Venkel en sinaasappel salade

in

In de laatste jaren is de venkel en sinaasappel salade regelmatig een bijgerecht in mijn huis geworden. Ik maak het in verschillende varianten, voor mij allemaal heerlijk.

Gezien het aantal recepten dat je overal ziet, zou ik zeggen dat het overal een veel voorkomend bijgerecht is, maar voor mij was dat niet altijd zo, helemaal niet.
Ik herinner me nog heel goed de eerste keer dat, meer dan twintig jaar geleden, mijn schoonmoeder me vertelde over deze “absurde” zaak van sinaasappels als salade. En ik herinner me ook heel goed mijn eerste proefbeurt (want ik kon het toch niet niet meteen proeven, of wel??).
Nou, noch ik noch mijn man vonden het lekker, deze arme sinaasappels gekruid met olie, zout en peper. (zout, ja, want we waren nog steeds in de fase van geleidelijke vermindering en ik gebruikte het nog steeds). Na die eerste poging hebben we het jarenlang niet meer geprobeerd! Waarom zou je mooie en lekkere sinaasappels “verpesten”?! 😅

Toen, vele jaren later, bracht mijn schoonzus tijdens een kerstlunch haar venkel en sinaasappelsalade met zwarte olijven die tegen al mijn verwachtingen in… ik vond het lekker! 😀 En ineens veranderde alles: sinaasappels in salade verschenen regelmatig op mijn tafel.

Dit anekdote is een van de redenen waarom ik nooit opgeef als mijn kinderen iets niet eten, maakt niet uit wat, want ik ben er zeker van dat de juiste recept die hen van mening doet veranderen – over groenten – eraan komt, ja, vroeg of laat komt die er! 😀💪

De venkel en sinaasappel salade, precies die je op de volgende foto ziet, is de versie die ik met Kerstmis heb gemaakt. Ik heb het verrijkt met rozijnen, die voor mij geweldig samengaan met sinaasappel, en mijn dochter vindt het leuk, dus… als het helpt om haar met plezier groenten te laten eten, voeg ik het overal toe! 😀

〰 〰 〰

venkel en sinaasappel salade
  • Moeilijkheidsgraad: Erg makkelijk
  • Kosten: Betaalbaar
  • Bereidingstijd: 5 Minuten
  • Porties: 2Personen
  • Kookmethodes: Niet koken
  • Keuken: Italiaans
  • Seizoensgebondenheid: Herfst, Winter

Ingrediënten

  • 1 venkel
  • 1 sinaasappel
  • rozijnen (of zwarte olijven)
  • balsamico glazuur
  • extra vergine olijfolie
  • peper

Gereedschappen

  • Mes
  • Molen
  • Ovale schaal

Stappen

  • Schil de sinaasappel en snijd deze in een bord zodat het vrijkomende sap wordt opgevangen tijdens het snijden.

    Week de rozijnen een paar minuten in het sinaasappelsap.

    Was ondertussen de venkel en snijd deze dun.

    Meng alles in een bord of een slakom en breng op smaak met extra vergine olijfolie en balsamico glazuur.

    Balsamico glazuur, naast het op de juiste manier op smaak brengen door goed te hechten en geen vloeibare resten op de bodemplaat achter te laten, is geweldig om het bord op een eenvoudige maar effectieve manier te decoreren.

    Voor het serveren, voor wie het lekker vindt, een snufje peper.

    venkel en sinaasappel salade
  • En hier is de versie met de zwarte olijven.

    Deze versie met olijven kan ook worden verrijkt met een lente-ui, als je van rauwe ui houdt is het echt een variant om te proberen. 😉

    venkel- en sinaasappelsalade met olijven

Zoutloze adviezen

Zonder zout  De enige smaakmakers: olie en balsamico zonder toegevoegd zout. Groenten hebben geen zout nodig om lekker te zijn. En fruit ook niet! 😉

Als je geïnteresseerd bent in het verminderen of elimineren van zout, vergeet dan nooit om:
▫ Zout geleidelijk te verminderen, het gehemelte moet langzaam wennen en moet zich niet bewust zijn van de geleidelijke verlaging.
▫ Gebruik kruiden. Chilipeper, peper, kerrie, nootmuskaat, kaneel, kruidnagel, komijn…
▫ Gebruik aromatische kruiden. Basilicum, peterselie, oregano, tijm, salie, marjolein, rozemarijn, munt…
▫ Gebruik zaden. Sesam, pijnboompitten, amandelen, walnoten…
▫ Gebruik pittige groenten of fruit. Knoflook, ui, citroen, sinaasappel…
▫ Gebruik mijn zoutvrije groentegranulaat en de gomasio.
▫ Kies voor verse producten.
▫ Vermijd koken in water, geef de voorkeur aan kookmethoden die geen smaken verspreiden (grill, papillote, stoom, magnetron)
▫ Vermijd het meenemen van de zoutvaatje naar de tafel!
▫ Gun jezelf af en toe een uitzondering op de regel. Het is goed voor de stemming en helpt vol te houden.

Als je niet wilt, of kunt, zonder zout:
▫ Je kunt mijn recepten nog steeds proberen door te zouten volgens jouw gewoontes. 

Volg me!

In mijn nieuwe WhatsApp kanaal en op Instagram, op de Facebook pagina, in Pinterest en in mijn twee groepen: De groep van Catia, in de keuken en verder en  Precies wat ik zocht! en als je wilt… schrijf je in voor mijn Nieuwsbrief.

In mijn nieuwe WhatsApp kanaal en op Instagram, op de Facebook pagina, in Pinterest en in mijn twee groepen: De groep van Catia, in de keuken en verder en  Precies wat ik zocht! en als je wilt… schrijf je in voor mijn Nieuwsbrief.

Auteursafbeelding

catiaincucina

De recepten van mijn huis, eenvoudig en voor iedereen toegankelijk. En allemaal zonder toegevoegd zout. Als je het zout wilt verminderen, volg mij, ik help je!

Lees de blog