Tartine met tofu en olijven paté

Voor uw voorgerechten, feestelijk of niet, stel ik vandaag de tartine met tofu en olijven paté voor.

Herinner je je de rustieke tofu paté nog? Deze was verrijkt met cannellini bonen en daarom noemde ik het ‘rustiek’, omdat het heerlijk was gesmeerd op sneetjes rustiek brood en bruschetta.

Maar de tofu paté kan in vele variaties worden bereid en kan worden gepresenteerd op de feestelijke tafel.

Mijn kinderen houden van tofu en dat vind ik fijn, omdat het een eiwitconcentraat is en omdat ik het fijn vind dat ze ook van alternatieve voedingsmiddelen genieten.

〰〰〰

tartine met tofu en olijven paté
  • Moeilijkheidsgraad: Makkelijk
  • Kosten: Goedkoop
  • Rusttijd: 1 Uur
  • Bereidingstijd: 5 Minuten
  • Kookmethodes: Zonder koken
  • Keuken: Veganistisch
  • Seizoensgebondenheid: Alle seizoenen

Ingrediënten

  • 1 blok tofu
  • 20 olijven (groene en zwarte)
  • 1 teentje knoflook
  • peper (naar smaak)
  • extra vergine olijfolie (en/of water, indien nodig)
  • witbrood

Gereedschappen

  • Keukenrobot

Stappen

  • Snijd de tofu in stukjes.
    Schil de knoflook en verwijder de centrale kiem.
    Spoel de olijven uit de pekel.
    Doe alles in de mengbeker. Als je besluit om peper te gebruiken, kun je het in deze fase toevoegen. Ik voeg het meestal aan het einde toe omdat ik het liever niet voor mijn kinderen gebruik of slechts een minimale hoeveelheid gebruik.

    Mix tot je een smeerbare massa krijgt. Tofu blijft vaak korrelig, maar dit kan worden opgelost door lang te mixen (met korte pauzes om de tofu- en olijvenstukjes van de wanden van de mixer te schrapen) en eventueel een beetje olie toe te voegen, een theelepel kan voldoende zijn. Vooral als je een staafmixer gebruikt in plaats van een gewone mixer, kan het nuttig zijn om een of twee eetlepels water toe te voegen.

    Bewaar het voor gebruik ongeveer een uur in de koelkast om de tofu op smaak te laten komen.

    tartine met tofu en olijven paté
  • Snijd de witbrood in vormpjes met een koekjesvorm. Het is overbodig te zeggen dat je de vorm kunt kiezen die je het leukst vindt.

    Voor je kersthapjes kun je inspiratie halen uit mijn recept van gisteren en je tartine met tofu paté maken in de vorm van een kerstboom. In deze dagen zijn kerstthema hapjes natuurlijk populair 🙂

    Maar… als je wilt… kun je proberen te verrassen, misschien niet je gasten, maar zeker je kinderen… door zulke tartines aan tafel te brengen:

    tartine met tofu en olijven paté
  • Mijn kinderen lachten, ze aten met smaak en ik verspeelde geen kruimel van het witbrood. Bij ons thuis wordt verspilling tegengegaan, dat weet je al, en het is helemaal geen trieste gewoonte, integendeel, het brengt soms een glimlach!

Tips zonder zout

Zonder zout  Als je geïnteresseerd bent in het verminderen of elimineren van zout, vergeet dan niet om:
▫ Het zout geleidelijk te verminderen, de smaakpapillen moeten eraan wennen en mogen de geleidelijke vermindering niet opmerken.
▫ Kruiden te gebruiken. Peper, chilipeper, kerrie, nootmuskaat, kaneel, kruidnagel, komijn…
▫ Aromatische kruiden te gebruiken. Basilicum, peterselie, oregano, tijm, salie, marjolein, rozemarijn, munt…
▫ Zaden te gebruiken. Sesam, pijnboompitten, amandelen, walnoten…
▫ Pittige groenten of fruit te gebruiken. Knoflook, ui, citroen, sinaasappel…
▫ Mijn zoutvrije groentegranulaat en gomasio te gebruiken
▫ De voorkeur te geven aan verse voedingsmiddelen.
▫ Kookmethodes te vermijden waarbij smaak verloren gaat (grill, pakketjes, stoom, magnetron) en te kiezen voor methodes die smaak behouden.
▫ De zoutvaatje van tafel te houden!
▫ Af en toe een uitzondering te maken. Het is goed voor de moraal en helpt te volharden.

Als je niet wilt of kunt afzien van zout:
▫ Probeer mijn recepten toch en zout naar jouw gewoonten.

Volg mij!

In mijn nieuwe WhatsApp-kanaal en op InstagramFacebook-pagina en Pinterest-borden, in mijn twee groepen: De groep van Catia, in de keuken en daarbuiten en Precies wat ik zocht! en als je wilt… abonneer je op mijn Nieuwsbrief.

Author image

catiaincucina

De recepten van mijn huis, eenvoudig en voor iedereen toegankelijk. En allemaal zonder toegevoegd zout. Als je het zout wilt verminderen, volg mij, ik help je!

Read the Blog