Gegrild kip met kruiden: Het Geheim voor een Zachte en Heerlijke Gegrilde Kip
Vrienden, zijn jullie op zoek naar een hoofdgerecht dat tegelijkertijd snel, licht en smaakvol is? Ik heb het antwoord voor jullie: de gegrilde kip met kruiden! Vergeet de droevige en droge kipfilet die je altijd hebt gekookt. Hier transformeren we het in een meesterwerk van zachtheid en geur, dankzij een eenvoudige maar effectieve bereiding. Het geheim ligt in het bakken van het vlees op een gematigd vuur, met een vleugje witte wijn die het vochtig en smaakvol houdt. De aromatische kruiden, zoals tijm en rozemarijn, voegen een onmiskenbare frisheid toe die een gewoon ingrediënt in een restaurantgerecht verandert. Het is de perfecte idee voor een last-minute diner of voor een lichte lunch, misschien met een bijgerecht van verse groenten. Een gerecht dat naar zomer en eenvoud ruikt.
Aroma’s en Texturen: De Perfecte Combinatie voor een Unieke Smaak
De ware kracht van deze gegrilde kip met kruiden is de harmonie van smaken die ontstaat. De lichte en dunne paneerlaag dient om de sappen van het vlees te verzegelen, zodat het van binnen zacht blijft. De toevoeging van aromatische kruiden, zowel in de paneerlaag als tijdens het bakken, geeft een geur af die de hele keuken vult en de intense smaak van het gerecht voorspelt. Vooral de citroentijm voegt een citrusachtige en frisse noot toe die prachtig samengaat met de zachtheid van de kip. De witte wijn, die in de pan wordt gearomatiseerd, deglaceert niet alleen de bakresten, maar voegt een zuurgraad toe die alles in balans brengt en een lichte en smaakvolle saus creëert. Het resultaat? Een sappige en geurige gegrilde kip, klaar om geserveerd te worden.

- Moeilijkheidsgraad: Zeer gemakkelijk
- Kosten: Zeer goedkoop
- Bereidingstijd: 20 Minuten
- Porties: 2Personen
- Kookmethodes: Fornuis
- Keuken: Italiaans
- Seizoensgebondenheid: Alle seizoenen
- Stroom 378,02 (Kcal)
- Koolhydraten 15,39 (g) waarvan suikers 0,36 (g)
- Eiwitten 62,79 (g)
- Vet 6,66 (g) waarvan verzadigd 1,37 (g)waarvan onverzadigd 1,15 (g)
- Vezels 0,88 (g)
- Natrium 94,07 (mg)
Indicatieve waarden voor een portie van 340 g die op geautomatiseerde wijze is verwerkt op basis van de voedingswaarde-informatie die beschikbaar is in de databases CREA* en FoodData Central**. Het is geen voedings- en/of voedingsadvies.
* CREATES Onderzoekscentrum voor voeding: https://www.crea.gov.it/alimenti-e-nutrizione https://www.alimentinutrizione.it ** Amerikaans ministerie van Landbouw, Dienst Landbouwkundig Onderzoek. FoodData Central, 2019. https://fdc.nal.usda.gov
Ingrediënten gegrild kip met kruiden
- 400 g kip, filet, gekookt, in pan (gesneden)
- 40 g 00 bloem
- q.b. tijm
- q.b. rozemarijn
- q.b. citroentijm
- 10 g extra vergine olijfolie
- 1 1/2 droge witte wijn
Gereedschap gegrild
- Pan Lagostina Mediterrane Keuken Pan, Anti-aanbaklaag in Aluminium Ø 24 cm, Geschikt voor Inductie, Gas en Oven, Titanium Easy Coating, Ergonomische Handgreep in Bakeliet
- Ovaal bord H&H Eris Ovaal Bord in Porselein, 22cm, Modern Design, Elegant, Voor het Serveren van Gerechten, Beige
Bereiding gegrilde kip met kruiden
Ik heb de gegrilde kipfilet gebruikt, maar als je deze niet kunt vinden, gebruik dan 2 kipfilets, snijd ze in dikke plakken met een scherp mes.
Doe de bloem in een bord, voldoende om alle kipplakjes te bedekken. Zodra ze gepaneerd zijn, bestrooi je ze met een mix van zout, peper en aromatische kruiden. Ik heb tijm, oregano gebruikt en tijdens het koken heb ik citroentijm en verse rozemarijn toegevoegd.
Doe een beetje olijfolie in een pan en laat het op gematigd vuur opwarmen. Voeg de kipplakjes toe als de olie goed heet is. Voeg beetje bij beetje de witte wijn en de rest van de aromatische kruiden toe. Kook ongeveer 10 minuten op gematigd vuur, draai het vlees af en toe om en voorkom dat het uitdroogt, wat het taai kan maken.
Zodra het gaar is, serveer je het op een serveerschaal en decoreer je het met andere aromatische kruiden