Semi-volkoren focaccia zonder kneden
Misschien kennen sommigen van jullie dit recept al, het is een van de ‘historische recepten’ van de blog. Nu heb ik besloten om het bij te werken, omdat ik onlangs, na vele jaren bijna uitsluitend gebruik te hebben gemaakt van zuurdesem, nieuwsgierig ben geworden om weer met biergist te werken.
Soms ben ik zo druk bezig dat ik weinig geduld heb voor de lange rijstijden die zuurdesem noodzakelijkerwijs vereist. En soms ben ik ook een beetje vergeetachtig (ja, de jaren gaan voorbij! 🤭), zo erg dat ik vergeet dat de vloeibare gist af en toe ververst moet worden (oeps! 😅). (Maar gelukkig is mijn vloeibare gist geweldig en kan het zelfs mijn vergeetachtigheid weerstaan!).
Dus… ik heb twee blokjes biergist gekocht die nu op me wachten en de komende dagen ga ik deze semi-volkoren focaccia zonder kneden opnieuw maken, die 9 jaar geleden een van mijn paradepaardjes was.
Het is een focaccia die geen grote bewerkingen vereist, eigenlijk helemaal geen, en zelfs met een minimale rijstijd (slechts een paar uur) wordt het zacht en geschikt voor verschillende toepassingen:
🔸 het is heerlijk eenvoudig, als broodvervanger bij de maaltijden
🔹 en het is heerlijk gevuld, dus geschikt om mee te nemen voor lunch op kantoor, of in de rugzak van de kinderen voor pauze op school
🔸 en het kan worden gebruikt als pizzadeeg (in dit geval zonder topping).
Het is een lichte focaccia omdat het weinig vet bevat, en het is zonder toegevoegd zout. Je weet het al, ik kook zo (maar… ja, ja, als je wilt kun je het toevoegen, maar overdrijf niet he!). 😀
Hieronder laat ik je enkele ideeën voor decoratie of vulling van deze semi-volkoren focaccia zonder kneden. Probeer ze allemaal! 👇
- Moeilijkheidsgraad: Makkelijk
- Kosten: Goedkoop
- Rusttijd: 2 Uren
- Bereidingstijd: 10 Minuten
- Porties: 4
- Kookmethodes: Oven
- Keuken: Italiaans
- Seizoensgebondenheid: Alle seizoenen
Ingrediënten
- 250 g bloem 0
- 250 g volkorenmeel
- 350 ml water
- Half blokje verse biergist
- 1 snufje suiker
- 1 eetlepel extra vergine olijfolie
- 35 ml water
- 35 ml extra vergine olijfolie
- rozemarijn (naar smaak)
Gereedschappen
- Oven Sfornatutto
- Bakplaat 25×30 cm
Stappen
Los de gist op in het lauwe water met het snufje suiker.
Giet de bloem in een kom.
Voeg het water met de gist toe aan de bloem en meng met een houten lepel, en niet met de handen (dus zonder te kneden), totdat je een homogeen mengsel krijgt.
Vet het oppervlak van het deeg in (een eetlepel olie) en bedek de kom, of plaats deze in de magnetron (uitgeschakeld), zoals ik gewoonlijk doe als ik het deeg moet laten rijzen.
Wacht 10-15 minuten, bekleed daarna een bakplaat met bakpapier (ik heb een kleine rechthoekige bakplaat van ongeveer 25×30 gebruikt) en verdeel het deeg met ingevette handen.
Laat het rijzen voor 25-30 minuten.
Bereid de topping door water en olie te mengen.
Na ongeveer 30 minuten giet je de topping over de focaccia en verdeel het met je vingertoppen en druk op het oppervlak van het deeg om kleine holtes te vormen waar de topping zich zal verzamelen.
👉 In de lijst van gereedschappen heb ik je een bakplaat met hoge randen aangeraden. Als je echter een bakplaat met lage randen hebt, om te voorkomen dat de topping zich langs de randen verspreidt, raad ik je dit kleine trucje aan, eenvoudig in zijn eenvoud: plaats stroken bakpapier rond de focaccia, die als randen zullen dienen. Zo:
Wacht nog een half uur en verdeel dan de rozemarijn, bak op 170° en bak voor een half uur, meer of minder, tot de bovenkant goudbruin is.
En hier is mijn semi-volkoren focaccia zonder kneden, net gebakken en nog warm gesneden:
Wij hebben het gevuld met kaas, ham en sla.
En hoe zullen jullie het eten?
Zoutvrije tips
Als je nieuw bent op mijn blog en het nog niet weet, ik kook zonder toegevoegd zout. Wil je er meer over weten, ik heb alles verteld in het artikel Koken zonder zout, mijn reis dat ik je uitnodig te lezen.
Ondertussen laat ik je hieronder mijn natriumarme tips in een notendop achter:
Als je geïnteresseerd bent in het verminderen of elimineren van zout, onthoud dan altijd om:
▫ Het zout geleidelijk te verminderen, de smaakpapillen moeten zich langzaam aanpassen en mogen de geleidelijke vermindering niet opmerken.
▫ Specerijen te gebruiken. Chilipeper, peper, kerrie, nootmuskaat, kaneel, kruidnagel, komijn…
▫ Aromatische kruiden te gebruiken. Basilicum, peterselie, oregano, tijm, salie, marjolein, rozemarijn, munt…
▫ Zaden te gebruiken. Sesam, pijnboompitten, amandelen, walnoten…
▫ Pittige groenten of fruit te gebruiken. Knoflook, ui, citroen, sinaasappel…
▫ Mijn zoutvrije groentekorrels en gomasio te gebruiken
▫ Verse producten te verkiezen.
▫ Koken in water te vermijden, kies voor kookmethoden die de smaken niet laten verdwijnen (grillen, papillotte, stomen, magnetron)
▫ De zoutvaatje niet op tafel te zetten!
▫ Soms een uitzondering te maken. Het is goed voor de stemming en helpt vol te houden.
Als je het zout niet wilt of kunt missen:
▫ Je kunt mijn recepten alsnog proberen en zouten naar jouw gewoonte.
Volg me!
In het WhatsApp-kanaal en op Instagram, op de Facebook-pagina, op mijn Pinterest-borden, in mijn twee groepen: De groep van Catia, in de keuken en daarbuiten en Precies wat ik zocht! en als je wilt… schrijf je in voor mijn Nieuwsbrief

