Vandaag heb ik een snel recept voor je, snel gekookt en snel geschreven. š Het is de snelle peperonata met voorgekookte in de magnetron, een recept dat ik heb gekookt op een avond toen ik een gast had voor het diner, namelijk een “piada-avond”.
Voor degenen die niet uit Romagna komen en niet weten wat het voor ons betekent om simpelweg te zeggen “vanavond maken we piada”, twee woorden om het te beschrijven: ƩƩn, een behoorlijke hoeveelheid zelfgemaakte piada bereiden (het is essentieel dat deze zelfgemaakt is) en twee, een reeks gemengde gerechten bereiden (hoe meer hoe beter) waarmee je tijdens het diner meerdere, verschillende, gevulde piada’s kunt maken.
Afgezien van de aankopen die je doet zoals ze zijn, zoals kazen (squacquerone, stracchino, caciotta, pecorino) en vleeswaren (de onmisbare ham maar ook salami of droge worst, eventueel porchetta), bereid je samen met de piada ook diverse gerechten van rauwe en gekookte groenten, die elke gast in de piada zal stoppen, meer dan ƩƩn, meestal in een gecombineerde combinatie.
De rauwe groenten die meestal worden gebruikt om de piada te vullen zijn gemengde salade en rucola (samen of apart), soms gesneden tomaten, vaak de ui (het beste is om het aan de salade toe te voegen).
Maar de gekookte groenten zijn de baas. De gekookte groenten die goed bij de piada passen zijn talrijk, te beginnen met veldkruiden, snijbiet, sperziebonen, via de kolen, allemaal strikt opnieuw ingelegd in de pan met knoflook en olie, om te komen tot de koningen van de vullingen: de gegratineerde groenten. Voornamelijk tomaten, aubergines, paprika’s en uien, maar ook courgettes. Sommige van deze recepten zijn al hier op de blog aanwezig en als je ze nog niet hebt geprobeerd, raad ik je aan dat te doen, š ik zal de links aan het einde van de inleiding achterlaten.
Een andere gekookte groente die bij ons thuis een smakelijke piada-vulling is – een van mijn moeders recepten – is de peperonata. Zoals ik al uitlegde in het betreffende recept (dat ik caponata heb genoemd, hoewel wij het zo niet noemen), noemen we het bij ons thuis peperonata, hoewel het niet alleen gemaakt is van paprika’s maar ook van aubergines. Een mysterie van onze familietraditie dat ik nog niet heb ontrafeld. š
Dit was de inleiding tot nu toe. Daarna de avond van het diner waar ik het over had.
Ik had verschillende groenten bereid maar niet de peperonata. Mijn dochter merkte het op en beklaagde zich over het ontbreken ervan, dus besloot ik op het laatste moment om de fout te herstellen š en om tijd te besparen nam ik wat ik beschouw als het meest nuttige gebruik van de magnetron: de voorgekookte.
De voorgekookte in de magnetron is nu voor mij een gewoonte, een paar jaar geleden gebruikte ik het niet zo vaak als nu, maar toen ik besefte dat het de kooktijden van bijna alles wat ik kook verkort… waarom zou ik het niet gebruiken? šāāļø Ik kook de aardappelen voor ik ze in de oven doe, ik kook de wortels voor ik ze in de pan met paneermeel doe, ik kook de venkel voor ik ze in de oven gratineer, ik heb ook geprobeerd om de courgettes voor te koken voor ik ze gril en ik kan je zeggen dat het geweldig werkte omdat het me in staat stelde om de kooktijd te verkorten, zelfs als ik ze dikker sneed dan normaal.
OkĆ©, ik ben afgedwaald door je over alle groenten uit de tuin te vertellen š maar nu ben ik klaar om je het recept voor de snelle peperonata te vertellen (in dit geval alleen paprika’s, zonder aubergines), klaar in slechts 10 minuten dankzij de voorgekookte in de magnetron. šŖ
Ben jij er klaar voor?
ć° ć° ć°
Hier zijn de links naar de bovengenoemde recepten: š
- Moeilijkheidsgraad: Gemakkelijk
- Kosten: Economisch
- Bereidingstijd: 3 Minuten
- Porties: 3
- Kookmethodes: Fornuis, Magnetron
- Keuken: Italiaans
- Seizoensgebondenheid: Alle seizoenen
Ingrediƫnten
- 2 paprika's (groot)
- 1 ui (klein)
- 2 tomaten (of 2-3 eetlepels tomatensaus)
- oregano
- groene olijven (naar smaak)
- kappertjes (naar smaak)
- 1 eetlepel extra vergine olijfolie
Gereedschap
- Braadpan voor magnetron
- Pan
- Magnetron
- Houten lepel
Stappen
Was en snijd de paprika’s in reepjes en doe ze in een magnetronbestendige container.
Sluit de container af met het deksel.
Zet de magnetron op vol vermogen en stel 8 minuten kooktijd in.
Stop na 5 minuten het koken en roer de paprika’s om. Controleer de kooktijd en, indien nodig, pas de resterende kooktijd aan. In mijn geval waren nog 3 minuten voldoende.
š De kooktijd kan variĆ«ren afhankelijk van het gewicht van de paprika’s, de gebruikte container en het vermogen van de magnetron.
š Voor details over het gebruik van de magnetron raad ik je aan het recept te lezen gekookte aardappelen in de magnetron en de introductie bij de verzameling van recepten met de magnetron.
Terwijl de paprika’s in de magnetron koken, richt je je op het bakken in de pan van ui en tomaat (gesneden ui en in stukjes gesneden tomaat) met een eetlepel olie en enkele olijven en kappertjes naar smaak.
š Zowel olijven als kappertjes zijn optioneel, het is een kleine variatie van mij op het recept van mijn moeder (een variatie die ik heb aangenomen na het ontdekken van Siciliaanse caponata’s). š
š In plaats van verse tomaten kun je ook een paar eetlepels tomatensaus gebruiken. Maar het kan ook wit, zonder tomaat.
Wanneer de paprika’s gaar zijn, deze overbrengen naar de pan, inclusief eventueel vocht ontstaan tijdens het koken.
Roer met een houten lepel of spatel, voeg een flinke snuf oregano toe en laat het op smaak komen (en indikken, als je tomatensaus hebt gebruikt) voor een paar minuten.
En de snelle peperonata, gekookt met behulp van de magnetron is klaar om geserveerd te worden.
En eventueel gebruikt als vulling voor een piadina, samen met enkele plakjes verse pecorino of gemengde kaas, crescenza of stracchino… wat je maar het lekkerst vindt. š
Zoutloze tips
Ā Geen zout in dit recept, de olijven en kappertjes, omdat ze in zout pekel zijn, bevatten zout.
Bovendien herinner ik je eraan dat de magnetron een waardevolle bondgenoot is van de zoutarme keuken, omdat het kookt – en met name groente en fruit – zonder de smaken te verspreiden.
Als je geĆÆnteresseerd bent in het verminderen of elimineren van zout, onthoud dan altijd om:
ā« Zout geleidelijk te verminderen, het gehemelte moet zich langzamerhand aanpassen en mag de geleidelijke vermindering niet opmerken.
ā« Kruiden te gebruiken. Peper, peper, curry, nootmuskaat, kaneel, kruidnagel, komijnā¦
ā« Aromatische kruiden te gebruiken. Basilicum, peterselie, oregano, tijm, salie, marjolein, rozemarijn, muntā¦
ā« Zaden te gebruiken. Sesam, pijnboompitten, amandelen, walnotenā¦
ā« Pittige groenten of fruit te gebruiken. Knoflook, ui, citroen, sinaasappelā¦
ā« MijnĀ groentegranulaat zonder zoutĀ en deĀ gomasio te gebruiken.
ā« De voorkeur te geven aan verse producten.
ā« Vermijd koken in water, geef de voorkeur aan kookmethodes die de smaken niet verspreiden (plaat, folie, stoom, magnetron)
ā« Voorkom dat je de zoutvaatje op tafel zet!
ā« Maak soms een uitzondering. Het is goed voor de stemming en helpt je door te gaan.
Als je niet wilt, of niet kunt, zonder zout leven:
ā« Je kunt mijn recepten nog steeds proberen en zouten naar jouw gewoonten.Ā
Volg me!
In het WhatsApp-kanaal en op Instagram, op de Facebook-pagina, op Pinterest, in mijn twee groepen: De groep van Catia, in de keuken en daarbuiten en  Precies wat ik zocht! en als je zin hebt⦠schrijf je in voor mijn Nieuwsbrief
In het WhatsApp-kanaal en op Instagram, op de Facebook-pagina, op Pinterest, in mijn twee groepen: De groep van Catia, in de keuken en daarbuiten en  Precies wat ik zocht! en als je zin hebt⦠schrijf je in voor mijn Nieuwsbrief

