Pasta met courgettes en paprika: romig vegetarisch recept

Wie zegt dat pasta met courgettes alleen een zomergerecht is? Met dit romige en smaakvolle recept breng je de smaak van de zomer op tafel, zelfs op de grijze herfstdagen! En het beste is dat je het maakt met eenvoudige en pure ingrediënten, die we bijna altijd in huis hebben: courgettes, paprika, een beetje ui en goede kaas (ik heb Bitto gebruikt, maar je kunt kiezen wat je wilt!). Maar pas op, dit is niet de gebruikelijke pasta met courgettes… Ik heb een klein geheim, een onverwacht ingrediënt dat het gerecht een onweerstaanbare smaak geeft. Nieuwsgierig? Lees verder en je zult het ontdekken! Courgettes en paprika, gebakken in de pan en onweerstaanbaar romig gemaakt, combineren perfect met de kaas, en creëren een vegetarisch hoofdgerecht dat alle smaken zal veroveren. Een eenvoudig en snel recept, perfect voor wie op zoek is naar een troostrijk gerecht zonder af te zien van lichtheid. Klaar om het hart (en de maag) te verwarmen met een pastagerecht dat ruikt naar zon en goede dingen?

Pasta met courgettes en paprika romig vegetarisch recept
  • Moeilijkheidsgraad: Zeer gemakkelijk
  • Kosten: Zeer goedkoop
  • Rusttijd: 10 Minuten
  • Bereidingstijd: 15 Minuten
  • Porties: 4
  • Kookmethodes: Koken, Fornuis
  • Keuken: Italiaans
  • Seizoensgebondenheid: Lente, Zomer en Herfst, Zomer, Herfst
398,77 Kcal
calorieën per portie
Info Sluiten
  • Stroom 398,77 (Kcal)
  • Koolhydraten 78,23 (g) waarvan suikers 12,62 (g)
  • Eiwitten 15,55 (g)
  • Vet 3,19 (g) waarvan verzadigd 0,23 (g)waarvan onverzadigd 0,45 (g)
  • Vezels 6,64 (g)
  • Natrium 302,75 (mg)

Indicatieve waarden voor een portie van 360 g die op geautomatiseerde wijze is verwerkt op basis van de voedingswaarde-informatie die beschikbaar is in de databases CREA* en FoodData Central**. Het is geen voedings- en/of voedingsadvies.

* CREATES Onderzoekscentrum voor voeding: https://www.crea.gov.it/alimenti-e-nutrizione https://www.alimentinutrizione.it ** Amerikaans ministerie van Landbouw, Dienst Landbouwkundig Onderzoek. FoodData Central, 2019. https://fdc.nal.usda.gov

Ingrediënten

  • 400 g gnocchetti sardi
  • 250 g cherrytomaatjes
  • 2 courgettes
  • 1 rode paprika
  • 1 gele ui
  • 1 eetlepel miso
  • 1 scheutje extra vergine olijfolie
  • Half glas water
  • 1 snufje zwarte peper
  • z.b. grof zout

Gereedschappen

  • 1 Koekenpan Home
  • 1 Pan Vier

Stappen

  • Bereid de ingrediënten voor: was en snijd de courgettes in niet te dunne schijfjes. Was de paprika, verwijder de steel, zaadjes en witte filamenten, en snijd deze in reepjes. Schil en hak de ui fijn. Was de cherrytomaatjes en halveer ze. Snijd ten slotte de kaas die je voor ons recept hebt gekozen (Bitto, fontina of een andere kaas naar keuze) in blokjes en zet deze apart.

    Pasta met courgettes en paprika romig vegetarisch recept
  • Giet een royale scheut extra vergine olijfolie in een ruime koekenpan en voeg een teentje knoflook in zijn geheel en een takje rozemarijn toe. Verhit de olie op een zeer laag vuur om de knoflook en rozemarijn op smaak te brengen zonder ze te verbranden. Voeg de gehakte ui toe en laat deze langzaam zacht worden, af en toe roerend. Voeg dan de courgettes en paprikareepjes toe, en om de groenten te stoven zonder het risico te lopen de ui te verbranden, voeg je een beetje water toe. Laat alles een paar minuten op smaak komen, af en toe roerend, tot het water is ingedikt. Verwijder de knoflook en rozemarijn.

    Pasta met courgettes en paprika romig vegetarisch recept
  • Op dit punt voegen we een eetlepel miso toe aan ons soffritto, voeg indien nodig een beetje water toe om het te verdunnen en goed te mengen met de rest van de ingrediënten. Pak dan onze staafmixer en pureer alles direct in de pan. Vergeet echter niet om niet alles volledig te pureren! Laat een paar stukjes courgette en paprika heel, evenals een beetje gehakte ui, om de saus een rustieke en aangename consistentie te geven.
    Voeg nu de gehalveerde cherrytomaatjes toe en kook nog ongeveer tien minuten op laag vuur, af en toe voorzichtig roerend. Het doel is om alle ingrediënten goed te mengen, terwijl de cherrytomaatjes stevig en knapperig blijven.

    Makkelijk en snel geroosterde pompoen met schil
  • Terwijl onze saus op laag vuur op smaak komt, breng je een pan met ruim gezouten water aan de kook en kook je de pasta in de vorm die je wilt. Houd ondertussen een halve pollepel kookwater bij de hand: deze hebben we nodig om de pasta te mengen.
    Giet de pasta al dente af en voeg deze direct toe aan de pan met de saus. Voeg de blokjes kaas en de halve pollepel kookwater toe, en roer krachtig totdat de kaas volledig is gesmolten en alles romig, draadachtig en onweerstaanbaar is geworden.
    Laat de pasta voor het serveren ongeveer tien minuten rusten, zodat de smaken perfect kunnen mengen.

    Pasta met courgettes en paprika romig vegetarisch recept
  • Hier zijn we dan, klaar om ons bord pasta met courgettes en paprika te proeven: romig vegetarisch recept
    Neem diepe borden en verdeel de gnocchetti sardi met hun romige en geurige saus. Je kunt een vleugje kleur toevoegen met een paar handgescheurde blaadjes verse basilicum. Als je wilt, kun je ook een snufje versgemalen zwarte peper toevoegen.
    Breng de dampende borden naar de tafel en geniet van je pasta. Smakelijk eten allemaal!

    Pasta met courgettes en paprika romig vegetarisch recept

Hier zijn enkele tips om je pasta met courgettes en paprika nog lekkerder te maken en optimaal te bewaren:

Tips:

Kwaliteit van de ingrediënten: Gebruik verse seizoensgroenten voor een intensere smaak. Kies stevige courgettes en vlezig paprika’s met een heldere kleur.

Kook de groenten: Kook de groenten niet te lang, ze moeten een beetje knapperig blijven. Om te voorkomen dat ze verbranden, kun je tijdens het koken een beetje kookwater van de pasta toevoegen.

Romigheid: Om het gerecht nog romiger te maken, kun je een deel van de saus pureren met een staafmixer.

Kaas: Experimenteer met verschillende soorten kaas om degene te vinden die je lekker vindt. Naast Bitto kun je Pecorino, Grana Padano, gezouten Ricotta of andere halfharde of zachte kazen proberen. Kruiden en aroma’s:

Voeg kruiden of aromatische kruiden toe om de smaak van het gerecht te personaliseren. Je kunt verse basilicum, peterselie, oregano, munt of chilipeper gebruiken.

Presentatie: Zorg voor een mooie presentatie door een paar blaadjes verse basilicum toe te voegen of een scheutje extra vergine olijfolie rauw te gebruiken.

Bewaren:

Pasta met courgettes en paprika kan maximaal 2 dagen in de koelkast worden bewaard, in een luchtdichte container. Wanneer je het wilt eten, kun je het opwarmen in een pan met een scheutje olie of een beetje kookwater, of in de magnetron. Als je de pasta wilt invriezen, doe dit dan zonder de kaas toe te voegen. Zodra ontdooid, kun je het opwarmen in een pan en de kaas aan het einde van het koken toevoegen. Ik hoop dat deze tips nuttig voor je zijn!

Smakelijk eten!

Bij je pasta met courgettes en paprika, romig vegetarisch recept, raad ik een stille, frisse en zoute witte wijn aan, die goed past bij de zachtheid van de groenten en de romigheid van het gerecht.

Wijnsuggesties bij pasta met courgettes en paprika romig vegetarisch recept:

Hier zijn enkele opties:

Italiaanse wijnen:

Vermentino di Sardegna: een wijn met een intense en fruitige geur, met tonen van witte bloemen en citrusvruchten, en een frisse en zoute smaak, met een aangename minerale noot.

Verdicchio dei Castelli di Jesi: een wijn met aroma’s van wit vruchtvlees, veldbloemen en aromatische kruiden, en een frisse, zoute en harmonieuze smaak.

Grechetto di Todi: een wijn met een bloemig en fruitig aroma, met tonen van citrus en amandel, en een frisse, zoute en aanhoudende smaak.

Fiano di Avellino: een wijn met aroma’s van wit vruchtvlees, acaciabloem en hazelnoot, en een elegante, frisse en minerale smaak.

Franse wijnen:

Sauvignon Blanc uit de Loire: een wijn met tonen van citrus, tropisch fruit en aromatische kruiden, en een frisse, zoute smaak met een goede zuurgraad.

Chablis: een Chardonnay uit Bourgondië, met aroma’s van witte bloemen, citrusvruchten en vuursteen, en een minerale, frisse smaak met een goede structuur.

Tips:

Serveer de wijn koel, op een temperatuur van ongeveer 10-12°C.

Als je een kaas met een intense smaak gebruikt, zoals Pecorino, kun je kiezen voor een wijn met een grotere structuur en aromatische intensiteit, zoals een Vermentino di Gallura of een Fiano di Avellino.

Als je kruiden of aromatische kruiden aan het gerecht toevoegt, zoals basilicum of munt, kun je kiezen voor een wijn met intensere aromatische tonen, zoals een Sauvignon Blanc of een Gewürztraminer. Proost! 🥂

FAQ (Veelgestelde Vragen)

  • Ik heb de pasta met courgettes en paprika volgens jouw recept gemaakt, maar hij kwam een beetje droog uit. Hoe kan ik het romiger maken?

    Om de pasta romiger te maken, raad ik aan om kookwater te gebruiken. Wanneer je de pasta afgiet, bewaar er wat van en voeg het beetje bij beetje toe aan de saus, goed roerend, totdat je de gewenste consistentie hebt bereikt.

    Om de pasta romiger te maken, raad ik aan om kookwater te gebruiken. Wanneer je de pasta afgiet, bewaar er wat van en voeg het beetje bij beetje toe aan de saus, goed roerend, totdat je de gewenste consistentie hebt bereikt.

Author image

dadcook

Ik ben een gepassioneerde kok en een professional, en in deze blog deel ik mijn recepten, het resultaat van jarenlange ervaring en experimentatie. Van klassieke recepten uit de Italiaanse traditie tot meer innovatieve creaties, mijn doel is om koken toegankelijk te maken voor iedereen, waar ze zich ook bevinden.

Read the Blog