Artisjokken en aardappelen gestoofd

Artisjokken en aardappelen gestoofd. Het is een gerecht dat weinig moeite kost, zonder franje maar toch erg smakelijk. Een recept dat mama altijd voor ons maakte en dat altijd geliefd was, hoe lekker!

Het leent zich niet alleen als bijgerecht bij winterse vleesgerechten, maar het past ook perfect bij de komst van de zachtere lentetemperaturen, waardoor het een lichte en smakelijke vegetarische tweede gang wordt.

Een traditioneel hoofdgerecht, de heerlijkheid van twee groenten die hun smaken samenvoegen in een smakelijke omhelzing: artisjokken en aardappelen. Perfect om te begeleiden bij vlees- of visgerechten, maar ook een stevige en gezonde maaltijd op zich, of als smaakmaker voor smakelijke omeletten, soufflés en pasta.

Artisjokken en aardappelen zijn heerlijk zowel in de pan gebakken als in de oven of in de airfryer.

Een gemakkelijk te bereiden recept en, waarom niet, ook zeer gewaardeerd door kinderen (vooral dankzij de aanwezigheid van aardappelen). Een populair gerecht dat de smaken en voordelen van twee van de meest geliefde en gebruikte groenten in de Italiaanse keuken naar voren brengt.

Een volledig vegetarisch bijgerecht dat de nadruk legt op de kwaliteit van de ingrediënten en hun smaak.

Kies daarom altijd voor authentieke producten: verse en biologische artisjokken in de eerste plaats, en gele, niet-behandelde aardappelen die stevig genoeg zijn.

Waar wacht je nog op? Ontdek het recept voor artisjokken en aardappelen uit de oven en in de pan, een perfecte bereiding zelfs voor wie op dieet is!

  • Moeilijkheidsgraad: Heel makkelijk
  • Kosten: Goedkoop
  • Bereidingstijd: 10 Minuten
  • Porties: 3Personen
  • Kookmethodes: Fornuis
  • Keuken: Italiaans
  • Seizoensgebondenheid: Winter, Lente
177,64 Kcal
calorieën per portie
Info Sluiten
  • Stroom 177,64 (Kcal)
  • Koolhydraten 24,55 (g) waarvan suikers 1,68 (g)
  • Eiwitten 3,75 (g)
  • Vet 7,32 (g) waarvan verzadigd 1,08 (g)waarvan onverzadigd 0,15 (g)
  • Vezels 5,42 (g)
  • Natrium 559,71 (mg)

Indicatieve waarden voor een portie van 150 g die op geautomatiseerde wijze is verwerkt op basis van de voedingswaarde-informatie die beschikbaar is in de databases CREA* en FoodData Central**. Het is geen voedings- en/of voedingsadvies.

* CREATES Onderzoekscentrum voor voeding: https://www.crea.gov.it/alimenti-e-nutrizione https://www.alimentinutrizione.it ** Amerikaans ministerie van Landbouw, Dienst Landbouwkundig Onderzoek. FoodData Central, 2019. https://fdc.nal.usda.gov

Ingrediënten

Artisjokken en aardappelen gestoofd

  • 4 artisjokken
  • 3 aardappelen
  • 1 verse bosuitje (of een teentje knoflook)
  • Half glas witte wijn
  • 1 lepel groentebouillon (of water)
  • q.b. peterselie
  • q.b. extra vergine olijfolie
  • zout
  • peper
  • 1 citroen (sap)

Gereedschappen

  • Koekenpan
  • Deksel

Stappen

Artisjokken en aardappelen gestoofd

  • Schil de aardappelen, was ze en snijd ze in stukjes.

    (Ze moeten allemaal dezelfde grootte hebben voor een gelijkmatige garing).

    Maak de artisjokken schoon door de buitenste harde bladeren en het centrale pluis te verwijderen met behulp van een mes, snijd ze vervolgens in middelgrote partjes.

    (Een tip: gooi de stelen niet weg, schil ze om de harde delen te verwijderen en snijd ze in stukjes).

    Verplaats de verkregen partjes naar zuurwater met citroensap om verkleuring te voorkomen.

  • Eenmaal schoongemaakt snijd ze in partjes. Verhit in een pan de olie met een gesneden vers bosuitje.

    (Als je niet van bosuitje houdt, vervang het dan door een teentje knoflook in zijn geheel).

    Voeg de aardappelen toe en laat ze een paar minuten op smaak komen.

    Voeg ook de gesneden artisjokken toe.

  • Kook een paar minuten al roerend zodat de groenten niet blijven plakken en blus af met witte wijn.

    Eenmaal verdampt, voeg een lepel bouillon toe en kook 15/20 minuten tot de artisjokken en aardappelen zacht zijn.

    Bijna aan het einde, breng het op smaak met zout en peper, voeg de gehakte peterselie toe en meng.

  • Serveer de pan met artisjokken en aardappelen als bijgerecht op tafel.

    Artisjokken en aardappelen gestoofd
  • Eet smakelijk.

    Artisjokken en aardappelen gestoofd

Advies

Artisjokken en aardappelen in de pan is een eenvoudig en tegelijkertijd vullend en smakelijk recept. Voor een goed resultaat van het gerecht is het belangrijk om alleen de zachtere delen van de artisjok te gebruiken, waarbij de punten en de buitenste delen worden verwijderd.

Ze kunnen op het moment zelf worden bereid, maar als we willen, kunnen we ze de dag ervoor maken en opwarmen in de pan enz. Als er restjes zijn, kunnen we deze een paar dagen in de koelkast bewaren.

Als je dit recept leuk vond, klik dan op veel sterren, hartelijk dank.

Ik wacht op je in mijn groep : https://www.facebook.com/groups/488624465780860

of op mijn pagina : https://www.facebook.com/gustoamoreefantasie

Keer terug naar de Home pagina

Author image

gustoamoreefantasie

Hallo allemaal, mijn naam is Lerici Angela en ik ben geboren in La Spezia. Ik heb altijd al een passie gehad voor het koken van zowel zoete als hartige gerechten, maar pas nu heb ik besloten om enkele van mijn ideeën en recepten met jullie te delen. Volg me, dank je wel!

Read the Blog