Kijk eens wat ik vandaag heb gebakken! Mooie volkoren brisè taartjes, gevuld met aardappelen, ricotta (of kwark), en groenten die ik gisteren op tafel heb gezet en die werden gretig gegeten!
Welkom terug beste vrienden, eindelijk ben ik weer terug met het schrijven van recepten! Na een pauze van vijftien dagen als gevolg van verplichtingen die me niet alleen weerhielden van het bloggen, maar ook van het koken… dat wil zeggen, iets ingewikkelder dan een eenvoudige pasta koken… ben ik er vandaag weer! omdat mijn collega’s van Light and Tasty een onderwerp kozen dat ik echt niet kon weerstaan: meenemen!
Mijn groep heeft een echte voorliefde voor gemakkelijk voedsel, streetfood, voedsel dat je met de handen kunt eten, voedsel dat staand kan worden gegeten of meegenomen kan worden naar een excursie of picknick… kortom, we zijn strandtypes en meenemen is echt iets voor ons!
Zeer besluiteloos tussen vele ideeën, besloot ik uiteindelijk deze eenpersoons rustieke taartjes te maken die ik al lang van plan was.
Maanden geleden had ik al prei gekocht, maar toen moest ik mijn plannen wijzigen, waardoor ik een vervelend gevoel van onvervulbaarheid kreeg. Hebben jullie dat ook?, dat je blijft zitten met die gedachte en doorgaat met het kopen van ingrediënten totdat eindelijk de juiste dag aanbreekt?
Nou! De dag kwam dankzij Light and Tasty. 😃
Deze volkoren brisè taartjes zijn ideaal om mee te nemen omdat ze warm of lauw lekker zijn, maar ook koud, de vulling blijft stevig en ze kunnen gemakkelijk met de handen worden gegeten. Ze zijn ideaal voor maaltijden, maar ook geweldig voor een snack, kunnen worden meegenomen naar het werk voor een lunchpauze, in de mand voor een zondagse excursie of voor een lunch op het strand (kom op, we zijn in de buurt!!!), of ze kunnen worden geserveerd tijdens een buffet of met een aperitief, in dit geval misschien in mini-versie, dat wil zeggen met kleinere vormen voor fingerfood.
We vonden ze lekker en ik twijfel er niet aan dat jullie dat ook zullen doen, vanwege hun eenvoud, hun weinige en gezonde ingrediënten, en vanwege de, maar echt, gemakkelijke bereiding (en dat is vooral fijn voor degenen die moeten koken! 😃).
Smakelijk eten!
〰〰〰
- Moeilijkheidsgraad: Heel gemakkelijk
- Kosten: Heel goedkoop
- Rusttijd: 30 Minuten
- Bereidingstijd: 30 Minuten
- Porties: 6 stuks
- Kookmethodes: Oven
- Keuken: Italiaans
- Seizoensgebondenheid: Alle seizoenen
Ingrediënten voor 6 taartjes
- 200 g volkorenmeel
- 30 g maïsolie
- 100 g water
- 2 aardappelen (400 g)
- 200 g ricotta
- 100 g kwark (of een andere magere smeerkaas)
- 200 g paprika's
- 90 g prei
- 1 eetlepel extra vierge olijfolie
- q.b. marjolein
- q.b. rozemarijn
- q.b. peper
Gereedschap
- 6 Vormen eenpersoons in silicone
- Oven Sfornatutto
Werkwijze
Bereid de volkoren brisè: doe het volkorenmeel, het water en de olie in een kom. Kneed kort met de hand en maak een deegbal, dek het dan af met folie, of gewoon met een bord.
Kook de aardappelen: schil ze, snijd ze in stukken, laat ze ongeveer tien minuten in koud water weken, giet ze af en kook ze.
Zoals altijd heb ik ze in de magnetron gekookt, voor 400 gram duurde het 5 en een halve minuut (plus 5 minuten rust), maar je kunt ze koken zoals je wilt.
Als ze gaar zijn, prak de aardappelen met een vork, breng ze op smaak met een beetje olie en laat ze afkoelen.
De taartjes samenstellen: verdeel de brisè in 6 delen, rol ze dun uit met een deegroller, ongeveer zoals kleine wraps (maar dan echte Rimini wraps eh 😃).
Leg het deeg op taartvormpjes of kleine taartvormpjes (ik gebruikte siliconen vormpjes).
Als je geen vormpjes hebt, kun je ook werken op een vel bakpapier, de vulling is droog en loopt niet uit.
Snijd het overtollige deeg af met een mes of snijwiel.
Het is goed om de restjes (om te voorkomen dat ze uitdrogen) toe te voegen aan het deeg dat nog gebruikt moet worden (in de kom afgedekt met een bord).
Vul het deeg met de geprakte aardappelen, de ricotta (of de kwark) en de groenten.
Ik gebruikte kwark voor de versies met prei en ricotta voor die met paprika’s.
Breng elk laagje op smaak met rozemarijn en marjolein en een snufje peper. Indien gewenst, voor extra smaak, ook met gehakte knoflook (*).
Als laatste laag de (rauwe) paprika’s in reepjes en de prei in ringen toevoegen.
Voor een rijkere vulling kun je de hoeveelheid groenten verdubbelen door een binnenlaag toe te voegen tussen de aardappelen en de kaas.
Of, voor een vegan versie kun je de kaaslaag vervangen door een tweede laag aardappelen, of nog beter door gepureerde tofu, zodat je de eiwitcomponent niet verliest.
Vouw de rand van de brisè om.
Ik heb de rand met een beetje melk ingesmeerd (maar dit is optioneel).
Bak in de oven op 180 graden.
Bak de taartjes 20-25 minuten, de tijd varieert afhankelijk van de gebruikte vormpjes, directe bak op bakpapier is iets korter dan met vormpjes.
En nu laat ik je het worteltaartje zien dat ik moest maken voor mijn zoon omdat hij geen paprika’s of prei eet 😅
Ik heb de wortel niet in de ingrediëntenlijst gezet, dus… beslis zelf of je ook deze variant wilt proberen of niet! 😃
En als je je brisè taartjes liever in crostata-stijl maakt, zo maak je ze af:
Ik kan je alleen nog een goede meeneemlunch wensen, een goede picknick, een goede lunchpauze op kantoor, een goede zondagse excursie, een goed verjaardagsfeestje, een goed aperitief op het terras, goed… goed!
Deze volkoren brisè taartjes met prei, paprika’s en wortels zijn echt lekker!! 😃😋🤗
(*) Tips zonder zout
Hier zijn enkele trucs om deze volkoren brisè taartjes op smaak te brengen zonder zout te gebruiken.
Allereerst de toevoeging van gehakte knoflook die ik je aanraadde in de werkwijze, en de toevoeging van andere aromatische kruiden, zoals peterselie en munt. Bovendien is het nuttig en lekker om de rand te bedekken met sesamzaad (nadat je de rand met melk hebt ingesmeerd om de zaden te laten hechten), tijdens het koken worden de sesamzaadjes geroosterd en geven ze hun onmiskenbare geur en smaak vrij.
Geniet ervan!
Als je geïnteresseerd bent in het verminderen of elimineren van zout, onthoud dan altijd om:
▫ Het zout geleidelijk te verminderen, het gehemelte moet zich langzaam aanpassen en mag de geleidelijke vermindering niet opmerken.
▫ Gebruik kruiden. Chilipeper, peper, kerrie, nootmuskaat, kaneel, kruidnagel, komijn…
▫ Gebruik aromatische kruiden. Basilicum, peterselie, oregano, tijm, salie, marjolein, rozemarijn, munt…
▫ Gebruik zaden. Sesam, pijnboompitten, amandelen, noten…
▫ Gebruik pittige groenten of fruit. Knoflook, ui, citroen, sinaasappel…
▫ Gebruik mijn zoutvrije groentenpoeder en gomasio.
▫ Geef de voorkeur aan verse voeding.
▫ Vermijd koken in water, geef de voorkeur aan kookmethoden die de smaken niet verspreiden (grill, pakketje, stoom, magnetron)
▫ Vermijd het meebrengen van een zoutvaatje naar tafel!
▫ Sta jezelf soms een uitzondering op de regel toe. Dat is goed voor de geest en helpt om vol te houden.
Als je niet kunt, of wilt, afzien van zout:
▫ Je kunt nog steeds mijn recepten proberen door te zouten volgens je gewoonten.
Volg mij!
In mijn nieuwe WhatsApp-kanaal en op Instagram, op de Facebook-pagina, op Pinterest en in mijn twee groepen: De groep van Catia, in de keuken en verder en Precies wat ik zocht! en als je zin hebt… schrijf je in voor mijn Nieuwsbrief.
De andere Light and Tasty-recepten:
Ik ben benieuwd welke meeneemideeën mijn collega’s hebben bedacht! Je vindt ze op de volgende links: 👇
Carla Emilia: Gevulde aubergines
Daniela: Broodquadratjes met paardebloem, rucola, spinazie en ricotta
Elena: Zachte appelcake met yoghurt
Franca: Cosaruciari bonen salade
Mary: Kruimeltaart met appelen in eenpersoonsporties
Milena: Meeneemsalade

