Gepaneerde artichokken in de airfryer. Een lichte variant van de klassieke gefrituurde artichokken, perfect als voorgerecht of aperitief en heerlijk voor iedereen.
Krokant, smakelijk en veelzijdig, we kunnen ze serveren als bijgerecht bij vlees- of visgerechten.
Ze zijn echt geweldig! Het enige dat geduld vereist, is het schoonmaken van de artichokken… maar dat wordt zeker beloond door de smaak!
Geserveerd met een glas goede bubbels, kunnen ze een smakelijke fingerfood worden voor het aperitief.
Ze behoren tot de klassieke recepten van de winterkeuken, en zijn geliefd en gewaardeerd in het hele land.
Vergeet niet dat artichokken groenten zijn die vezels en mineralen bevatten zoals natrium, kalium, fosfor en calcium.
Artichokken zijn geschikt voor vele verschillende bereidingen: gevuld, in de oven, gestoofd, in salades, in crèmes, in sauzen of sausjes, gegratineerd, gefrituurd, gekookt, als topping op een goede pizza, gecombineerd met een goede risotto of als basis voor speciale hartige taarten, als bijgerecht bij een goed hoofdgerecht van rood vlees of kip; en ook vis waardeert hun gezelschap.
Ik raad aan om stukjes citroen in het water te doen waarin we de artichokken een paar minuten koken. Citroensap is namelijk essentieel om te voorkomen dat de artichokken meteen na het koken verkleuren.
Ik weet zeker dat iedereen er dol op zal zijn en de paneerlaag maakt ze ook geschikt om aan de kleintjes te serveren!
In de tips vind je ook de ovenbakmethode.
- Moeilijkheidsgraad: Zeer gemakkelijk
- Kosten: Goedkoop
- Bereidingstijd: 10 Minuten
- Porties: 4
- Kookmethodes: Luchtfrituren
- Keuken: Italiaans
- Seizoensgebondenheid: Herfst, Winter en Lente
- Stroom 299,31 (Kcal)
- Koolhydraten 42,98 (g) waarvan suikers 2,79 (g)
- Eiwitten 13,89 (g)
- Vet 8,88 (g) waarvan verzadigd 3,35 (g)waarvan onverzadigd 3,07 (g)
- Vezels 5,08 (g)
- Natrium 784,83 (mg)
Indicatieve waarden voor een portie van 80 g die op geautomatiseerde wijze is verwerkt op basis van de voedingswaarde-informatie die beschikbaar is in de databases CREA* en FoodData Central**. Het is geen voedings- en/of voedingsadvies.
* CREATES Onderzoekscentrum voor voeding: https://www.crea.gov.it/alimenti-e-nutrizione https://www.alimentinutrizione.it ** Amerikaans ministerie van Landbouw, Dienst Landbouwkundig Onderzoek. FoodData Central, 2019. https://fdc.nal.usda.gov
Ingrediënten
Gepaneerde artichokken in de airfryer
- 4 artichokken
- 2 eieren
- q.b. bloem 00
- paneermeel
- 30 g parmezaan (geraspt)
- zout
- q.b. extra vergine olijfolie (spray)
- 1 citroen (sap)
- peper
Gereedschap
- Airfryers
Stappen
Gepaneerde artichokken in de airfryer
Reinig de artichokken, verwijder de buitenste harde bladeren tot je bij het hart komt, snijd de punten af en halveer ze.
Verwijder met een mesje de kleine blaadjes en het vervelende pluis aan de binnenkant.
Snijd ze doormidden en daarna in plakjes en dompel ze onder in water waaraan je het citroensap hebt toegevoegd; dit vertraagt het oxidatieproces en voorkomt dat ze verkleuren.
Droog ze af met keukenpapier.
Haal ze meteen door de bloem, vervolgens door de losgeklopte eieren, op smaak gebracht met zout en peper, en paneer ze daarna gelijkmatig met het paneermeel gemengd met geraspte kaas.
Besprenkel ze met extra vergine olijfolie met een sprayspuit, leg ze vervolgens in de mand van de airfryer.
Bak de gepaneerde artichokken 8 minuten op 200°C, en draai ze halverwege de baktijd om een gelijkmatige bruining te verkrijgen.
Tijdens het bakken kun je ze nogmaals besproeien met een beetje olie.Serveer ze warm.
Smakelijk eten.
Tips
Als je geen airfryer hebt… Bereid de paneerlaag met wat olie toe te voegen voor een perfecte bruining.
Leg de artichokken op een bakplaat met bakpapier.
Bak ze 15 minuten op 180°C en vervolgens nog 3 minuten met de grill.
Bak ze de helft van de tijd op het onderste rooster en de andere helft op het bovenste rooster.
Als je dit recept leuk vond, klik dan op veel sterren, hartelijk dank.
Ik wacht op je in mijn groep: https://www.facebook.com/groups/488624465780860
of op mijn pagina: https://www.facebook.com/gustoamoreefantasie
Ga terug naar de Homepagina

