Wat te drinken om jezelf te verfrissen? Ik raad het recept voor deze zelfgemaakte verfrissende drank aan. Ik maak het altijd in de warme seizoenen en iedereen die het probeert, vindt het zo lekker dat ze altijd willen weten welke hoeveelheden nodig zijn om het perfect te maken! Een drankje zonder suiker, met weinig ingrediënten en super verfrissend! De hoeveelheid is voor een groot glas, maar als je wilt, kun je de ingrediënten verdubbelen (of verdrievoudigen) zodat je altijd een royale hoeveelheid klaar hebt staan!
- Kosten: Zeer goedkoop
- Rusttijd: 8 Uren
- Bereidingstijd: 5 Minuten
- Porties: 1
- Kookmethodes: Geen kooktijd
- Keuken: Italiaans
- Seizoensgebondenheid: Lente, Zomer
- Stroom 11,11 (Kcal)
- Koolhydraten 3,02 (g) waarvan suikers 0,93 (g)
- Eiwitten 0,44 (g)
- Vet 0,09 (g) waarvan verzadigd 0,01 (g)waarvan onverzadigd 0,02 (g)
- Vezels 0,78 (g)
- Natrium 10,26 (mg)
Indicatieve waarden voor een portie van 225 g die op geautomatiseerde wijze is verwerkt op basis van de voedingswaarde-informatie die beschikbaar is in de databases CREA* en FoodData Central**. Het is geen voedings- en/of voedingsadvies.
* CREATES Onderzoekscentrum voor voeding: https://www.crea.gov.it/alimenti-e-nutrizione https://www.alimentinutrizione.it ** Amerikaans ministerie van Landbouw, Dienst Landbouwkundig Onderzoek. FoodData Central, 2019. https://fdc.nal.usda.gov
Ingrediënten voor het maken van de zelfgemaakte verfrissende drank
- 2 plakken komkommer (met schil)
- 2 plakken limoen
- 220 g water
- 4 blaadjes munt (vers)
Handige hulpmiddelen voor het maken van het recept voor de zelfgemaakte verfrissende drank
- Voedingsweegschaal
- Glas
- Mes
- Theelepel
- Snijplank
Bereiding van de verfrissende drank
Was en droog de komkommer, de limoen en de muntblaadjes goed af.
Giet het water in een glas (of als je een grotere hoeveelheid maakt in een kan).
Snij de limoen en de komkommer in plakjes, scheur de muntblaadjes grof en voeg ze toe aan het water.
Roer met een lepel, dek het glas goed af (het beste is met huishoudfolie) en laat het ongeveer 8 uur in de koelkast staan. Verwijder daarna de komkommer, limoen en munt door de drank te filteren, en voilà, het is klaar om van te genieten en jezelf te verfrissen!
De ZELFGEMAAKTE VERFRISSENDE DRANK kan, nadat hij gefilterd is, 3 dagen in de koelkast bewaard worden als je een grote hoeveelheid maakt. Ik raad aan om hem ’s avonds te maken, zodat hij de volgende dag helemaal klaar is!
