed uitlekken, eventueel kort afspoelen onder stromend water om het teveel aan azijn en zout te verwijderen.
Halveer de olijven nadat je ze hebt afgespoeld van de pekel, net zoals het goed is om te doen voor de kappertjes op azijn.
☝ In het geval van kappertjes in zout, moet je ze eerst ontzouten door ze ongeveer tien minuten in water te weken.
Snijd de paprika in reepjes (als deze nog niet voor het koken was gesneden).
Doe alle ingrediënten in een schaal en breng op smaak met een scheutje olie.
Meng alles goed door elkaar en laat de salade een paar uur rusten voordat je deze serveert, zodat de smaken zich goed kunnen ontwikkelen.
👉 Het is mogelijk om het ook een dag van tevoren te bereiden, zoals voorgesteld door Giovanna in haar recept, en dat heb ik ook gedaan. Nou ja, eigenlijk heb ik het van tevoren bereid ook uit praktische overwegingen: gezien de vele dingen die moeten worden gekookt voor het kerstmaal, is deze romanesco broccolisalade simil-insalata di rinforzo een echt slimme schotel omdat, naast dat het echt heel lekker is, het heel eenvoudig te bereiden is en vooraf kan worden bereid, en zelfs wint aan smaak.
Op het moment van serveren proeven en eventueel aanpassen met olie en azijn.
👉 Voor mijn smaak is de azijn in de giardiniera voldoende om het geheel op smaak te brengen, maar wie het wil kan naar eigen inzicht toevoegen.
En hier is mijn niet-originele-maar-ongelooflijk-lekkere insalata di rinforzo gefotografeerd op onze kersttafel. Natuurlijk meteen na enkele romagnolische cappelletti geserveerd. Een regionale samenwerking. 😃
Zoutloze tips
Zoals eerder vermeld in de inleiding en procedure, heb ik geprobeerd het zoutgehalte te beperken door de hoeveelheid oorspronkelijk zoute ingrediënten (olijven, kappertjes, giardiniera, augurken) iets te verminderen en ze kort onder stromend water af te spoelen. Bovendien heb ik de groenten in de magnetron gekookt in plaats van in water.
Onthoud dat de magnetron een waardevolle bondgenoot is in de zoutarme keuken.
Voor degenen die nog niet weten dat ik zonder toegevoegd zout kook, is in dit artikel het hele verhaal van ons gezinsavontuur uitgelegd, waar we al meer dan twee decennia trots op zijn. 😊
Als je geïnteresseerd bent in het verminderen of elimineren van zout, onthoud dan altijd om:
▫ Het zout geleidelijk te verminderen, het gehemelte moet langzaam wennen en mag de geleidelijke vermindering niet opmerken.
▫ Specerijen te gebruiken. Peper, peper, curry, nootmuskaat, kaneel, kruidnagel, komijn…
▫ Kruiden te gebruiken. Basilicum, peterselie, oregano, tijm, salie, marjolein, rozemarijn, munt…
▫ Zaden te gebruiken. Sesam, pijnboompitten, amandelen, walnoten…
▫ Pittige groenten of fruit te gebruiken. Knoflook, ui, citroen, sinaasappel…
▫ Mijn zoutvrije groentegranulaat te gebruiken
▫ Verse producten te verkiezen.
▫ Garen in water te vermijden, en voorkeur te geven aan kookmethoden die de smaken niet verwaarlozen (grill, folie, stoom, magnetron)
▫ Geen zoutvaatje op tafel te zetten!
▫ Soms een uitzondering te maken. Het is goed voor de stemming en helpt om vol te houden.
Als je niet wilt, of niet kunt, stoppen met zout:
▫ Je kunt mijn recepten toch proberen en op smaak brengen naar jouw gewoontes.
Volg mij!
In mijn nieuwe WhatsApp-kanaal en, luister luister! nu ben ik ook op Instagram! 😀
Zoals altijd, vind je mij op mijn Facebook-pagina, op mijn Pinterest-borden, in mijn twee groepen: De groep van Catia, in de keuken en verder en Precies wat ik zocht! en als je wilt… abonneer je op mijn Nieuwsbrief.
Licht en smaakvol:
En nu, hier zijn de winterkleurige recepten van mijn collega’s van het Team Light and Tasty:
Carla Emilia: Artisjokken en aardappelschotel
Cinzia: Siciliaanse kool
Claudia: Venkel en aardappelsoep
Daniela: Gegratineerde venkel met amandelen en citrus schil
Elena: Gegratineerde spruitjes en spek
Milena: Rode rijst met kool en Taggiasche olijven
Carla Emilia: Artisjokken en aardappelschotel
Cinzia: Siciliaanse kool
Claudia: Venkel en aardappelsoep
Daniela: Gegratineerde venkel met amandelen en citrus schil
Elena: Gegratineerde spruitjes en spek
Milena: Rode rijst met kool en Taggiasche olijven

