Als ik denk aan de gerechten die me het meest aan de huiselijke keuken herinneren, staan de fagioli all’uccelletto alla toscana zonder twijfel bovenaan de lijst. Het is niet alleen vanwege hun smaak, maar ook vanwege de emoties die ze oproepen. Dit is een van die recepten die mijn grootmoeder, geboren en getogen in Florence, met liefde bereidde. De geur ervan vulde het huis, en elke keer dat ik ze kook, lijkt het alsof ik terugga in de tijd, met haar die ons de typische gerechten van haar geboorteplaats leerde.
Het is een traditioneel gerecht en dankt zijn naam aan het gebruik van salie: een ingrediënt dat meestal wordt gebruikt in Toscaanse recepten op basis van wild. Echter, met de tijd, verspreidde het gebruik van deze geuren zich ook naar gerechten op basis van bonen, een essentieel voedsel voor Toscaanse gezinnen, dankzij de beschikbaarheid en veelzijdigheid ervan.
Het geheim van dit recept is de eenvoud: enkele ingrediënten, maar van kwaliteit, waren alles wat nodig was om een gerecht te creëren dat sprak over traditie en thuis. De sleutel tot perfecte fagioli all’uccelletto is de zachte kook. De bonen nemen de smaken van salie, knoflook en tomaat op, totdat ze zacht en romig worden. Het resultaat is een buitengewoon gerecht dat het hart verwarmt in elk seizoen.
Mijn grootmoeder serveerde ze graag als bijgerecht bij worstjes, of gewoon met een stuk geroosterd huisgemaakt brood en een beetje olijfolie, perfect om de dikke en smaakvolle saus op te nemen die de bonen tijdens het koken vrijgeven.
Je kunt dit bijgerecht zowel met gedroogde bonen als met bonen uit blik bereiden (in dit geval halveer je de kooktijd). In het recept laat ik beide methoden zien.
En mis deze andere heerlijke recepten op basis van bonen niet:

- Moeilijkheidsgraad: Zeer gemakkelijk
- Kosten: Zeer goedkoop
- Bereidingstijd: 5 Minuten
- Porties: 4 Personen
- Kookmethodes: Fornuis
- Keuken: Italiaans
- Stroom 384,90 (Kcal)
- Koolhydraten 37,87 (g) waarvan suikers 3,38 (g)
- Eiwitten 14,14 (g)
- Vet 21,53 (g) waarvan verzadigd 3,45 (g)waarvan onverzadigd 1,87 (g)
- Vezels 10,41 (g)
- Natrium 500,84 (mg)
Indicatieve waarden voor een portie van 122 g die op geautomatiseerde wijze is verwerkt op basis van de voedingswaarde-informatie die beschikbaar is in de databases CREA* en FoodData Central**. Het is geen voedings- en/of voedingsadvies.
* CREATES Onderzoekscentrum voor voeding: https://www.crea.gov.it/alimenti-e-nutrizione https://www.alimentinutrizione.it ** Amerikaans ministerie van Landbouw, Dienst Landbouwkundig Onderzoek. FoodData Central, 2019. https://fdc.nal.usda.gov
Ingrediënten voor Toscaanse fagioli all’uccelletto
- 1 verpakking witte bonen (cannellini)
- 3 blaadjes salie
- 1 verpakking gepelde tomaten
- 1 teentje knoflook
- 80 ml extra vergine olijfolie
- 2 snufjes zout
- 1 snufje peper
Bereiding van Toscaanse fagioli all’uccelletto met bonen uit blik
Verhit de olie in een pan, voeg de knoflook, salieblaadjes en de nog warme bonen toe, goed roeren. Laat 5 minuten koken.
Voeg de gepureerde tomaten, zout en peper toe en laat 15 minuten met deksel doortrekken.
Serveer warm.
Hoe Toscaanse fagioli all’uccelletto met gedroogde bonen te bereiden
Laat 300 gr gedroogde bonen weken in warm water, gedurende 12 uur.
Doe de bonen in een pan met koud water, breng aan de kook en laat op laag vuur ongeveer een uur koken.
Ga verder met de bereiding zoals in het recept.
Bewaring
De fagioli all’uccelletto kunnen 2-3 dagen in de koelkast worden bewaard in een luchtdichte container.
FAQ
Welke bonen zijn het beste voor dit recept?
Cannellini bonen zijn de traditionele keuze voor Toscaanse fagioli all’uccelletto. Hun zachte textuur en delicate smaak passen perfect bij de aroma’s van salie en knoflook.
Kan ik bonen uit blik gebruiken?
Natuurlijk. Ik raad aan om ze goed af te spoelen en te laten uitlekken om de bewaarvloeistof te verwijderen. Het resultaat zal minder romig zijn dan met gedroogde bonen, maar nog steeds heerlijk.
Kan ik de fagioli all’uccelletto van tevoren bereiden?
Dit gerecht is zeer geschikt om van tevoren te bereiden. Sterker nog, de fagioli all’uccelletto zijn de volgende dag nog smaakvoller, wanneer alle aroma’s goed zijn vermengd.