Romige tagliatelle met kaas (recept van Flavia)

Voor de rubriek Light and Tasty presenteer ik jullie vandaag een mooi bord romige tagliatelle met kaas, gekookt door niemand minder dan… mijn dochter. 😀

Hier is de foto die Flavia me heeft gestuurd. 😊 Niet slecht voor een snelle lunch tijdens de pauze van een universiteitsstudent, toch? 💛

Het onderwerp van het recept van de Light and Tasty maandagrubriek is vandaag een nieuw onderwerp, een beetje anders dan normaal. We hebben het getiteld “Lunchpauze alleen”. Of, als we het meer casual willen verwoorden: “Vandaag ben ik alleen thuis (of zij alleen), dus kook ik wat ik wil, en alleen voor mij!”.

Het gebeurt zelden dat ik alleen eet, en de laatste twee keer dat het gebeurde, at ik de eerste keer een ijsje als lunch, en de tweede keer werkte ik zonder pauze en zonder lunch (😂). Dus al een paar dagen probeerde ik te bedenken wat ik zou koken, in een enkele portie alleen voor mij, om hier vandaag te kunnen voorstellen, toen Flavia werkelijk mijn gedachten raadde. Ik hoorde een dling van de telefoon en raadt eens? Het was zij die me foto’s van haar lunch met tagliatelle met kaassaus (zelfs in een lichte versie en zonder zout!) stuurde. Hoe zei men vroeger ook alweer? Oh ja, telepathie neem me mee!!! 😁

Ze had alleen voor zichzelf romige tagliatelle gekookt waar ze zo enthousiast over was dat ze ze de volgende dag opnieuw kookte en erop stond dat ik ze ook zou proberen. Wat ik meteen deed, met een bijbehorend telefonisch uitwisselen van berichten en foto’s en vragen en uitleg… kortom, een prachtige culturele uitwisseling op afstand.

En zo werd het recept het perfecte recept voor Light and Tasty, want het was de lunch van Flavia – die dag alleen thuis – in de pauze tussen de ochtendlessen en de middagdienst: een perfect voorbeeld voor het thema van vandaag!

Ik ben erg trots op hoe Flavia heeft geleerd zich te organiseren in haar drukke leven als studente-werknemer, waarbij ze de tijd (en de zin, laten we eerlijk zijn!) vindt om echt heerlijke dingen te koken zoals deze romige tagliatelle, die zelfs in minder tijd kunnen worden bereid dan de beroemde studententonijnpasta of een gevuld broodje. Wat kan je meer willen? 🤩

〰 〰 〰

De recepten van Flavia die hier op de blog staan, zijn bijna allemaal recepten van toen ze kleiner was en (vanzelfsprekend!) weinig ervaring in de keuken had. Maar nu voorspel ik dat de categorie Recepten van Flavia wat vaker kan worden bijgewerkt, en met niet onaardige receptjes.

Als je nieuwsgierig bent naar haar recepten van een paar jaar geleden… hier zijn er een paar: de wortelcrème die ze op 11-jarige leeftijd maakte, de quiche die ze helemaal alleen wilde maken (en mij de keuken uit stuurde!), de ‘beroemde’ regenboogkoekjes en het laatste recept in chronologische volgorde, de vruchtentaart: 👇

romige tagliatelle met kaas
  • Moeilijkheidsgraad: Makkelijk
  • Kosten: Goedkoop
  • Bereidingstijd: 5 Minuten
  • Porties: 1
  • Kookmethodes: Fornuis
  • Keuken: Italiaans
  • Seizoensgebondenheid: Alle seizoenen

Ingrediënten voor 1 portie

  • 65 g tagliatelle (een nest)
  • 3 lepels melkkefir (45 g)
  • 1 lepel smeerkaas (30 g)
  • 1 lepel geraspte Parmezaanse kaas (15 g)
  • 1 light smeltkaas (of 20 g stracchino)
  • 1 noot boter (5 g)
  • pittige paprika
  • peper

Gereedschap

  • Koekenpan
  • Rasp

Stappen

  • Zet eerst het water aan de kook om de tagliatelle te koken.

    Bereid ondertussen de saus in een antiaanbakpan.

    Laat op laag vuur een klontje boter smelten samen met de kefir, de smeerkaas en het plakje kaas of 20 g stracchino of een andere kaas.

    👉 Wie geen kefir heeft kan het, zoals ik altijd aanraad, vervangen door gewone yoghurt.

    👉 Het plakje kaas (light) behoort tot Flavia’s originele recept (perfect ingrediënt voor een studentenrecept!). Toen ik het recept herhaalde, gebruikte ik – na haar goedkeuring te hebben gevraagd 🤪 – de stracchino (20 g, gelijk qua gewicht aan het plakje kaas).

    Roer. Als alles goed gesmolten is, voeg dan de geraspte Parmezaanse kaas toe.

    de kaas smelten
  • Roer om de Parmezaanse kaas goed te laten smelten.

    Voeg een snufje paprika en een van peper toe.

    Als de tagliatelle gaar is, giet ze af en bewaar 2-3 eetlepels kookwater, nuttig om de saus beter te mixen.

    Snel opschudden.

    romige tagliatelle geschud
  • Serveer de romige tagliatelle heet, zolang de kaassaus nog zacht is.

    romige tagliatelle van Flavia
  • En dit is mijn replica, gemaakt met stracchino in plaats van light smeltkaas. 😊

    romige tagliatelle
  • Naar wens kan je een extra snufje paprika (of peper, of beide) direct op de borden toevoegen.

    Eet smakelijk!

    romige tagliatelle met kaas

Zoutvrije tips

Zoutvrij  Tot voor kort was het niet eenvoudig om een gerecht met alleen kaas zoutarm te maken, omdat het moeilijk was om zoutarme kazen in de handel te vinden.

🔹 Maar de laatste tijd verandert er iets langzaam: zoutarme mozzarella’s en stracchino bestaan nu (met 30% minder zoutgehalte), ik had er de eerste keer over gesproken in het recept van de gratineerde speltgnocchi, herinner je het je nog? Het zijn Granarolo-producten, dus voor iedereen toegankelijk omdat ze zelfs in supermarkten verkrijgbaar zijn.

🔸 Maar een geweldige ’truc’, die ik altijd aanraad, is om zelf kaas te maken. Natuurlijk hebben we het dan over verse kaas of ricotta of smeerkaas, niet over gerijpte kazen, maar ze stellen ons in staat om altijd een voorraad zoutvrije kazen in de koelkast te hebben, en om veel kaashoudende recepten te maken met drastisch minder zout in het gerecht. Zoals in het geval van de romige tagliatelle van vandaag, waarbij het gebruik van gekochte kazen (dus zouthoudend) kan worden beperkt tot alleen Parmezaanse kaas. 😉

Als je interesse hebt om het zout te verminderen of te vermijden, onthoud dan altijd:
▫ Verlaag het zoutgehalte geleidelijk, het gehemelte moet langzaam wennen en mag de progressieve vermindering niet opmerken.
▫ Gebruik specerijen. Chilipeper, peper, kerrie, nootmuskaat, kaneel, kruidnagel, komijn…
▫ Gebruik aromatische kruiden. Basilicum, peterselie, oregano, tijm, salie, marjolein, rozemarijn, munt…
▫ Gebruik zaden. Sesam, pijnboompitten, amandelen, noten…
▫ Gebruik pittige groenten of fruit. Knoflook, ui, citroen, sinaasappel…
▫ Gebruik mijn zoutvrije groentegranulaat
▫ Geef de voorkeur aan verse voedingsmiddelen.
▫ Vermijd koken in water, geef de voorkeur aan kookmethodes die geen smaken verliezen (grill, papillot, stoom, magnetron)
▫ Zet het zoutvaatje niet op tafel!
▫ Gun jezelf af en toe een uitzondering op de regel. Het is goed voor je humeur en helpt je vol te houden.

Als je het zout niet wilt of kunt opgeven:
▫ Je kunt mijn recepten nog steeds proberen en zouten naar jouw gewoontes. 

Volg mij!

Op mijn Facebook-pagina, op mijn Pinterest-borden, in mijn twee groepen: De groep van Catia, in de keuken en verder en Precies wat ik zocht! en als je wilt… abonneer je op mijn Nieuwsbrief

Light and Tasty:

En mijn collega’s van het Team Light and Tasty, wat zouden ze die keer gegeten hebben toen ze alleen moesten lunchen! 😀 Ik ben benieuwd!

Carla Emilia: Carpaccio met venkel en ansjovissaus
Cinzia: Gevulde koolbladeren met vlees
Daniela: Broodje met omelet, rucola en Raspadura
Elena: Spinazie, peer en walnootsalade
Milena: Bruschetta met citroenricotta en pittige catalogna

Author image

catiaincucina

De recepten van mijn huis, eenvoudig en voor iedereen toegankelijk. En allemaal zonder toegevoegd zout. Als je het zout wilt verminderen, volg mij, ik help je!

Read the Blog