- Moeilijkheidsgraad: Zeer makkelijk
- Kosten: Goedkoop
- Bereidingstijd: 10 Minuten
- Porties: 2
- Kookmethodes: Fornuis
- Keuken: Italiaans
- Seizoensgebondenheid: Alle seizoenen
- Stroom 317,85 (Kcal)
- Koolhydraten 19,17 (g) waarvan suikers 0,53 (g)
- Eiwitten 35,41 (g)
- Vet 12,94 (g) waarvan verzadigd 2,10 (g)waarvan onverzadigd 0,93 (g)
- Vezels 2,09 (g)
- Natrium 822,06 (mg)
Indicatieve waarden voor een portie van 331 g die op geautomatiseerde wijze is verwerkt op basis van de voedingswaarde-informatie die beschikbaar is in de databases CREA* en FoodData Central**. Het is geen voedings- en/of voedingsadvies.
* CREATES Onderzoekscentrum voor voeding: https://www.crea.gov.it/alimenti-e-nutrizione https://www.alimentinutrizione.it ** Amerikaans ministerie van Landbouw, Dienst Landbouwkundig Onderzoek. FoodData Central, 2019. https://fdc.nal.usda.gov
Variaties
Je kunt de kipfilet vervangen door kalkoenfilet.
Je kunt de courgettes weglaten of vervangen door spinazie of kool.
Je kunt een half zakje kookroom toevoegen om het gerecht nog smakelijker te maken.
Je kunt het water vervangen door witte wijn, het verdampt en laat geen alcohol achter.
In deze post staan een of meerdere affiliate links
